初めての方はこちら
レッスンご参加者様から沢山の嬉しいお声を頂いております
2023年1月レッスンの予約開始12/10(土)20:00～
レッスン開始は1月3日（火）より【お正月特別企画3daysレッスン】から始まります！
ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeの今年からのテーマ【ご自愛】自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にしていくことをモットーに。空間を皆さんとご一緒に過ごしていけたらと思っています。
2023年もポンテで気軽にヨガやボディワークを楽しんで頂けたら嬉しいです。
皆さんお一人お一人にとって輝きのある１年になりますように。ポンテでカラダもココロも整えてまいりましょう。
インストラクター一同、笑顔で皆様のお越しをお待ちしております＾＾
下記日程を変更させて頂きます。
・1/21(土)⇔1/22（日）土日レッスンチェンジ
・1/22(日)10:40-11:50リフレッシュヨガsachi⇒特別レッスン巡りのフローヨガに変更
【ポンテ・マル・スパッツィオ×まるちcafeご自愛プログラム企画】
手ぶらでヨガ3０分
大好評の３０分の手ぶらでヨガを2023年1月～3月限定で開催します！
ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでのテーマでもあります【ご自愛】をテーマに、自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そして気軽にたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい想いから企画をしました。
★免疫向上ヨガ 毎週月曜 １０：００～１０：３０ 1/16・23・30 2/6・13・20・27 3/6・13・20・27 免疫力を高めて寒い冬も健やかに楽しく過ごしていきましょう！「免疫向上ヨガ」では、 ウォーミングアップで冷えやすい末端を温めながら徐々に身体を内側から温めるねじりのポーズで腸を活性化し、集中と体が動きやすくなった所で バランスポーズなどのチャレンジポーズを入れ動きを楽しみます。その後はゆったりしたポーズやシャバアーサナでしっかりリラックスし免疫向上を目指します。 ☆温活ヨガ 第2・４土曜日 １０：４０～１１：１０ 1/14・21 2/11・25 3/11・25 今年こそは基礎体温を上げてぽかぽか体質に！ 「温活ヨガ」では大きな筋肉が集まる下半身 特に「股関節」にフォーカスをあてたポーズを中心に テンポよく動いてい血液の循環を促していきます。 爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで交感神経と副交感神経のバランスを取り戻し 血流がスムースになるよう整えていきます。
※ご予約をお願いします。
【お正月特別企画3daysレッスン】
1day 新年ヨガ始め ゆるっと整えるヨガ Satoko ●2023/1/3(火)10:00-11:10慌ただしい年末年始、楽しい気持ちがいっぱい！ですが、疲れが溜まってくる頃でもあり… そんなカラダをいきなりガッツリ動かす自信はないけど、そろそろ整えていきたいな、という方。 ゆるっと動いて整えて、元気に１年をスタートする準備をしていきましょう。 ◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
2day 年初め私を癒す休息のヨガ Haru ●2023/1/4(水)10:00-11:10心身を深くリラックスさせ、心地のよい状態にさせてあげて１年をスタートいたしましょう 身体の中心である背骨にフォーカスするポーズを繰り返し 自律神経を安定させ ゆっくりした呼吸で心身を開放させてあげます リラックスをご自身で作り上げた所で Haruの骨格マッサージでさらに深いリラクゼーションへと導いていきます 新しい１年のはじまりにじっくりと自分と向き合い自分自身を癒してあげましょう ◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
3day YTUボールでお腹と背中をリリース～新しい年を軽やかに始めましょう Tate ●2023/1/9(祝月)10:00-11:10YTUボールを使って肩から背中、腰にかけて丁寧に凝りをほどいていきます。 そして、少し大きな柔らかいコアジャスボールでお腹もリリースします。年末年始に疲れた胃腸を優しくマッサージします。 身体を軽くして気持ちもフレッシュに２０２３年を始めましょう！ ◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
新レッスンのご案内
骨格から整えるヨガ Haru
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～心身の緊張、こわばりをほどく～ Satoko
●1/19(木)19:00-20:10
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
巡りフローヨガ～極上のシャバアサナへ～ Sachi
●1/22(日)10:40－11:50
こんな方にお勧め
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
●1/28(土)13:00－14:10
| 1月の香り
☆レモンティトーリー・・・体内毒素を排泄。カラダの不調からくる落ち込みを前向きにしてくれる。
☆レモングラス・・・胃の不調に。こわばった心をほぐす。
☆フランキンセンス・・・肺の浄化、呼吸器の不調改善に役立つ香り。
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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。