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2023年7月レッスンの予約開始6/10(土)20:00～

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下記日程を変更させて頂きます。
・7/4（火）手ぶらでヨガ30分　Sachi代行
・7/28（火）手ぶらでヨガ30分休講

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【まるいちcafe・ポンテマルスパッツィオWS】

女性のためのヨガ×布ナプキンワークショップ

「冷えで困っている」「カラダを温めたい」

まるいちとポンテは　ココロとカラダを楽しく元気に　あなたの「ご自愛」を応援します！　

●7/5(水)10:00-11:30

◆参加費　 3,000円（材料費込み）当日現金支払いのみ

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手ぶらでヨガ3０分　

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe～夏に向けて代謝アップ～

★代謝アップヨガ
7月 １０：００～１０：３０
7/4、7/11、7/18

8月  １１：００～１１：３０
8/1、8/8、8/22、8/29

※6/20・6/27・7/25・8/15休講となります。

※ご予約をお願いします。

◆参加費　 1,000円（現金払い）

◆担当　mamiko

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新レッスン

首肩腰＊メンテナンスヨガ　tate

●第1.3火曜日　19:00-20:10　※7/4・7/18開催

首・肩・腰にフォーカスしたクラスです。座りっぱなし、立ちっぱなしのお仕事をされてる方や、スマホ・パソコンなどを見る時間が長い方、首・肩が凝っている、腰が痛い　など、「首・肩・腰」にお悩みを抱えている方は多いと思います。このクラスは、その首・肩・腰を中心に身体の凝りをほぐし、今日の疲れを明日に持ち越さないようにご自身の身体をメンテナンスするクラスです。

・ＹＴＵボールを使って凝り固まった首・肩・腰をほぐします

・ヨガのポーズで首・肩・腰を中心に動かし、全身の巡りをよくします

・アロマオイル（精油）を使って呼吸を深めます

・アーユルヴェーダの知恵から毎日を暮らしやすくするtipsをお伝えします

＊こんな方に…

　首・肩・腰にお悩みのある方、そんな自覚はないけど座っている時間や立ちっぱなしの時間が長い方、

　アロマやアーユルヴェーダにご興味のある方

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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新レッスン

アロマリラックスヨガ　Tate

●第2.4火曜日　19:00-20:10　※7/11・7/25開催

自律神経のバランスを整えて、１日の疲れを癒すクラスです。アロマオイル（精油）の香りを楽しみながら、自然に呼吸が深まっていきます。深い呼吸を意識しながらポーズを行うと、より身体に効果的です。リラックス感も味わえます。アロマオイル（精油）は、季節に合わせたブレンドをお楽しみいただけます。アロマオイル（精油）に興味のある方はもちろん、お仕事帰りにリラックスしたい方、初心者、運動の苦手な方でもお気軽にご参加いただけるクラスです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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Sunday Yoga

●日曜日　10:00-11:10　※日曜日第1.2.3週に開催します

7/2日　Sachi

7/9日　Tate

7/16日　Satoko

毎月のテーマに沿って各インストラクターが毎週代わりながらレッスンを行うクラスです。朝の気持ち良い時間にカチカチに固まった身体をほぐしヨガで笑顔になりましょう！

＜7月のテーマは睡眠の質を上げる ＞

室内に居るときは冷房が欠かせず、カラダは冷え冷え状態になる季節。一方で外は夏の日差しが強く蒸し暑く自律神経のバランスが乱れがちに。

夏の暑さで傾きがちな交感神経からリラックスしたい睡眠時には副交感神経を優位出来ますように

ポンテでヨガをしながら体調管理をして頂けたら嬉しいです！暑さに負けず、レッスンご参加お待ちしております。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～夏の冷え対策～  Satoko

●7/20(木)19:00-20:10

７月は外の暑さの反面、室内はエアコンで寒かったり、冷たいものを食べたり飲んだり・・・意外とカラダが冷えやすいですね。　
「冷えは万病のもと」と言われるように、様々な不調や免疫力低下ももたらすため、夏も冷え対策は大切です。
ねじりのポーズで背中や股関節を刺激、体の中心にある脊柱をバランスよく動かすことで、体の内側から温めて代謝を上げていきます。
暑さと冷えでバランスを崩しやすい夏ですが、ヨガで整え、元気な体を保ちましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

アロマヨガ～真夏の胃腸ケア～　Sachi

●7/29(土)10:40－11:50

エアコンの冷えでカラダも疲れを感じる時ですね。
カラダの熱を冷ますために冷たいものを取りがちで
胃腸に負担がかかり消化力が下がってしまうのもこの時期の特徴です。
ヨガでは内臓への刺激で血流促進しお腹や みぞおちあたりをケア。
体内に溜まっている熱を放出していきましょう。
アロマの香りで爽やかさと活力を生み出します。

7月の香り
☆ペパーミント・・・爽快な気分にしてくれる香り。消化器系にも効果的。

☆リッツァクベバ・・・体力アップ。明日に向かって元気を与えてくれる。

☆ローマン・カモミール・・・胃腸を温める。消化器系の不調やストレスを感じた時に。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 8名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は5/10(水)20時〜です

予約カレンダー