「挨拶・案内」カテゴリーアーカイブ

挨拶・案内

10月レッスンスケジュール

はじめての方はこちら

体験レッスンについてはこちら

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。

10月から新たなピラティスインストラクターMasami先生をお迎えいたします。レッスン楽しみにいらしてくださいね。

10月より全クラスレッスン時間を70分⇒60分に変更とさせて頂きます。

レッスン時間の短縮により下記レッスンの開始時間が変更となります。

・土曜日 リフレッシュヨガ 10:40-11:50⇒10:30-11:30に変更

ご理解頂けますようお願いいたします。

2023年10月レッスンの予約開始9/10(日)20:00～

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下記を変更させて頂きます。
・10/29(土)10:30～リフレッシュヨガ　休講

お披露目マットピラティス by Masami

10月よりレッスンをして下さるMasami先生の お披露目FRピラティスを開催します!
Masami先生のプルフィールはこちら

●10/1（日）９：００～１０：0０
●10/13（金）１0：００～１1：0０

●料金1,000円（当日現金払い）

●担当Masami

●定員12名

予約はこちら

【10/27～スタート！FRピラティスレギュラーレッスン】

FRピラティス ベーシック(60分)　Masami

●第1日曜日9:00-10:00

●第2・４金曜日10:00-11:00

FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

姿勢改善メソッド～くびれ作り～  Satoko

●10/9(月祝)10:00-11:00

長年の動きの癖などからできてしまった不良姿勢。そのせいで下記の様な状態になっていないでしょうか。

・使っていないインナーマッスル

・使いすぎてしまうアウターマッスル

・動きの悪くなってしまった関節

これらにアプローチすることで本来のカラダのラインや、美しさを持つ身体を目指します。見た目だけでなく、しなやかな動きや力強さを手に入れていきましょう。今回の“くびれ作り”では、呼吸や重心コントロールに着目しながらくびれに特化したストレッチやエクササイズを行います。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～寝苦しい夜に～  Satoko

●10/19(木)19:00-20:00

体調を崩しやすい季節の変わり目。腸は全身の免疫細胞のおよそ７割が密集しているとも言われています。ねじりのポーズでダイレクトにアプローチしていくとともに、腸の動きを司る自律神経のバランスを整えていきましょう。カラダの巡りを良くし、冷えや乾燥の対策にもなります。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～深まる秋のメンテナンス～　Sachi

●10/29(日)10:00－11:00

気温が下がり同時に空気の乾燥が気になる秋。潤いが足りず水分やエネルギーの循環が悪くなるとバリア機能が不足し、免疫力が低下しかぜを引きやすくなります。乾燥から肌荒れや便秘などの症状も出てきますのでケアしていきたい時ですね。レッスンでは便秘解消に良いポーズをご紹介しながらカラダに潤いを与えるように全身を巡らせ免疫力向上を目指します。アロマの心地よい香りと共にゆっくりと呼吸しましょう。

10月の香り
☆ラバンジン・・・筋肉のこわばりを解消する。気持ちを切り替えたい時に。

☆ティートリー・・・スッキリとフレッシュで清潔感のある香り。抗ウイルス・抗菌・抗炎症作用があり免疫力UP。

☆オレンジ・・・気分を明るく前向きに。便秘をしている時にも。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アーユルヴェーダヨガ ～秋から冬へ  Tate

●10/31(火)19:00-20:00

アーユルヴェーダは古代インドで生まれた伝統医学ですが、自然とともに生きていく中から生まれたその智慧は、現代の私たちが幸せに生きていくヒントにもなります。秋から冬へ気温が下がり、空気は乾燥、寒い冬へ近づいています。夏や秋にどう過ごしたかが冬の心や身体に影響します。レッスンでは、お一人お一人が自分の性質を知るドーシャチェックを行います。そして、季節に合わせたヨガを行います。簡単なオイルマッサージもやってみましょう。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は9/10(日)20時〜です

予約カレンダー

挨拶・案内

新FRピラティスインストラクターご紹介

いつもポンテ・マル・スパッツィオにお越しいただきありがとうございます。
10月にまた新たなピラティスのインストラクターをお迎えすることとなりました♪

ポンテ待望の『FRピラティス』を担当してくださるMasami先生です。
ポンテのインストラクターの中では最年少ですが、落ち着いた優しい雰囲気が魅力的なMasami先生。

なんと3児のお母さんでもあります！

まずは10月にお披露目FRピラティスを開催します。

詳細やご予約開始は9月上旬を予定しています。
是非Masami先生に会いに来て下さいね！

Masami先生お披露目FRピラティス

10/1（日）９：００～１０：００
10/13（金）１０：００～１１：００

参加費　１０００円（当日現金払い）

※レギュラークラスも10月から
金曜日隔週10:00～
月1日曜日9:00～
クラスを担当して下さる予定です。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね！

Masami先生よりメッセージです

FRピラティスはフォームローラーを用いることで正中化、バランス能力向上、自身のレベルに合った負荷、またバリエーションが多く年齢性別を問わず老若男女の方に合わせることができます。
からだを動かすことが苦手な方やからだが硬い方も人と比べる必要はありませんし、無理に行うこともしません。マイペースに自分自身と向き合い、リラックスすることからはじめてみませんか。
レッスン後のからだの変化、“整った”を感じることができると思います。
からだを整えることで日常生活にもほんの少しずつ変化が生まれ、心身ともに健康的で明るく楽しい日々を送ることを一緒に楽しみましょう。レッスンでは笑顔で皆さんをお待ちしております。

挨拶・案内

9月レッスンスケジュール

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体験レッスンについてはこちら

2023年9月レッスンの予約開始8/10(木)20:00～

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下記を変更させて頂きます。
・9/9(土)10:40～リフレッシュヨガ休講

特別レッスン

アロマヨガ～秋バテを乗り切ろう～　Sachi

●9/10(日)10:00－11:10

少しずつ秋の気配を感じるようになる9月は夏疲れの蓄積や日照時間の変化から疲れを感じたり、食欲がなかったりと不調を感じやすいとき。台風が多いことからも気圧の変化で、頭痛やカラダの重たさを感じることも・・・こんな季節の変わり目だからこそ自分自身のケアをしていきたいですね。ヨガでは背骨を動かし自律神経のバランスを取ることを行います。アロマの香りをスタジオ全体に広げ落ち着いてたっぷりと呼吸が出来るよう導きます。

9月の香り
☆グレープフルーツ・・・疲れでカラダが重たい時に。消化器系のケア。

☆ゼラニウム・・・ゆったりと優しい気持ちにさせてくれる。女性系の不調にも。

☆ペパーミント・・・頭をすっきり明快にする。頭痛、片頭痛の緩和に。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～呼吸のしやすい身体へ～ Satoko

●9/14(木)19:00-20:10

　乾燥の季節である秋は「肺」が弱りやすい季節。肺や喉を潤すようにし、風邪などを予防することは秋の養生の一つです。また、肺は免疫力とも関係しているので、肺を元気に保っておくことが大切です。そのためには身体の柔軟性が必要になってきます。肩首背中が強張っていたら十分な呼吸を取り入れられません。皆さんの身体は、呼吸が自由に巡ることができる柔軟性を持っていますか？肩こりや、背中の強ばりはどうでしょうか。肺の周辺へのアプローチで秋を楽しめるカラダを作っていきましょう。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

姿勢改善メソッド～股関節のはめ込み～　  Satoko

●9/18(祝月)10:00-11:10

長年の動きの癖などからできてしまった不良姿勢。そのせいで下記の様な状態になっていないでしょうか。

・使っていないインナーマッスル
・使いすぎてしまうアウターマッスル
・動きの悪くなってしまった関節

これらにアプローチすることで本来のカラダのラインや、美しさを持つ身体を目指します。

見た目だけでなく、しなやかな動きや力強さを手に入れていきましょう。

今回の“股関節のはめ込み”では、上からの重さと地面を踏む反発力を上手に使えるように調整していきます。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は8/10(木)20時〜です

予約カレンダー

挨拶・案内

【8月限定】トリプルスタンプキャンペーン

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体験レッスンについてはこちら


いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ

【８月限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。


〇期間〇2023/8/1～2023/8/31迄実施

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皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

ポンテ・マル・スパッツィオ

挨拶・案内

お披露目マットピラティス by Chizuru

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。8月よりレッスンをして下さるChizuru先生の お披露目マットピラティスを開催します。

ご予約を開始いたしました！

この機会にChizuru先生に会いに来て下さいね♪

予約はこちら


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※レギュラークラスも8月20日（日）～
水曜日11:00～
日曜日9:00～
マットピラティスクラスを担当して下さいますので是非ご参加下さい♪

挨拶・案内

新ピラティスインストラクターご紹介

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。ポンテでは8月に待望のピラティスインストラクターをお迎えします♪

『マットピラティス』を担当してくださるChizuru先生です。
キュートな笑顔が素敵な先生＾＾

まずは8月にお披露目ピラティスを開催します。

詳細やご予約は後日発表いたします！

Chizuru先生お披露目ピラティス

8/6（日）９：００～１０：１０
8/9（水）１１：００～１２：１０

参加費　１０００円（当日現金払い）

是非Chizuru先生に会いに来て下さいね！

※レギュラークラスも8月から
水曜日11:00～
日曜日9:00～
のクラスを担当して下さいます。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね！

Chizuru先生よりメッセージです


みなさんが、ピラティスの心地良い動きを通して、幸せや喜びを感じ、笑顔になってもらえたらと思っています。

自分の身体の変化、家族の体調の変化などを実感し、いつまでも健康があるわけではないということを痛感しました。
BESJ(ボディエレメントシステムジャパン)で機能的な身体の使い方を学んでからは、自分の身体と対話できているのを感じたり、さらに自分の身体の変化にも気づきました。

コロナ禍でオンラインでしかレッスンを受けたことがない方や
自分の身体の使い方が合っているのかな？など、不安を感じている方に対面レッスンで無理なく少しずつ身体のつながりを感じていけるようにひとつひとつ丁寧に寄り添いみなさんが1mmでも変化を感じていただけるようにまた、“笑顔”と “楽しむ気持ち” を忘れずにレッスンをしていきたいと思っています。

一緒にピラティスで日々の暮らしを笑顔で楽しんでいきましょう！

挨拶・案内

【6月～8月限定】手ぶらでヨガ30分

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体験レッスンについてはこちら

30分 手ぶらでヨガ

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe～夏に向けて代謝アップ～

大好評の３０分の手ぶらでヨガを6月～８月また新しいプログラムで期間限定開催します！

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでは自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そしてたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい、気軽にcafeに立ち寄ってもらいたい想いからこの企画をスタートしています。
６月～８月は代謝アッププログラムで皆さんの健康をサポートしてまいります！

★代謝アップヨガ
6月・7月 １０：００～１０：３０
8月  １１：００～１１：３０

6/6、6/13
7/4、7/11、7/18
8/1、8/8、8/22、8/29

※6/20・6/27・7/25・8/15休講となります。

無理のない動きで柔軟性を高めカラダ全体を動かし基礎代謝を向上させるためのプログラムです。
下半身の大きな筋肉にフォーカスすることで血行を促進させ、インナーマッスルに働きかけることで内臓を活性化させて腸内環境を整えます。爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで自律神経のバランスを整えます。
基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを整えて、健康なカラダ作りを目指します。

嬉しいポイント☝☺

☆サクッときてサクッと帰れる３０分！

☆私服のままでOK！

☆気軽な現金払い

☆専用ヨガマットレンタル無料

☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます

☆期間中に３回以上参加された方にまるいちCafeの酵素ドリンクを１杯プレゼントします。

予約はこちら

◆参加費　 1,000円（現金払い）

※ご予約をお願いします。

◆レッスン担当　Mamiko

Mamiko, 挨拶・案内

Mamiko先生6月より復帰します

大変お待たせしました！

ヨガインストラクターMamiko先生が産休・育休から明けて6月よりポンテに復帰されます！

明るい笑顔が魅力的なMamiko先生。

まずは6月から平日10:00～30分ヨガを担当します。

※レッスンの詳細については後日ホームページにてお知らせします。

Mamiko先生よりメッセージです

2019年10月より産休、育休をいただいておりましたマミコです。6月より復帰させていただきます。

お陰様で3年半、育児に専念しながら、第二子への不妊治療も残念な結果ではありましたが納得するまで挑戦させてもらい、感謝の気持ちでいっぱいです。

変わらない笑顔で迎えてくれる仲間達とこれからも共に学び、皆様にお会いして、少しでも心身の健康のお手伝いができたらと思います。

少しずつにはなりますが、最近ご無沙汰しちゃっている皆様！やっぱり運動は苦手かも、と思っている皆様、ぜひ一緒に、ゆっくりと、安全なヨガを楽しみましょう。そして動くことが楽しくなる身体に変える基礎レッスンをスタートに、自分の心と向き合える楽しさが伝えられるレッスンが出来れば、と思っています。

またお会いできる日々を楽しみにしております！

気さくに明るい笑顔でポンテのクラスを楽しくして下さると思います。出産、育児を経てますますパワーアップしたMamiko先生に、是非会いに来て下さいね！

Haru, 挨拶・案内

ご挨拶

ご挨拶

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用いただきありがとうございます。

この度Haruは骨格ベクトルトレーニング（骨格ベクトレ）

というメソッドを

自分が自ら動き、必要な方に届ける形で活動していくため

ポンテでの活動を５月末にて終了させていただく事になりました。

振り返ると、新米インストラクターだった私は、

通常レッスンはもちろん

学んだ新しいメソッドの提案を沢山させていただき、

男女問わず幅広く参加して

くださった生徒さん、先生方、仲間たちのおかげで成長することができました。

また、開催して東日本大震災のチャリティイベント、

コロナ禍でのオンラインレッスン

ピラティス・ヨガの恩師中村尚人先生、

ヨガ講師きょうこジャスパー先生のワークショップ

からも沢山の学びをいただきました。

こういった様々な体験を経て１３年間のポンテで過ごした時間は大切な宝物となり、

出会った全てのみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです。

今までの経験を糧にまた気持ち新たにはじめの１歩から挑戦していきます。

本当にありがとうございました。

２０２３年４月２７日　Haru

挨拶・案内

ヨガ・ピラティスインストラクター募集

ポンテ・マル・スパッツィオでは、ヨガ・ピラティスインストラクターを募集しています！

2010年のオープンから13年、地域密着のスタジオとしてココロとカラダのケアを提供してきました。

年齢や指導経験は問いません。（資格取得者）

・スタジオ名　 ポンテ・マル・スパッツィオ

・レッスン開始希望日　 要相談

・募集人数 　若干名


下記応募フォームのメッセージ欄に
取得資格、指導歴、希望の曜日・時間を記入の上ご連絡下さい。

応募フォーム

ご応募お待ちしております！