いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
ブルーのカード・ブラックカード・ゴールドカードをお持ちの方へ
【限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！
達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。
〇期間〇2024/8/1～2024/8月末迄実施
皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。
ポンテ・マル・スパッツィオ
【8月限定】トリプルスタンプキャンペーン
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ご新規体験レッスンハッピーキャンペーン
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ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ！体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント！お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーンです♪まずは体験レッスンにご参加下さい！
キャンペーン特典
１.体験レッスン後その場で10回券をご購入いただくと1レッスン無料券を（2500円相当）を進呈いたします
2.キャンペーン期間中繰り返し使える「まるいちcafe」で酵素ドリンクまたはハーブティ100円割引
体験レッスン料金（レギュラーレッスン60分）
1,500円（現地払い）※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。
実施期間
2024年4/10～6月末まで 限定20名様
※人数に達し次第キャンペーン終了とさせて頂きます。
まずは下記よりご希望のレッスン・日時に合わせ体験レッスンのご予約をお願いします。
持ち物
・ヨガマット（1００円でレンタルあり）
・水分
・汗を拭くためのタオル
ピラティスとヨガはこんな方におすすめ
〇健康のためにカラダを動かすことをはじめたい
〇慢性的な肩こりや腰痛などの不調のあるかた
〇冷えやむくみ、疲れによる重たさやだるさを解消したい
〇ぐっすり眠りたい
〇免疫力を向上させ元気に過ごしたい
〇カラダや気持ちをすっきりと整えたい
〇リラックスしたい
など、ピラティスやヨガを始めるきっかけは人それぞれだと思います＾＾ポンテの体験レッスンにご参加されるほとんどの方は初心者の方ですのでご安心ください
ご不明な点などございましたら、お気軽にお問合せ下さい
【体験レッスンキャンペーンに関する詳細事項】
・体験レッスンは1回のみとさせていただきます。
・体験レッスン当日、その場で10回券をご購入された方に限り、キャンペーンを適用させていただきます。
・過去に体験レッスンを受講された方はこちらのキャンペーン対象外とし通常でのご案内をさせていただきます。
・初回は同意書のご記入をお願い致します。レッスンが始まる15分前にはご到着をお願い致します。
・レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きますのでご了承下さい。
・男性の方は紹介のみとさせて頂きます。
・ご予約の際はフルネームをご明記下さい。
・身分証のご提示をお願いする事がございます。ご了承下さい。
【3月・4月限定】トリプルスタンプキャンペーン
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ
【限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！
達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。
〇期間〇2024/3/1～2024/4月末迄実施
皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。
ポンテ・マル・スパッツィオ
レッスン休講のお知らせ
いつもポンテ・マル・スパッツイオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。
都合により下記レッスンを休講とさせて頂きます。
2/17（土）9:00目覚めの朝ヨガsachi
2/17（土）10:30リフレッシュヨガsachi
2/18（日）10:00特別レッスンアロマヨガsachi
ご迷惑をおかけいたします。ご理解頂きますよう宜しく願い致します。
ポンテ・マル・スパッツィオ
【限定】トリプルスタンプキャンペーン
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ
【限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！
達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。
〇期間〇2023/11/1～2023/12月末迄実施
皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。
ポンテ・マル・スパッツィオ
11月レッスンスケジュール
2023年10月レッスンの予約開始10/10(火)20:00～
57c4475588f6c2c44d526eb338720c3c下記を変更させて頂きます。 ・第2.4金 FRピラティスベーシック 10:00-11:00⇒11:00-12:00に変更 ・11/23(木祝)9:30～リフレッシュヨガ Sachi休講 ・11/27（月）10:00～シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティス Masami代行
☆代行のお知らせ
11/27（月）10:00～11:00
シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティスベーシック Masami
FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。
FRピラティスをまだ受けたことのない方はこの機会に是非ご参加下さい！
特別レッスン
リラックスヨガ～足元から冷え対策～ Satoko
●11/16(木)19:00-20:00
足先から血のめぐりをよくするために、かたまりのようになってしまっている足元からほぐしていきます。動かしやすい状態をつくり、呼吸を深めながら大きな動作へと移っていきましょう。全身がポカポカと温まってくる感覚を味わいたいですね。そこから副交感神経へと徐々に変換していき、心地よく休めるカラダを目指します。足の冷えが気になる方、股関節や足の正しく安全な使い方を知りたい方もぜひどうぞ。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～冬を迎えるカラダづくり～ Sachi
●11/19(日)10:00－11:00
冬へと移りゆくこの節目は陽から陰へと大きくエネルギーの変わるときですね。動物が冬眠をするように私たちも気力や体力を消耗せずに過ごしていきたいときです。しかしじっとしていても寒さで身体も冷えて血液が滞りやすくなる時でもありますね。
ヨガでは手の先から足の先までじっくりと血流を促すアサナを取り入れながら冬を迎えるためのメンテナンスを行っていきます。
アロマはほぐし緩めながら冷えに効果のある香りを選択しました。ぽかぽかと温まる感覚で気持ちもゆったりとなるよう進めてまいります。
11月の香り ☆ブラックペッパー・・・風邪や感染症対策に。呼吸を深くし心を温めてくれる。 ☆マジョラム・・・血流を良くほぐしやすいカラダに。冷えの改善に良い香り。 ☆ベルガモット・・・明るくフルーティな香りだが興奮状態の時、心を和ませてくれる。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は10/10(火)20時〜です
お披露目FRピラティス byMasami
ピラティススタンプ2倍キャンペーン
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
9/13（水）のクラスよりピラティスクラス限定でスタンプ2倍キャンペーンを行います！
対象クラス
・マットピラティス
・FRピラティス
10月末まで期間限定となります。
まだピラティスに参加されていない方もこの機会にお待ちしております＾＾
10月レッスンスケジュール
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。
10月から新たなピラティスインストラクターMasami先生をお迎えいたします。レッスン楽しみにいらしてくださいね。
10月より全クラスレッスン時間を70分⇒60分に変更とさせて頂きます。
レッスン時間の短縮により下記レッスンの開始時間が変更となります。
・土曜日 リフレッシュヨガ 10:40-11:50⇒10:30-11:30に変更
ご理解頂けますようお願いいたします。
2023年10月レッスンの予約開始9/10(日)20:00～
f544c3992587891eaefa4dce866bfebd下記を変更させて頂きます。 ・10/29(土)10:30～リフレッシュヨガ 休講
お披露目マットピラティス by Masami
10月よりレッスンをして下さるMasami先生の お披露目FRピラティスを開催します!
Masami先生のプルフィールはこちら
●10/1（日）９：００～１０：0０
●10/13（金）１0：００～１1：0０
●料金1,000円（当日現金払い）
●担当Masami
●定員12名
【10/27～スタート！FRピラティスレギュラーレッスン】
FRピラティス ベーシック(60分) Masami
●第1日曜日9:00-10:00
●第2・４金曜日10:00-11:00
FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
姿勢改善メソッド～くびれ作り～ Satoko
●10/9(月祝)10:00-11:00
長年の動きの癖などからできてしまった不良姿勢。そのせいで下記の様な状態になっていないでしょうか。
・使っていないインナーマッスル
・使いすぎてしまうアウターマッスル
・動きの悪くなってしまった関節
これらにアプローチすることで本来のカラダのラインや、美しさを持つ身体を目指します。見た目だけでなく、しなやかな動きや力強さを手に入れていきましょう。今回の“くびれ作り”では、呼吸や重心コントロールに着目しながらくびれに特化したストレッチやエクササイズを行います。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～寝苦しい夜に～ Satoko
●10/19(木)19:00-20:00
体調を崩しやすい季節の変わり目。腸は全身の免疫細胞のおよそ７割が密集しているとも言われています。ねじりのポーズでダイレクトにアプローチしていくとともに、腸の動きを司る自律神経のバランスを整えていきましょう。カラダの巡りを良くし、冷えや乾燥の対策にもなります。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～深まる秋のメンテナンス～ Sachi
●10/29(日)10:00－11:00
気温が下がり同時に空気の乾燥が気になる秋。潤いが足りず水分やエネルギーの循環が悪くなるとバリア機能が不足し、免疫力が低下しかぜを引きやすくなります。乾燥から肌荒れや便秘などの症状も出てきますのでケアしていきたい時ですね。レッスンでは便秘解消に良いポーズをご紹介しながらカラダに潤いを与えるように全身を巡らせ免疫力向上を目指します。アロマの心地よい香りと共にゆっくりと呼吸しましょう。
10月の香り ☆ラバンジン・・・筋肉のこわばりを解消する。気持ちを切り替えたい時に。 ☆ティートリー・・・スッキリとフレッシュで清潔感のある香り。抗ウイルス・抗菌・抗炎症作用があり免疫力UP。 ☆オレンジ・・・気分を明るく前向きに。便秘をしている時にも。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アーユルヴェーダヨガ ～秋から冬へ Tate
●10/31(火)19:00-20:00
アーユルヴェーダは古代インドで生まれた伝統医学ですが、自然とともに生きていく中から生まれたその智慧は、現代の私たちが幸せに生きていくヒントにもなります。秋から冬へ気温が下がり、空気は乾燥、寒い冬へ近づいています。夏や秋にどう過ごしたかが冬の心や身体に影響します。レッスンでは、お一人お一人が自分の性質を知るドーシャチェックを行います。そして、季節に合わせたヨガを行います。簡単なオイルマッサージもやってみましょう。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は9/10(日)20時〜です
新FRピラティスインストラクターご紹介
いつもポンテ・マル・スパッツィオにお越しいただきありがとうございます。
10月にまた新たなピラティスのインストラクターをお迎えすることとなりました♪
ポンテ待望の『FRピラティス』を担当してくださるMasami先生です。
ポンテのインストラクターの中では最年少ですが、落ち着いた優しい雰囲気が魅力的なMasami先生。
なんと3児のお母さんでもあります！
まずは10月にお披露目FRピラティスを開催します。
詳細やご予約開始は9月上旬を予定しています。
是非Masami先生に会いに来て下さいね！
Masami先生お披露目FRピラティス
10/1（日）９：００～１０：００
10/13（金）１０：００～１１：００
参加費 １０００円（当日現金払い）
※レギュラークラスも10月から
金曜日隔週10:00～
月1日曜日9:00～
クラスを担当して下さる予定です。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね！
Masami先生よりメッセージです
FRピラティスはフォームローラーを用いることで正中化、バランス能力向上、自身のレベルに合った負荷、またバリエーションが多く年齢性別を問わず老若男女の方に合わせることができます。
からだを動かすことが苦手な方やからだが硬い方も人と比べる必要はありませんし、無理に行うこともしません。マイペースに自分自身と向き合い、リラックスすることからはじめてみませんか。
レッスン後のからだの変化、“整った”を感じることができると思います。
からだを整えることで日常生活にもほんの少しずつ変化が生まれ、心身ともに健康的で明るく楽しい日々を送ることを一緒に楽しみましょう。レッスンでは笑顔で皆さんをお待ちしております。