オンラインヨガレッスン

6/10（水）-6/30（火）オンラインヨガスケジュールを更新致しました。
 
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
※スマートフォンでご参加の方はZOOMミーティングアプリのインストールが必要となります。
●詳細についてはポンテオンラインについてをご覧の上ご受講ください●

小さなお子様とご一緒にご参加OKです。

皆様のお声はこちらには聞こえない設定ですのでお子様が騒いでも大丈夫！ご一緒にご参加下さい＾＾

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

6/10（月）-6/30（日）ポンテ オンラインヨガスケジュール
 
●6/15.6/22.6/29（月） 
10:00-11:00 リフレッシュヨガ　Sachi
 
●6/16.6/23.6/30（火）
10:00-11:00 素敵な笑顔を作る顔ヨガ　Haru
 
●6/10(水)
20:00〜21:00　疲れた体を整えるFRピラティスHaru
 
●6/11.6/18.6/25（木）
20:00-21:00 1日の終わりにリラックスヨガ Tate
 
●6/13.6/27（土）Satoko
 6/20（土）Bun
13:30-14:30 ダイエットヨガ
 
●6/21（日）Satoko
 6/14.6/28（日）Bun
10:00-11:00 脂肪燃焼ヨガ 

【料金】
1,100円（クレジット決済になります）
 
【定員】
30名（予約先着順）
 
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
 
【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
 
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
 
オンラインご予約はこちら
 
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
 
ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
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日頃よりポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂きありがとうございます。

オンラインレッスンで使用していますZOOMミーティングのアップデートが本日よりご参加される際に、自動的にダウンロードされます。

お時間に余裕を持ってご参加頂きますようお願い致します。

予め下記より手動でダウンロードすることも出来ますのでご確認下さい。

ダウンロードはこちら

☆6月のアロマビューティヨガ☆

今年ももうすぐ半分が終わろうとしています。
６月に入ると雨の日が多くなってきますね。
湿気でカラダが重たくだるくなったり、気持ちも憂鬱になったり・・・
そんな時期にピッタリなアロマの香りを使用して行きます。
梅雨のじめじめした時期もヨガとアロマで快適に過ごしましょう。

6月のアロマ
★余分な水を出してくれる。むくみやダルさに。
ジュニパー、サイプレス

★気持ちを前向きにリフレッシュ
オレンジ、ベルガモット、レモン

香りはレッスン毎に組み合わせを変えて行います。

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi

毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは1100円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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初夏のさわやかな風が心地よい季節ですね♪
皆様お元気で過ごされているでしょうか。

６月よりスタジオレッスンを再開いたします！

まだ不安のある方ももちろんおられると思いますが、定員数や感染予防対策をしっかりと行ってまいりますので、またスタジオでお会いできるのを心待ちにしております。

 
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
 
●参加資格
特になし
 
●定員
15名→8名に減員
 
●料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い1,100円（当面の間、回数券の販売は差し控えさせていただきます）
 
●持ち物
動き安い服装、水分、フェイスタオル
 
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは１００％料金を頂戴いたします）
 
スタジオレッスンご予約はこちら

オンラインヨガレッスン

6/1（月）-6/14（日）オンラインヨガスケジュールを更新致しました。
 
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
※スマートフォンでご参加の方はZOOMミーティングアプリのインストールが必要となります。
●詳細についてはポンテオンラインについてをご覧の上ご受講ください●

小さなお子様とご一緒にご参加OKです。

皆様のお声はこちらには聞こえない設定ですのでお子様が騒いでも大丈夫！ご一緒にご参加下さい＾＾

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

6/1（月）-6/14（日）ポンテ オンラインヨガスケジュール
 
●6/1.6/8（月） 
10:00-11:00 リフレッシュヨガ　Sachi
 
●6/2.6/9（火）
10:00-11:00 素敵な笑顔を作る顔ヨガ　Haru
 
●6/10(水)
20:00〜21:00　疲れた体を整えるFRピラティスHaru
 
●6/4.6/11（木）
20:00-21:00 1日の終わりにリラックスヨガ Tate
 
●6/6（土）Bun　6/13（土）Satoko
10:00-11:00 ダイエットヨガ
 
●6/7（日）Satoko　6/14（日）Bun
10:00-11:00 脂肪燃焼ヨガ 

【料金】
1,100円（クレジット決済になります）
 
【定員】
30名（予約先着順）
 
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
 
【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
 
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
 
オンラインご予約はこちら
 
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
 
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オンラインヨガレッスン

5/21（木）-5/31（日）オンラインヨガスケジュールを更新致しました。
 
ご予約はこちら
 
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
※スマートフォンでご参加の方はZOOMミーティングアプリのインストールが必要となります。
●詳細についてはポンテオンラインについてをご覧の上ご受講ください●

小さなお子様とご一緒にご参加OKです。

皆様のお声はこちらには聞こえない設定ですのでお子様が騒いでも大丈夫！ご一緒にご参加下さい＾＾

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

5/20（水）-5/31（日）ポンテ オンラインヨガスケジュール
●5/20（水） 
20:00-21:00 お顔すっきりヨガ Haru
今日は特にどんなお顔を沢山して過ごしましたか？笑顔、怒り顔、悲しい顔、それぞれ使った表情をほぐしてリセットしましょう。顔ヨガと合わせて簡単なボディポーズも組み合わせながら進めていきます。

●5/21（木）
9:30-10:30 腰痛の為のヨガ Satoko
家の中で過ごす時間が多くなり、ちぢこまりがちなカラダ。
硬くなった腰回りや背中を中心にほぐし、また体幹を強化することで
腰痛をスッキリ改善していきましょう。
 
19:00-20:00 リラックスヨガ Bun
朝から活発に動いていた自分の心と身体を少しずつ緩めながら深い呼吸と共に自分自身と向き合う時間にして行きましょう。
 
●5/22（金）
21:00-22:00 おやすみヨガ Tate
ヨガのポーズと深い呼吸で、日中の緊張したカラダとココロをほぐします。
ゆっくりおやすみできるように．．．

●5/23（土）
9:00-10:00 朝のルーティン モーニングヨガ Bun
朝ににヨガを行う事で自律神経がスムーズに入れ替わります。朝食前に行う事で低血糖の状態から脂肪が燃焼をしやすくなります。

11:00-12:00 ダイエットヨガ Satoko
運動不足を感じながらも、なぜか食事量は変わらない…いや、むしろ増えている！？
このままではマズいと思っている方、お腹まわりをメインにしっかり動いて
カラダも心もスッキリしていきましょう。

●5/24（日）
9:00-10:00 お腹すっきりヨガ Tate
お腹まわりをすっきりさせて、カラダもココロも軽やかにしましょう！

11:00-12:00 1週間の疲れをリセットするヨガ Sachi
自律神経に働きかけながらヨガのポーズを行っていきます。この時間は頑張りすぎず、楽しいこと、無理をしないことを最優先に自身のココロとカラダの気づきを感じながら１週間の疲れをリセットします。

●5/25（月）
13:30-14:30 のんびり動こう 硬い人の為のヨガ Sachi
カラダが硬い人の方がヨガの効果を実感しやすいです。のんびり動く事をテーマに。
カラダを伸ばす気持ちよさが感じられる様、無理なく進めていきます。

●5/26（火）
10:00-11:00 リフレッシュヨガ Bun
固まりやすい胸周りをほぐして呼吸を深め心身共にリフレッシュ出来るポーズで一日を快適に過ごして行きましょう。

21:00-22:00 パジャマで出来る おやすみヨガ Tate
パジャマでＯＫ！
ヨガのポーズと深い呼吸で、リラックスします。

●5/27（水）
19:00-20:00 ほぐして軽やか骨盤ヨガ Satoko
骨盤まわりをゆるめて整えていくことで、むくみもスッキリ。
軽やかなカラダ作りをしていきましょう。

●5/28（木）
10:00-11:00 お顔すっきりヨガ Haru
今日は特にどんなお顔を沢山して過ごしましたか？笑顔、怒り顔、悲しい顔、それぞれ使った表情をほぐしてリセットしましょう。顔ヨガと合わせて簡単なボディポーズも組み合わせながら進めていきます。

20:00-21:00 1日の終わりにリラックスヨガ Sachi
立ち仕事だった方も、デスクワークだった方にもぴったりな下半身周りをほぐすポーズを中心に
今日１日頑張った自分のカラダとココロを解きほぐします。

●5/29（金）
10:00-11:00 ヨガをする人の為のFRピラティス Haru
※フォームローラーもしくはストレッチポールをご用意ください。FRピラティスは体の取り扱いを学ぶのに最適なクラスです。フォームローラー（ストレッチポール）を使う事で、ヨガのポーズをよりご自身で理解し、動かしやすくしていきます。ヨガをこれから始める方にもオススメです。

●5/30（土）
9:00-10:00 コロナ太り解消バランスボールダイエット Haru
※バランスボールをご用意ください。バランスボールを使用しながら行うレッスンです。ボールの丸みを利用しながら、ダイナミックにストレッチ、ボールを負荷にしながらコアトレーニング。最近運動不足だなぁと感じる方、楽しみながらトレーニングしたい方にオススメです。

11:00-12:00 自分に優しくなれるヨガ Tate
いつもがんばってる自分のために。
ヨガのポーズと呼吸で、自律神経を整えます。

●5/31（日）
9:00-10:00 ゆっくり整えるヨガ Satoko
ヨガはなんとなくやっていても気持ちいいものですが、もう一歩進んでカラダの細かい動きも観察しながら動いてみましょう。セルフメンテナンス、カラダの歪みを整え、疲れやコリをリセットしてい
きます。

11:00-12:00 ストレス解消ヨガ Bun
負のエネルギーは抑圧されると体に蓄積しやすいです。呼吸そしてアーサナによって心身共に解放して行ってあげましょう。

【料金】
1,100円（クレジット決済になります）
 
【定員】
30名（予約先着順）
 
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
 
【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
 
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
 
予約はこちら
 
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
 
ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
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「カラダとココロを楽しく元気にし、毎日を幸せに、みんなで生きていくこと」
 
私達が10年間熱意を持って伝えてきたポンテスタイルをオンラインでお届けできるようになりました。
 
皆様ご都合をつけて是非ご参加下さい。
 

※スマートフォンでご参加の方はZOOMミーティングアプリのインストールが必要となります。
 
●詳細についてはポンテオンラインについてをご覧の上ご受講ください●
 
予約はこちら
 

5/16（土）-5/22（金）ポンテオンラインスケジュール

●5/16（土）
10:00-11:00 ダイエットヨガ Sachi
ウエスト周りにフォーカスを向けて脂肪を燃焼させましょう。
コロナ自粛で運動不足の方、体力低下を感じている方にお勧めです。
 
13:30-14:30 硬い人の為のヨガ Tate
カラダが硬くても大丈夫。
硬い人こそヨガでカラダを動かして、快適な生活をしましょう！
 
●5/17（日)
10:00-11:00 リフレッシュヨガ Haru
毎日頑張っているご自分のココロとカラダを内側から回復しましょう。日によって変わるココロとカラダに気づきながら、シンプルな動きをじっくりと行っていきます。朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ快適な一日をお過ごし下さい。
 
13:30-14:30 超初心者の為のヨガ Satoko
簡単そうに見えるポーズなのに、なんだかいつも窮屈。
私だけなのかしら…と気になっているような基本のポーズをちょっとしたコツも使いながら丁寧に動いていきましょう。
 
●5/18（月）
19:00-20:00 肩こり解消ヨガ Sachi
長時間のデスクワークやスマホ操作など、日々の生活にかかせない作業ですがこれが原因で辛い肩こりに悩まされている方も多いはずです。肩周辺のコリ固まっている部分ををたっぷり動かし血行を促進して行きましょう！
 
●5/19（火）
10:00-11:00 FRピラティス Haru
FRピラティスは体の取り扱いを学ぶのに最適なクラスです。フォームローラー（ストレッチポール）を使う事で普段使いづらい、インナーマッスルを実感しやすくなります。運動に苦手意識を持っている方も・これから運動をはじめたいかたも安心してご参加ください。
 
●5/20（水）
7:00-8:00 朝ヨガ Bun
寝ている間に硬った身体、滞った血流を少しずつ戻し最後は一日を快適に過ごせるポーズでリフレッシュしていきましょう。
 
20:00-21:00 お顔すっきりヨガ Haru
今日は特にどんなお顔を沢山して過ごしましたか？笑顔、怒り顔、悲しい顔、それぞれ使った表情をほぐしてリセットしましょう。顔ヨガと合わせて簡単なボディポーズも組み合わせながら進めていきます。
 
●5/21（木）
9:30-10:30 腰痛の為のヨガ Satoko
家の中で過ごす時間が多くなり、ちぢこまりがちなカラダ。
硬くなった腰回りや背中を中心にほぐし、また体幹を強化することで
腰痛をスッキリ改善していきましょう。
 
19:00-20:00 リラックスヨガ Bun
朝から活発に動いていた自分の心と身体を少しずつ緩めながら深い呼吸と共に自分自身と向き合う時間にして行きましょう。
 
●5/22（金）
21:00-22:00 おやすみヨガ Tate
ヨガのポーズと深い呼吸で、日中の緊張したカラダとココロをほぐします。
ゆっくりおやすみできるように．．．

 
【料金】
1,100円（クレジット決済になります）
 
【定員】
30名（予約先着順）
 
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
 
【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
 
ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
 
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ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

新型コロナウイルス感染拡大防止の対策として現段階では5月31日（日）までスタジオレッスンクローズを延長することと致しました。
 
皆様と健康との「架け橋」を目指し、スタジオで10年熱意を持って伝えてきたポンテマルスパッツィオが

5/16（土）10:00よりポンテオンラインレッスンとして始まります！

※詳細スケジュールは近日中にホームページに更新致します。楽しみにしていて下さい。

 

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用いただき誠にありがとうございます。
 
新型コロナウイルス感染拡大防止の対策として4/20（月）～5/6（水）までスタジオレッスンをクローズとしておりましたが緊急事態宣言の延長により、5月31日（日）まで延長することと致しました。
 
引き続き行政機関などから情報収集を行い皆様に安心して通っていただけるよう対応検討して参ります。
皆様には、ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。何卒、ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
 
5/10（日）まで無料にてオンラインレッスンを実施しておりますので皆様のご参加をお待ちしております。
詳細はこちら

いつもポンテマルスパッツィオをご利用いただき誠にありがとうございます。

5/10（日）までの無料オンラインレッスンの受付時間が2時間前→1時間前に変更となりました。

 
予約忘れていた！なんて方も間に合いますよね＾＾
 
ご予約はこちら
 

新型コロナウイルス感染症拡大防止の為、皆様、自粛生活を送っていらっしゃると思います。
いつもとは違った自粛生活にとまどいを感じつつ、不安や緊張でココロが乱れたり沈んだりされる事もあるかと思います。

皆さんの安全と健康のために私たちで今、何が出来るのかをスタジオ皆で考え、この無料オンラインレッスンを行う事と致しました。
どうぞ皆さんのココロとカラダが健康でお元気でありますように。

今はスタジオでお会いしながらレッスンは出来ませんが、オンラインで繋がりお顔をみながら、お身体の状態をみながらレッスンする事が出来ます。
スタジオでレッスンをしているような気持ちになって下さるようです＾＾

どうぞお一人でも多くの方に私たちの想いが伝わりますよう。
インストラクター一同、ご参加をお待ちしております。

今後も変更等ございましたらホームページやインスタグラムにて発表して参ります。

操作方法が良くわからなくて不安・・・なんて方もいらっしゃいますが。参加方法は簡単ですのでご安心下さい＾＾
 
無料オンライン参加方法はこちら

今後の無料オンラインスケジュールはこちら

5/4（祝月）
●10:30-11:30 超初心者ヨガ Tate
はじめてヨガをする人も安心して受けられます。
●13:30-14:30 ウォーキングの為のヨガ Satoko
正しい歩行を学びましょう。

5/5（祝火)
●10:00-11:00 ダイエットヨガ Satoko
脂肪燃焼。お休みでなまったカラダに！
●13:30-14:30 硬い人の為のヨガ Tate
カラダは硬くてもヨガは出来ます＾＾コツをお伝えします。

5/6（祝水）
●10:00-11:00 お腹すっきりヨガ Bun
お腹の脂肪を落としてすっきりとしたウエストラインに！
●13:30-14:30 お顔すっきりヨガ Haru
お顔の筋肉を動かしてフェイスアップを目指しましょう！

5/7（木）
●10:00-11:00 ヴィンヤサヨガ Bun
ストレスを発散したい方に！
●20:00-21:00 ランナーの為のヨガ Satoko
これから走ろうとしている方にもお勧め。どなたでもご参加出来ます。

5/8（金）
●19:00-20:00 FRピラティス～ほぐし編 Haru
※フォームローラーもしくはストレッチポールをご用意ください。

5/9（土）
●10:00-11:00 ソフト＆スローヨガ Tate
ゆっくりのんびりとヨガを楽しもう。
5/10（日）
●9:30-10:30 リフレッシュヨガ Sachi
朝の新鮮な空気をたっっぷりと取り入れココロとカラダをリフレッシュ

 
・お子様が近くで大きな声を出しても、皆さんには聞こえない設定になりますのでご安心下さい。ご一緒にお楽しみ頂けます。
 
・お部屋が散らかっていても、iPhone8以降の機種なら、背景を自分の好きなものにして自分を映す事が出来ます。
 
・映るのが苦手・・・と言う方はビデオの停止をしておけば、お顔も家の様子も映りません。※その際はご自身のフルネームでのご参加をお願い致します。（ご予約された方の確認をさせて頂く為）
 
スマホではこんな表示となります！

テレビに繋いで大画面でみる事も出来ますよ＾＾

 
○参加条件
・無料期間中はポンテマルスパッツィオのピラティス・ヨガレッスンにご参加頂いた事のある方とそのご友人
・無料オンラインレッスンはテストである事をご了承頂ける方。（途中で切れたり、音声が聞こえないなど、ある事もご了承下さい）
 
・レッスン後レビューを書いて下さる方。
 
・参加の際はニックネームではなく本名でお願い致します。一度登録した名前も設定ボタンで変える事が出来ます。
 
・可能な限りビデオをONにしてご参加ください。（強制ではありません）
 

○ご予約締切
予約フォームよりクラス開始の１時間前までにご予約下さい。
 

○参加方法
・レッスン開始1時間前頃にお申込み時のアドレスにレッスンのURLをお送りします。
 
・パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをクリックするのみでご参加頂けます。
 
・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより送信されるURLをクリックしてご参加下さい。
 
・10分前までにはクリックし入室をお願いします。
 
・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。
 

○用意するもの
・PCもしくはスマートフォン
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・お尻に引いたりするクッションやタオル類（必要な方）
 
○参加費
無料　　無料レッスン期間：4/21（火）～5/10（日）まで。
 
○定員
100名（予約先着順）
 
○キャンセル
参加できなくなってしまった場合には、前日までに予約操作をお願い致します。
 
○受講同意
下記内容を必ずご確認の上、同意しお申込ください。申込完了時点で同意したものとします。
１．受講中、インストラクターの指示に従うこと。
２．受講中、事故や怪我をする恐れがある事を理解していること。また事故や怪我に関してはスタジオ及びインストラクターが一切責任を負わないこと。
３．本レッスンのスケジュールがスタジオまたはインストラクターの都合により変更、代行が発生する可能性があること。
４．本レッスンで知り得た内容について、録音・複製をしないこと。
 
《Zoomミーティングとは？》
「Zoomミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
「Zoomミーティング」利用にあたり、別途ご料金は発生しませんので、ご安心下さい。
 
《お願いとご注意》
・レッスン開始直前の動作確認において、「インストールができない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合、対応致しかねます。

いつもポンテマルスパッツィオをご利用いただき誠にありがとうございます。

4/21より実施しております無料オンラインレッスン沢山の方にご参加を頂いており誠にありがとうございます。

ご好評につき無料期間を5/10（日）まで延長する事と致しました！

オンラインレッスンは、ZOOMという無料ビデオシステムを使い自宅にいながら気軽にパソコンやスマートフォンの前にマットを引いてライブヨガレッスンをお楽しみ頂けます。

ご参加された方からはスタジオレッスンと変わらない感覚で参加出来るとご好評頂いております。
操作方法が良くわからなくて不安・・・なんて方もいらっしゃいますが。参加方法は簡単ですのでご安心下さい＾＾

パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをクリックするのみでご参加頂けます。
スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール、後は送信されるURLをタップでご参加頂けます♪

無料オンライン詳細はこちら

無料オンライン参加方法はこちら

参加条件はポンテマルスパッツィオのレッスンにご参加された事のある方と、そのご家族やご友人の方もOKです！
お友達やお知り合いの方に声をかけてヨガとピラティスを楽しんで下さいね♪

スケジュールはこちら
●4/27(月)
19:00-20:00 リラックスヨガ Sachi

●4/28(火)
10:00-11:00 デトックスヨガ  Bun

●4/29(水)
9:30-10:30 ベーシックヨガ  Tate
11:00-12:00 FRピラティス  Haru

●4/30(木)
10:00-11:00 リフレッシュヨガ  Satoko

5/1（金）
●10:00-11:00 美尻ヨガ Sachi　
●19:00-20:00 やさしい夜ヨガ Bun

5/3（日）
●10:00-11:00 太陽礼拝をマスターしよう Haru
※参加条件　フォームをチェックしますのでお顔を出して下さる方
●13：30-14:30 ママヨガ Sachi
※参加条件　年齢問わず、出産経験のある方

5/4（祝月）
●10:30-11:30 超初心者ヨガ Tate
はじめてヨガをする人も安心して受けられます。
●13:30-14:30 ウォーキングの為のヨガ Satoko
正しい歩行を学びましょう。

5/5（祝火)
●10:00-11:00 ダイエットヨガ Satoko
脂肪燃焼。お休みでなまったカラダに！
●13:30-14:30 硬い人の為のヨガ Tate
カラダは硬くてもヨガは出来ます＾＾コツをお伝えします。

5/6（祝水）
●10:00-11:00 お腹すっきりヨガ Bun
お腹の脂肪を落としてすっきりとしたウエストラインに！
●13:30-14:30 お顔すっきりヨガ Haru
お顔の筋肉を動かしてフェイスアップを目指しましょう！

5/7（木）
●10:00-11:00 ヴィンヤサヨガ Bun
呼吸に動きを合わせてしっかりと動いていきます。
●20:00-21:00 ランナーの為のヨガ Satoko
これから走ろうとしている方にもお勧め。どなたでもご参加出来ます。

5/8（金）
●19:00-20:00 FRピラティス～ほぐし編 Haru
※フォームローラーもしくはストレッチポールをご用意ください。

5/9（土）
●10:00-11:00 ソフト＆スローヨガ Tate
ゆっくりのんびりとヨガを楽しもう。
5/10（日）
●9:30-10:30 リフレッシュヨガ Sachi
朝の新鮮な空気をたっっぷりと取り入れココロとカラダをリフレッシュ

ご予約はこちら

・お子様が近くで大きな声を出しても、皆さんには聞こえない設定になりますのでご安心下さい。ご一緒にお楽しみ頂けます。

・お部屋が散らかっていても、iPhone8以降の機種なら、背景を自分の好きなものにして自分を映す事が出来ます。

・映るのが苦手・・・と言う方はビデオの停止をしておけば、お顔も家の様子も映りません。※その際はご自身のフルネームでのご参加をお願い致します。（ご予約された方の確認をさせて頂く為）

皆様、新型コロナウイルス自粛の日常生活かと思います。是非時間を作ってヨガやピラティスをお楽しみ下さい。ストレス解消、リフレッシュ、リラックスをして頂けたら嬉しいです。

パソコンをHDMIケーブルでテレビに繋げば画面を大きく見る事が出来ます。（機種によって出来ない場合もあるかもしれませんご確認下さい）

お子様と一緒に楽しくご参加頂けます♪

○参加条件
・無料期間中はポンテマルスパッツィオのピラティス・ヨガレッスンにご参加頂いた事のある方とそのご友人
・無料オンラインレッスンはテストである事をご了承頂ける方。（途中で切れたり、音声が聞こえないなど、ある事もご了承下さい）
・レッスン後レビューを書いて下さる方。
・参加の際はニックネームではなく本名でお願い致します。一度登録した名前も設定ボタンで変える事が出来ます。
・可能な限りビデオをONにしてご参加ください。（強制ではありません）

○ご予約締切
予約フォームよりクラス開始の1時間前までにご予約下さい。

○参加方法
・レッスン開始1時間前頃にお申込み時のアドレスにレッスンのURLをお送りします。
・パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをクリックするのみでご参加頂けます。
・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより送信されるURLをクリックしてご参加下さい。
・10分前までにはクリックし入室をお願いします。
・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。

○用意するもの
・PCもしくはスマートフォン
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・お尻に引いたりするクッションやタオル類（必要な方）

○参加費
無料　　無料レッスン期間：4/21（火）～5/10（日）まで。

○定員
100名（予約先着順）

○キャンセル
参加できなくなってしまった場合には、前日までに予約操作をお願い致します。

○受講同意
下記内容を必ずご確認の上、同意しお申込ください。申込完了時点で同意したものとします。
１．受講中、インストラクターの指示に従うこと。
２．受講中、事故や怪我をする恐れがある事を理解していること。また事故や怪我に関してはスタジオ及びインストラクターが一切責任を負わないこと。
３．本レッスンのスケジュールがスタジオまたはインストラクターの都合により変更、代行が発生する可能性があること。
４．本レッスンで知り得た内容について、録音・複製をしないこと。

《Zoomミーティングとは？》
「Zoomミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
「Zoomミーティング」利用にあたり、別途ご料金は発生しませんので、ご安心下さい。

《お願いとご注意》
・レッスン開始直前の動作確認において、「インストールができない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合、対応致しかねます。