1月8日(祝)お正月疲れを解消するヨガ

2018年1月8日(祝)お正月疲れを解消するヨガを開催します
お正月休みが終わりの時「お正月疲れ」を解消しませんか?
疲れた時は休息が必要ですがこのお正月終わりの時期は休んでも、なんだかスッキリしないなと感じる方も多いのではないでしょうか。

人の身体はいつもと違う環境や場面に接すると必要以上に緊張してしまいます。
普段と違う日常の楽しさから気分が高揚する事も多いと思います。もちろん楽しさゆえの時間ですが自分の気がつかない内に心と身体に疲労となって蓄積している可能性があります。このお正月に溜まった心と身体の疲労は早めに解消し自分の身体を労ってあげましょう。

内容

動く 美味しいものを沢山食べた年末年始、身体についた脂肪を燃焼させます。特にお腹周りを、スッキリとさせる動きを取り入れます。
呼吸 交感神経が高ぶりがちなこの時期、穏やかな呼吸をして自律神経のバランスを整えながら神経の疲れを落ち着かせます。
ツイスト 内臓を大きく動かし活性化し胃腸や消化器系の働きを促進させます。ツイストのポーズで解消します。
リラックス レッスンの後半では休息のポーズを行い心身の緊張状態を緩和していきます。日頃の疲れや緊張を手放して深くリラックスすることで、頭をすっきりさせ回復力を高めて行きます。

日にち 2018年1月8日(祝)

時間 10:00~11:30

※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webかスタジオで直接、ご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
担当 Sachi

1/18(木)18:30~スタート!顔ヨガ3回講座

確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。全3回の講座で表情筋の使い方を学び、❝顔は自分で変えられる!❞を実感していただけます。さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます!

人気顔ヨガ講師間々田佳子先生before

顔ヨガでこんなに変化!after

日 時 1月18日・1月25日・2月1日(木)

18:30~20:00(90分)

<受講料>各コース9,000円(払い戻し不可)

<定 員>10名※最低催行人数5名人数に満たない場合は開催が中止になる可能性があります。

 

<場所>ポンテ・マル・スパッツィオ 沼津市本町14
<持ち物>大きめの鏡(20~30cm位のもの)・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でOKです。
<条件>◎3日間参加できる方◎男女問わずどなたでもご参加頂けます※※やむをえず欠席する場合は、今後開催していく顔ヨガ3回講座に振替ができますので、お気軽にご相談ください。

 

<申し込み>

●ポンテHPより●スタジオにて●まるいちCafeにて※ご予約・キャンセルは前日まで可能

<担当講師>Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター)

講座の様子↓↓座学と実技でしっかり身に付けていきます。

講座の内容↓↓↓↓

<1日目>◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン(小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など)

 

<2日目>◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン(まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど)

 

<3日目>◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証


<このようなお悩みがある方にオススメします☆>

◆シワ、たるみ、くすみ等美容に役立てたい

◆自分に自信をつけたい

◆結婚式にそなえて笑顔の準備

◆いびき予防、口呼吸改善

◆マタニティ期の不安解消・リフレッシュ、赤ちゃんとのコミュニケーションの準備

その他ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

 

 

1月のスケジュール

2018年1月のスケジュールのご確認をお願いします

<レギュラーレッスンの変更>

〇1/1~1/5まで年末年始の休業となります

〇1/11(木)10:30~FRピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス➡1/12(金)に変更


<特別レッスン>

〇1/8(月)祝10:0~11:30お正月疲れを解消するヨガ Sachi※19:00~ベーシックフローヨガは休講です

〇1/30(火)19:00~20:30セラピーボールdeほぐしヨガ Haru※18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガは休講です

〇1/16(火)10:30~マタニティヨガ体験講座 Sachi

〇1/16(火)13:30~産後ママを癒すヨガ体験講座 Sachi

〇1/18・25・2/1(木) 18:30~20:00顔ヨガ3回講座 Haru


<ポンテランチ新年会>

〇1/14(日)12:30~スタート 場所 まるいちカフェ

参加費 ¥3500円お食事、お飲物込

どなたでもご参加いただけます!楽しい時間を過ごしましょう!

2018年もポンテマルスパッツィオをよろしくお願いいたします

2018年2月よりマタニティヨガご新規様を募集致します

2018年2月よりご新規でマタニティヨガにご参加下さる方を募集いたします。

現在マタニティヨガにご参加されている皆様が1月いっぱいでご出産を迎えます。

沢山の妊婦さんがマタニティヨガにご参加頂き、皆さん同じ目的を持った妊婦仲間なので、すぐに打ち解け会話も弾みます♪

レッスン前に併設している、まるいちカフェでランチを楽しんでから来られたりと交流も楽しいですね。

ご新規での募集となりますので新しい事、そして新しい出会いを楽しみにいらして下さいね。

皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう!

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

2月6日(火)、2月20日(火)に

ご新規体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2018年2月6日、2月20日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わり安心して出産をする事が出来ます。出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪