産後ママを癒すヨガ×まるいちCafeランチ会

いつも産後ママを癒すヨガレッスンにご参加頂き、皆様ありがとうございます。
季節の変わり目だったり様々な変化や影響を受けやすい時期ですが
赤ちゃんも一緒に楽しみながらヨガしましょう^^

レッスン後にポンテ併設の、まるいちCafeにてお食事をしながら皆さんで、おしゃべりしませんか?
子育てについて不安に思っていることや情報交換など
いつも顔を合わせている皆さんと、身体に良い美味しい食事をしながら
楽しい時間を過ごしましょう。初めての方も大歓迎です^^
お母さんが楽しくおしゃべりしてリラックスしていると、赤ちゃんも嬉しいはず♪

●日にち 2019年4月5日(金)※この週のレッスンは火曜日→金曜日に変更となります。

●時間  レッスン10:30~11:40 ランチタイム12:00位~13:30(レッスン後、カフェに移動します)

●持ち物
・動きやすい服装(更衣室もございます)
・ヨガマット(レンタルマットあり。別途100円)
・赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
・ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
・飲み物(水分補給のためのもの)
・ランチの際はベビーカーや抱っこ紐など
(お車の方でベビーカーを持参したい方は、レッスンの間ベビーカーは車内にてお願い致します。)

●参加費
産後チケット スタンプ1つまたは都度払い2000円+ランチ料金1300円( 酵素玄米ごセット、飲み物 )

担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了

予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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フォローをお願いします♪

3月特別レッスンのご案内

少しずつ春の気配が見え始める3月は季節の変わり目で不安定な天候が続いたり
花粉症やアレルギー症状が出始める時期でもあります。
ヨガとピラティスをしながら免疫力を高め元気に乗り切りましょう!


①3月16日(土)11:30-13:00 Haru
~はじめてのメンズヨガ~


最近、アスリートやビジネスリーダーなど男性にも取り入れられているヨガ
興味はあるけれど、、、
「女性ばかりの中に入っていくのは抵抗がある」
「体が硬すぎて恥ずかしい」
などなど、、、
二の足を踏んでいた方は、こちらの男性限定の特別クラスからはじめてみませんか?

参加理由は、
◎体のメンテナンス
◎心を整えたい
◎ストレス解消
◎メタボ対策
はたまた興味本位などなどオールOK

ヨガで深い呼吸をしてカラダを動かすとココロも穏やかになり、体もしなやか、かつ、攻めボディまでゲット!
イケ男へマインド&ボディメーキングしませんか?
ヨガの基礎、体の使い方から一つ一つ丁寧に行っていきますので、安心してご参加ください。

定員15名

ご予約はこちら


②3月21日(木・祝)19:00-20:30 megumi
~おやすみヨガ~


ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト、など補助道具をたっぷりと使用し、完全にそれらに身を委ねることで、しっかりと脱力でき、筋緊張をほどいていく、リストラティブヨガという種類のヨガです。
心身をリラックスさせ、心地よさを優先させることで、休むことによりエネルギー補給が可能となります。
また、普段の生活でも睡眠に入るコツがつかみやすくなり、睡眠の質が向上します。
横になったまま、体に負荷をかけることなく行うことができるため、手術後のリハビリや慢性的な腰痛の緩和、運動に制限がある方も安心してご参加いただけます。
おやすみヨガで、力を抜くことを覚えてみませんか?
ご参加お待ちしております。

定員 10名

ご予約はこちら


③3月26日(火)10:30-12:00 Haru
~セラピーボールdeほぐしヨガ~


yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。
ご参加お待ちしています。

定員15名

ご予約はこちら


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
予約カレンダー


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2/26(火)10:30~セラピーボールdeほぐしヨガ特別レッスン

yoga tune up®セラピーボールを使用して、凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。

セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきましょう。

yoga tune up®とは

〇ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている

〇定期的にマッサージにいく時間がとれない など

是非、こちらのレッスンを体験してみてください。

 

日時  2/26(火)10:30〜12:00

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、セラピーボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

◆ご予約はこちら◆

担当 haru (yoga tune up セラピーボール修了)

写真は出産一か月前、マタニティ期にも大活躍☆