9月レッスンの予約開始8/10(火)20:00～
９月スタジオテーマは“夏の疲れをリセット”
暑いだけで体力は消耗します。それを補おうとこってりしたものを食べたりすると弱ってる胃腸にさらに負担がかかったりします。冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎもそうですね。
いろんなストレスが毎日少しずつ溜って、ちょっと暑さが落ち着いた頃に心や身体に出てきます。
日頃から溜めないようにすることが大事ですが、どうしても溜ってしまうものです。
9月のアロマ
ローズマリー、ゼラニウム、グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジ、ブラックペッパー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・9/4(土)⇔9/5（日）レッスンチェンジ
・9/15(水)10:00-11:10 ベーシックヨガ haru⇒9/14(火)に変更
・9/15(水)ベーシックヨガ18:20-19:30 sachi⇒satoko代行
特別レッスンツヤ女子計画
体を柔らかくストレッチ Haru
●9/7（火)10:00-11:10
●9/21（火）10:00-11:10
１年かけてじっくりとHaruのメソッドを学び、ご自身の生活に活かしていくワークショップ形式のレッスンです。単発でももちろんOKですが、１年かけてツヤ女子を目指していきませんか？
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、１年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。
体の硬さは、毎日の歩き方に影響し、様々な心身の不調を引き起こす原因となります。
でも、「年だから」「小さい頃からだし」と諦めるのはもったいない！
そのポイントをお伝えして、実際動いて確認していきます。
柔らかボディを手に入れて疲れにくい毎日を過ごしましょう。
◆参加費
価格通常 100分 チケット２回分、もしくは5,000円
⇩
７０分 チケット１回分、もしくは2,500円
特別レッスン
セルフメンテナンスヨガwith YTUボール Haru
●9/8(水)19:00-20:10
●9/19(日)12:20-13:30
yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐし、ボディバランスや柔軟性を取り戻していきます。
ボールのトリートメントで心身ほぐれた所で、最適なストレッチや、ヨガを取り入れさらに整えます。
yoga tune up® とは こんな方にオススメです ⇩⇩⇩
●ストレッチをしても効果を感じにくいほど固まってしまっている ●治療院やマッサージを併用しながら、自分自身でもメンテナンスしたい ●通常のクラスについていけるか自信がない
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru
●9/12（日）9:00-10:10
●9/26（日）9:00-10:10
●9/29（水）10:00-11:10
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
痩せる！バランスボールトレーニング Haru
●9/12（日）12:20-13:20
そろそろコロナ太りを何とかしたい！という方必見です！
今痩せる！と話題のバランスボールトレーニング！参加してみませんか？
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
参加者様のコンディションに合わせた運動レベルで進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
知って納得！カラダのトリセツ 担当 Haru
●9/23（祝木）10:00-15:00
「取扱い説明書」を見てから商品を使いはじめますか？
もちろん、使いながら慣れていくという方法もありますが、必要以上に触りすぎて、商品に負担をかけてしまったり、時間がかかってしまったり。。という事にもなりかねません。
体の取り扱い方も同じく、自分の中で理解が出来た上ですすめたほうが、安全にスマートに
これからのヨガやピラティスへの取り組む意識が変わってきます。
☆これからヨガやピラティスをはじめようと思っている方
☆普段レッスンに出ているが、座学で体のしくみを知りたい方
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
●2021/9/25(土)15:20－16:30
＜9月テーマ～疲れを整える～ ＞
9月下旬になると日々大きく気温差がある日が続いてきます。
秋は夏の疲れを感じたり、急な気温の変化に身体がついていけず自律神経のバランスを崩しやすい時です。
秋が深まって夜の時間が長くなると、なんとなく寂しい気持ちにもなりますね。
ヨガでは呼吸を大切に血流の流れを良く全身に栄養をめぐらせる事を行っていきます。
香りは心身のバランスを取ってくれるようなものを使用。
ココロとカラダのメンテナンスに役立ててみてくださいね。
・クラリセージ・・・女性不調の味方に。気持ちを晴れやかにしてくれる香り。
・ゼラニウム・・・寒暖差の体調の変化に。ゆったりと優しい気持ちにさせてくれる。
・ベルガモット・・・ココロのバランスを取ってくれる香り。消化力をアップ。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
YTUボールで筋膜リリース Tate
●9/28（火）19:00～20:10
＊毎月最終週の火曜日に月１回の開催となります。
第1.第2.第3火曜日はアロマフロークラスです。
ＹＴＵ（ヨガチューナップ）ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう！
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は8/10(火)20時〜です
予約カレンダー
温活ヨガ Haru
冷房で体が冷え冷え～
11/1(月) 10:00~11:00 Sachi
11/2(火) 10:00~11:00 Haru
11/8(月) 10:00~11:00 Sachi
11/13(土) 13:00~14:00 Tate
11/18(木) 20:00~21:00 Satoko
11/22(月) 10:00~11:00 Sachi→Haru代行
11/29(月) 10:00~11:00 Sachi
