本日予定の外ヨガ雨の為中止とさせて頂きます。
今日の為に予定を空けて下さっていた皆様にお会い出来ず残念な思いです。
また開催を考えて参りますので、その際は青空の下で皆様とヨガが出来ます事を楽しみにしております。
ポンテマルスパッツィオ
本日予定の外ヨガ雨の為中止とさせて頂きます。
今日の為に予定を空けて下さっていた皆様にお会い出来ず残念な思いです。
また開催を考えて参りますので、その際は青空の下で皆様とヨガが出来ます事を楽しみにしております。
ポンテマルスパッツィオ
5月は新緑の季節。キラキラと緑が眩しく、空は青く、気持ちのいい季節です。
ただ、環境の変化や気温差、年度末の忙しさなど3月、4月にがんばった分、疲れの出る季節でもあります。
カラダを動かすと気持ちも変わります。
ちょっと一息、自分の体を見つめなおしてみませんか?
5月のアロマ ラベンダー、イランイラン、クラリセージ、グレープフルーツ ペパーミント、シダーウッド、サイプレス レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・5/9(土)⇔5/10(日)レッスンチェンジ
・5/1(土)~5/3(月)まで休講(5/1はオンラインでレッスンあり)
アロマ フローヨガ Tate
※火曜日夜のフロー&リラックスがリニューアル
●5/4(祝火)10:30~11:40
下記日程は都合により休講となります。
●5/11(火)19:00~20:10
●5/18(火)19:00~20:10
●5/25(火)19:00~20:10
特別レッスン
ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru
●5/5/(水)10:00-11:10
特別レッスン
自分をいたわるヨガ 担当 Haru
●5/12(水)10:00-11:10
●5/12(水)19:00-20:10
●5/19(水)10:00-11:10
●5/26(水)10:00-11:10
特別レッスン
ツヤ女子計画 美ウォーキングエクササイズ Haru
●5/18(火)10:00-11:10
●5/25(火)10:00-11:10
◆参加費
特別価格通常 100分 チケット2回分、もしくは5,000円
⇩
70分 チケット1回分、もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
●2021/5/22(土)15:20-16:30
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
こんな方におすすめ!! ・在宅ワークの合間に ・毎日忙しく時間のない方 ・産後で子供と一緒に体を動かしたい (お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません) ・運動不足だけれど家から出るのは心配
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●
ポンテオンラインヨガ5月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】気持ちを切り替える
5月は新緑の季節。キラキラと緑が眩しく、空は青く、気持ちのいい季節です。
ただ、環境の変化や気温差、年度末の忙しさなど3月、4月にがんばった分、疲れの出る季節でもあります。
ちょっと一息、自分の体を見つめなおしてみませんか?
カラダを動かすと気持ちも変わります。
5/1(土) 14:00~15:00 Satoko
5/9(日) 14:00~15:00 Tate
5/10(月) 10:00~11:00 Sachi
5/11(火) 10:00~11:00 Haru
5/17(月) 10:00~11:00 Sachi
5/24(月) 10:00~11:00 Sachi
料金 1300円(クレジット決済になります)
【定員】
30名(予約先着順)
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
こんな方におすすめ!! ・在宅ワークの合間に ・毎日忙しく時間のない方 ・産後で子供と一緒に体を動かしたい (お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません) ・運動不足だけれど家から出るのは心配
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●
【オンラインヨガテーマ】呼吸を深く 環境が変化することの多い4月。新しい生活に疲れやストレスを感じる季節でもあります。 そんなこの時期は、呼吸の質を変えていくことで心とカラダのバランスを整えていきましょう。 質とは呼吸の深さ。浅い呼吸は細胞に十分な酸素や栄養が運ばれず、だるさや肩こり、頭痛や ストレスの原因にも。のびのびとポーズを取り、深い呼吸を意識することで新たな環境を楽しむ ためのカラダ作りをしませんか? 4/5(月) 10:00~11:00 Sachi 4/10(土) 14:00~15:00 Satoko 4/12(月) 10:00~11:00 Sachi 4/13(火) 10:00~11:00 Haru 4/18(日) 14:00~15:00 Tate 4/19(月) 10:00~11:00 Sachi 4/26(月) 10:00~11:00 Sachi 料金 1300円(クレジット決済になります)
ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
【定員】
30名(予約先着順)
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
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4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。
カラダの調子を整えるには適正な食事や質の良い睡眠が大切ですが、カラダを動かすことで食事が美味しかったり
スムーズに眠りにつくことが出来たり、何より気分転換になりますよね。
ゆらいでいるココロやカラダを元気づけるようにたっぷりと呼吸をしながら変化の時期を乗り越えましょう。
4月のアロマ ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、オレンジ、レモン レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・4/1(木)9:00-10:10 ノンストレスヨガ Haru 休講
・4/1(木)10:40-11:50 FRピラティスベーシック Haru 休講
特別レッスン
キャンドルナイトヨガ
●4/1(木)19:00~20:10 Tate
※20:00→19:00開始に変更しました
ツヤ女子計画月替わり講座 担当 Haru
●4/6/●4/20(火)10:00-11:10
ツヤ女子計画は月替わりテーマ別の特別レッスンです。
痩せる!サーキットバランスボール Haru
●4/14(水)19:00-20:00
そろそろコロナ太りを何とかしたい!という方必見です!
今痩せる!と話題のサーキットトレーニング!集中して取り組んでみませんか?
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
ヨガを安全に楽しもう 担当 Haru
●4/17(土)13:00-14:10 股関節編
◆安全にヨガを楽しむトリセツ~股関節編
股関節の特性について解説ののちに、自分の特性を1人ずつ確認します。そして自分に合った、ポーズの形を実践を通して落とし込んでいきましょう。
●4/27(火)10:00-11:10 首を守る編
◆安全にヨガを楽しむトリセツ~首をまもる編
首といっても関節でいうと「頸」と「首」に分かれているの知っていますか?動かし方を細かく使いわける事で、いつもの
ポーズが見違えるほどに気持ちよくなります。また、ヨガで故障の多い「首」安全に動かすための、ノウハウをお伝えします。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
アロマヨガ Sachi
●2021/4/24(土)15:20-16:30
●2021/4/28(水)18:20-19:30 ※4月は夜のクラス増設しました
お外ヨガ インストラクターall
●4/29(火)10:00-11:00
※詳細は後日発表します!
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
3月 少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。
寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。
代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。
そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。
身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、
この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。
3月のアロマ ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、フランキンセンス、ゼラニウム、サイプレス レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・3/27(土)⇔3/28(日) 土日レッスンチェンジ
特別レッスン
ツヤ女子計画月替わり講座 担当 Haru
●3/2/●3/16(火)10:00-11:40
お家であれば、一脚はあるであろう「椅子」を座るだけでなく、トレーニング目線で使いこなしませんか?
座ったまま出来るストレッチから、ボディメイクにつながるトレーニングをマスターして、
日常生活にも取り入れて、ながらトレーニングで時短ボディメイクを目指しましょう。
◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円
痩せる!サーキットバランスボール Haru
●3/3●3/10●3/17(水)10:00-11:00
●3/7(日)12:20-13:20
そろそろコロナ太りを何とかしたい!という方必見です!
今痩せる!と話題のサーキットトレーニング!集中して取り組んでみませんか?
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
キャンドルナイトヨガ
●3/4(木)20:00~21:10 Tate
アロマヨガ Sachi
●3/13(土)15:20-16:30
※年間スケジュールでは3/27(土)を予定しておりましたが日程変更させて頂きました。
3月は、新年度に向けてお仕事が忙しかったり、
自身や周りの環境が変わっていく準備の時期ですね。
季節は寒暖を繰り返し、春に向かって変化をしていきます。
冬の寒さで縮こまっていたカラダもココロもぶわっと解放される時です。
一方でちょっとした事でイラっとしたり、集中力が低下したり気持ちが安定しないのもこの時期の特徴です。背筋を伸ばし、たっぷり呼吸をし、ココロもカラダも良い流れを作りませんか。
・サイプレス・・・不要なものを一掃してくれる。イライラの緩和にも。
・シダーウッド・・・抗菌、抗炎症作用あり、考えがまとまらない時や不安を感じる時に。
・ベルガモット・・・緊張した神経をリフレッシュ&リラックス
セルフメンテナンスヨガwith YTUボール Haru
●3/27(日)13:00-14:40
yoga tune up® とは こんな方にオススメです ⇩⇩⇩
●ストレッチをしても効果を感じにくいほど固まってしまっている ●治療院やマッサージを併用しながら、自分自身でもメンテナンスしたい ●通常のクラスについていけるか自信がない
◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円
ヨガを安全に楽しもう 股関節編 担当 Haru
●3/31/(水)10:00-11:40
股関節の特性についての解説ののちに、自分の特性を1人ずつ確認します。
そして、自分に合ったポーズの形を実践を通して落とし込んでいきましょう。
こんな方におススメです
✅練習しているのに思うようにポーズがとれない
✅ポーズの後に体に違和感がある
✅ポーズがちゃんと出来ているかわからない
◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●
【オンラインヨガテーマ】デトックス 3月 少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。 寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。 ポンテの3月は、「デトックス」です。 代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。 そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。 身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、 この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。 3/1(月) 10:00~11:00 Sachi 3/6(土) 14:0015:00 Satoko 3/8(月) 10:00~11:00 Sachi 3/15(月) 10:00~11:00 Sachi 3/20(土) 14:00~15:00 Tate 3/22(月) 10:00~11:00 Sachi 3/23(火) 10:00~11:00 Haru 3/29(月) 10:00~11:00 Sachi 料金 1300円(クレジット決済になります)予約受付は2/25(木)20時からとなります。
予約はこちら
ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
【定員】
30名(予約先着順)
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪
ご不安や疑問点など詳しく知りたい方はワンコイン説明会を月に1回開催しております。ご質問がある方など是非ご参加下さい。また予約方法などレッスンシステムについてもご案内します。
●ワンコイン体験説明会(60分程度):500円 (ワンコイン体験説明会にご参加頂いた方は1回お好きなクラスを1500円で体験する事が出来ます。) ●内容 ・ヨガ、FRピラティス体験 ・併設まるいちcafeへオリエンテーション ・予約システムのご説明 ご自身にどんなレッスンが合っているのかやライフスタイルに合わせてインストラクターがご提案致します。遠慮なくご相談下さい。 ワンコイン説明会詳細とご予約
感染対策をして、スタジオでお待ちしています!
ご都合が合わない方は【体験レッスン】もございます。初めての方へをご覧ください。
初めての方へ
2月のアロマ ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、レモングラス、ベルガモット レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・2/6(土)⇔2/7(日) 土日レッスンチェンジ
・2/13(土)⇔2/14(日) 土日レッスンチェンジ
(14日はデトックスヨガtate⇨スタイルアップヨガsachiに変更)
・2/17(水)10:00ベーシックヨガharu⇨sachi代行
・2/20(土)スタイルアップヨガsachi⇨デトックスヨガtateに変更
特別レッスン
ツヤ女子計画月替わり講座 担当 Haru
●2/2(火)10:00-11:40●2/16(火)10:00-11:40
何となく肩こり・・・悩まれている方、少なくないかと思います。
でも、ほっておいても良くなるどころか症状が悪化してしまう可能性もあります。
2月のツヤ女子計画は徹底的にご自分の「肩こり」と向き合って頂きます。
肩こりとは・・から始まり肩こりになる生活習慣、姿勢、マインド・・などを分析した上で、
肩こり解消のマッサージ、ストレッチ、トレーニングをご紹介します
◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円
キャンドルナイトヨガ
●2/4(木)20:00~21:10 Tate
セルフメンテナンスヨガwith YTUボール
●2/21(日)14:30-16:10 担当 Haru
ボールのトリートメントで心身ほぐれた所で、最適なストレッチや、ヨガを取り入れさらに整えます。 2月は代謝アップ編、下半身を中心にトリートメント、ストレッチ、ヨガポーズでぽかぽかボディを目指しましょう。
yoga tune up® とは こんな方にオススメです ⇩⇩⇩
●ストレッチをしても効果を感じにくいほど固まってしまっている ●治療院やマッサージを併用しながら、自分自身でもメンテナンスしたい ●通常のクラスについていけるか自信がない
◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円
アロマヨガ Sachi
●2/27(土)15:20-16:30
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●
【オンラインヨガ】気持ちを元気にするヨガ 2月に入り、仕事が忙しくなってきて頑張らなければならないのに、やる気や集中力が上がらない、 と思っている方も多いのではないでしょうか。寒さや日照時間が関係するとも言われています。 そんな2月のテーマは「気持ちを元気にするヨガ」です。 疲労が蓄積したままでは風邪も引きやすくなります。丁寧にカラダを動かすことでココロもカラダも 元気を取り戻していきましょう。 2/1(月) 10:00~11:00 Sachi 2/8(月) 10:00~11:00 Sachi 2/9(火) 10:00~11:00 Haru 2/15(月) 10:00~11:00 Sachi 2/20(土) 14:00~15:00 Tate 2/22(月) 10:00~11:00 Sachi→Haru代行 2/25(木) 20:00~21:00 Satoko 料金 1300円(クレジット決済になります)予約受付は1/25月曜20時からとなります。
予約はこちら
ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
【定員】
30名(予約先着順)
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
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