雨が続きすっきりしない日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしですか。

ピラティスとヨガで気分をリフレッシュしましょう！

７月よりSachiのイシュタヨガがレギュラーレッスンとなります。

 

イシュタヨガベーシック

毎週月曜日　１８：３０〜１９：３０

イシュタヨガベーシックでは一つ一つのポーズを丁寧に行いながら呼吸と動きを連動させ流れる様にポーズを取って行きます。個人(=イシュタ)に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全にポーズをとっていきますので年齢や性別関係なく、初心者の方、ヨガを長くやっていらっしゃる方でもお楽しみ頂けます。

このレッスでは一人一人の筋力や柔軟性を大切にし、無理なくヨガの効果を最大限にひきだす事が出来ます。

 

イシュタヨガリラックス

毎週月曜日　２０：００〜２１：００

イシュタヨガリラックスではリラクゼーションの高いポーズを中心に行っていきながら、安らかな呼吸と共に、今日一日の疲れをリセットしていきます。クラスの始めには自分の内面に意識を向け、心と呼吸が落ち着いた所で優しく流れるようにポーズを行っていきます。
このレッスンが終わった後は、身軽に感じ穏やかな気持ちに包まれるはずです。

 

イシュタヨガリフレッシュ

毎週水曜日　１０：３０〜１１：３０

イシュタヨガリフレッシュは分かりやすくポーズの説明をしながら穏やかな呼吸と流れるような動きで身体と心を鍛えながらほぐしていきます。一人一人に合わせながら進めて行きますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。朝一番、身体全身をほぐし眠っていた細胞を呼び起こしましょう。
このレッスンでは体の硬い方や体力がない方でも無理なく柔軟性や筋力が向上し、一日の始まりを元気に過ごせます。

 

 

 

こんにちはSachiです。

 

来週お披露目ヨガを行います。

まだ若干名、空きがございますので是非遊びにいらして下さいね。

 

６月１７日（月）１８：３０〜１９：３０　お披露目イシュタヨガ　sachi

 

６月１９日（水）１０：３０〜１１：３０　お披露目イシュタヨガ　sachi

 

料金　５００円　ワンコインです！！

 

一緒にヨガを楽しみましょう♩

 

こんにちは。７月からレギュラーでヨガクラスを担当させて頂きますsachiです。

 

梅雨に入りましたが皆さん調子はいかがですか？

梅雨冷えの肌寒い日もありますので、体調を崩されませんよう

ヨガ&ピラティスをして元気に行きましょう♩

 

 

今月下記の日程でお披露目ヨガを行いますので是非是非みなさま遊びにいらして下さいね。

 

６月１７日（月）１８：３０〜１９：３０　お披露目イシュタヨガ　sachi

 

６月１９日（水）１０：３０〜１１：３０　お披露目イシュタヨガ　sachi

 

料金　５００円　ワンコイン！お気軽にお越し下さいね。

 

 

 

７月からはレギュラーレッスンとなります。

毎週月曜日　１８：３０～１９：３０　イシュタヨガベーシック　sachi

 

毎週月曜日　２０：００～２１：００　イシュタヨガリラックス　sachi

 

毎週水曜日　１０：３０～１１：３０　イシュタヨガリフレッシュ　sachi

 

 

最近は他の先生方のアシスタントに入らせて頂いてますので気軽に声をかけて下さいね。

沢山の方とヨガを出来るのを心から楽しみにしています。

 

 

イシュタヨガとは。。。

 

NYスタイルのヨガです。

 

呼吸と動きを連動させ途切れることなく流れるようにポーズを取って行きます。

 

クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき

心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。

 

イシュタ＝『個人』という意味を持つサンスクリット語です。

一人一人に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全に

ポーズをとっていきますので、初心者の方でもお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。

 

体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し無理なくヨガの効果を最大限に引き出す事が出来ます。

 

シェイプアップ効果

ヴィンヤサスタイル（流れるようにポーズを行う）で 身体の柔軟性や筋力を高める事から

シェイプアップ効果が期待できます。

 

自分のペースで出来る

「イシュタ」＝「個人」の名の通り、自分のペースで無理なくすすめていただけます。

 

リラックス効果

後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックス感が感じられます。