インストラクター体調不良の為、下記のクラスを休講とさせて頂きます。
１１月１１日（月）１８：３０〜イシュタヨガベーシック sachi→休講
１１月１１日（月）２０：００〜イシュタヨガリラックス sachi→休講
１１月１２日（火）２０：００〜リラックスナイトヨガ sachi→休講
皆様には大変ご迷惑をおかけし申し訳ありません。
ご理解のほど宜しくお願い致します。
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菅井悦子ビューティ癒しヨガ3時間スペシャル開催決定
都内を中心にヨガインストラクターとして活躍し、ファッション雑誌『very』など、様々な雑誌で目にする人気モデル菅井悦子さん。
ポンテでのワークショップの詳細が決定しました。
なんと！ビューティ癒しヨガ3時間スペシャルです！！
都内でしか受けられない菅井悦子さんのヨガレッスン。ポンテ応援価格！
記念撮影出来るかも！？
- ■日程 2013年11月23日（土）
- ■場所 ポンテマルスパッツィオ (ＪＲ沼津駅南口より徒歩１０分）
- ■タイムスケジュール
1部★ビューティヨガ
～身体と心を美しく フェイスアップヨガも取り入れて～
- 13：00～14：30（90分） 運動量★☆☆
普段、どんな顔をしてヨガしてますか？普段、どんな顔をして生活していますか？
ヨガのアサナで血流をよくして、全身をあたためほぐし、フェイシャルヨガを取り入れて
普段動かさない表情筋に積極的にアプローチしていきます。
思わずニッコリしたくなるような、内側からの美しさを見つけていきましょう。
- ～休憩（30分）～
2部★自分を癒すヨガ
～優しく柔らかく心からリラックス～
- 15:00～16：30（90分）運動量☆☆☆
いつも“頑張ること”に慣れている私たち。
知らず知らずのうちに、ぎゅーっと力がはいっている時間が多くあります。
ヨガを通して“ゆだねる事”“預ける事”をして、本来の自分のやわらかさを取り戻していきましょう。
レストラティブ要素ふんだんに取り入れて、とにかく優しく柔らかな時間。
心からリラックスするヨガです。
- ■参加費 6,000円
- （1レッスンのみ受講可 3,500円）
- （前払い制、前日よりキャンセル料が発生致します）
- 特別レッスンの予約からご予約頂けます。
- 詳細を返信させて頂きます。
- ご不明な点がありましたら、お気軽にメールにてお問い合わせください。
菅井悦子オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/sugai-etsuko/
11月ポンテ特別企画
１１月ポンテピラティスヨガ教室の特別企画！！！
ファッション雑誌『very』など、様々な雑誌などで目にするモデル菅井悦子さんが
なんとっ！！ポンテでワークショップをしてくれます！！！！！
モデルとしても活躍されていますが、都内を中心にヨガインストラクターとしても活動され
多数のヨガイベントにも登場しています！！！
ヨガウェアブランドsuriaのカタログでもおなじみですね。
皆さんこの機会をお見逃しなく！！！！！
11月23日（土）に決定
詳細は後日、発表いたします。
菅井 悦子（すがい えつこ）
モデル、ヨガインストラクター。高校在学中に『non・no』でモデルデビュー。
現在も雑誌を中心に活動する。
興味本位で始めたヨガは、いつの間にか、なくてはならない存在に。
ヨガだけでなく、ヨガを通じて出会った友人たちからも、たくさんの気づきをもらい、
心の支えにもなっていることを心から感謝している。
現在は、都内ヨガスタジオやスポーツジムで、パワーヨガ、リストラティブヨガなど、幅広いジャンルのクラスを持つ。
全米ヨガアライアンス認定インストラクター（ISHTA Yoga ,RYT-200）
Be Yoga Japan レストラティブヨガ ティーチャートレーニング修了
Be Yoga Japan マタニティヨガ ティーチャートレーニング修了
現在、全米ヨガアライアンス（ISHTA Yoga,RYT-500）受講中
アロマヨガ
深まりゆく秋、呼吸に意識を向け自分の内側と寄りそいながら、アロマの香りをたっぷりと身体に満たし味わっていきましょう。
シンプルな動きを取り入れながら、じっくり、ゆっくりとヨガのポーズを行っていきます。
〜アロマ エミリー講師セレクトオイル〜
☆テーマ☆
インフルエンザに負けない心とカラダのために・・
使用アロマオイル
ラベンサラ
『免疫力を高め、感染症予防』
寒い冬が到来する前に、今から免疫力をUPさせ予防する事が大切です。ラベンサラを使用し風邪やインフルエンザに負けない身体、心を作っていきます。
ベルガモット
『不安や緊張を和らげ、穏やかで前向きな気持ちに導いてくれます』
不安や緊張をほどき、日常の疲れやストレスを解放していきます。穏やかな心で明日からまた前向きな気持ちでスタート出来ます様に。
１０月１１日（金）１８：３０～「アロマヨガ」 Sachi
若干名空きがありますのでお早めにご予約下さい。
皆さんのご参加お待ちしております。
７月より新レッスンスタート
雨が続きすっきりしない日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしですか。
ピラティスとヨガで気分をリフレッシュしましょう！
７月よりSachiのイシュタヨガがレギュラーレッスンとなります。
イシュタヨガベーシック
毎週月曜日 １８：３０〜１９：３０
イシュタヨガベーシックでは一つ一つのポーズを丁寧に行いながら呼吸と動きを連動させ流れる様にポーズを取って行きます。個人(=イシュタ)に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全にポーズをとっていきますので年齢や性別関係なく、初心者の方、ヨガを長くやっていらっしゃる方でもお楽しみ頂けます。
このレッスでは一人一人の筋力や柔軟性を大切にし、無理なくヨガの効果を最大限にひきだす事が出来ます。
イシュタヨガリラックス
毎週月曜日 ２０：００〜２１：００
イシュタヨガリラックスではリラクゼーションの高いポーズを中心に行っていきながら、安らかな呼吸と共に、今日一日の疲れをリセットしていきます。クラスの始めには自分の内面に意識を向け、心と呼吸が落ち着いた所で優しく流れるようにポーズを行っていきます。
このレッスンが終わった後は、身軽に感じ穏やかな気持ちに包まれるはずです。
イシュタヨガリフレッシュ
毎週水曜日 １０：３０〜１１：３０
イシュタヨガリフレッシュは分かりやすくポーズの説明をしながら穏やかな呼吸と流れるような動きで身体と心を鍛えながらほぐしていきます。一人一人に合わせながら進めて行きますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。朝一番、身体全身をほぐし眠っていた細胞を呼び起こしましょう。
このレッスンでは体の硬い方や体力がない方でも無理なく柔軟性や筋力が向上し、一日の始まりを元気に過ごせます。
イシュタヨガ
こんにちはSachiです。
来週お披露目ヨガを行います。
まだ若干名、空きがございますので是非遊びにいらして下さいね。
６月１７日（月）１８：３０〜１９：３０ お披露目イシュタヨガ sachi
６月１９日（水）１０：３０〜１１：３０ お披露目イシュタヨガ sachi
料金 ５００円 ワンコインです！！
一緒にヨガを楽しみましょう♩
sachiお披露目ヨガ
こんにちは。７月からレギュラーでヨガクラスを担当させて頂きますsachiです。
梅雨に入りましたが皆さん調子はいかがですか？
梅雨冷えの肌寒い日もありますので、体調を崩されませんよう
ヨガ&ピラティスをして元気に行きましょう♩
今月下記の日程でお披露目ヨガを行いますので是非是非みなさま遊びにいらして下さいね。
６月１７日（月）１８：３０〜１９：３０ お披露目イシュタヨガ sachi
６月１９日（水）１０：３０〜１１：３０ お披露目イシュタヨガ sachi
料金 ５００円 ワンコイン！お気軽にお越し下さいね。
７月からはレギュラーレッスンとなります。
毎週月曜日 １８：３０～１９：３０ イシュタヨガベーシック sachi
毎週月曜日 ２０：００～２１：００ イシュタヨガリラックス sachi
毎週水曜日 １０：３０～１１：３０ イシュタヨガリフレッシュ sachi
最近は他の先生方のアシスタントに入らせて頂いてますので気軽に声をかけて下さいね。
沢山の方とヨガを出来るのを心から楽しみにしています。
イシュタヨガとは。。。
NYスタイルのヨガです。
呼吸と動きを連動させ途切れることなく流れるようにポーズを取って行きます。
クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき
心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。
イシュタ＝『個人』という意味を持つサンスクリット語です。
一人一人に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全に
ポーズをとっていきますので、初心者の方でもお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。
体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し無理なくヨガの効果を最大限に引き出す事が出来ます。
シェイプアップ効果
ヴィンヤサスタイル（流れるようにポーズを行う）で 身体の柔軟性や筋力を高める事から
シェイプアップ効果が期待できます。
自分のペースで出来る
「イシュタ」＝「個人」の名の通り、自分のペースで無理なくすすめていただけます。
リラックス効果
後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックス感が感じられます。
