「ワークショップ」カテゴリーアーカイブ

kyokoジャスパーワークショップ①内容変更のお知らせ

①9:30~11:00(90分)のワークショップ内容が変更になりました!


   

わかりやすい初心者向けキルタンと瞑想WS”~ナダヨガとサウンドヒーリング~

→アサナクリニックとNYハタラジャヨガフロー


このWSでは、一般的なヨガのポーズを徹底的に分析、より骨格のアラインメントの理にかなった方法、体のタイプ別、またより洞察的なアサナのアプローチを探求します。

そして、その基本的な概念を生かしながらもNYハタラジャヨガ独特の画期的で自由な思考のフロー(流れ)を楽しんでください。
アラインメントを正すことでよりプラナの流れを高め、 自由な表現方法を通して本来の自分らしさを見い出していくこと。
それこそが本来のヨガのあり方であり、みなさんが自分らしい生き方をすることに繋がっていくのです。

  

全てのWS、定員間近となっております。ご予約はお早めに!!

特別レッスン ゼロから学ぶ体のトリセツ

解剖学って一見難しそうで敬遠しがち。でも動く為の、筋肉や関節のしくみを知ることで驚くほど動きが楽になります。今回は基本のキからはじめていきますので気軽にご参加ください。自分の体の地図。楽しく学んでいきましょう♪


 

ゼロから学ぶ体のトリセツ

 

9月12日(土)13:00~15:00

 

担当 Haru


 

内容

☆超基本の骨や筋肉の機能解剖学のお話で理解を深め、その上で日常動作に繋る簡単な動きの実践をしていきます。何となくでなく動く事で、日常生活や普段行っているヨガやピラティスに活かせるようにしていきます。

 

参加費 レッスンチケット3回分または、3,500円

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ゼロからはじめるピラティス講座 

そもそもピラティスって何?ヨガと何が違うの?というこれからピラティスをはじめてみようかな?と思っている方から、ピラティスのグループレッスンに出ているけれど、そのしくみから知りたいという経験者までご参加頂ける講座を開催します。ピラティスをする意味が明確になって、より楽しくなります。今回はファンクショナルローラーピラティスの原理原則に沿って進めていきます。座学と実践で理解を深めましょう。

と き 7月30日(木)・8月6日(木)・8月20日(木)全3回

時 間 18:30~20:30(120分)いずれも

 

第1回目

◎ピラティスとは

◎ファンクショナルローラーピラティスとは

◎気づき・集中について

◎軸を伸ばすという事

◎自分のナチュラルを探す

◎ねじりの重要性について


第2回目

◎コアとは

◎肩関節の安定性

◎足部のアーチ

◎背骨をなめらかに


第3回目

◎体幹の安定性と手足の分離

◎呼吸について

◎効率的に動かす

☆まとめ


参加費 全3回 8,000円

(レッスンチケットご利用できます)

※返金不可

担 当 Haru

 

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中村尚人ワークショップ!開催決定!

今年で3回目となる理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター・執筆活動とマルチに活躍する中村尚人先生をお招きして1dayワークショップを開催します。あなたにとって革命的な1日となるでしょう。

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2015年7月19日(日)

NAOTO NAKAMURA 2015 in  ponte・spazio

①9:00~10:30(90分)

60歳からのヨガ&ピラティス~中庸に生きる為のすべを学ぶ

体の正中は心の正中を作ります。ピラティスで体の芯を作りヨガで体の声を聞きましょう。自分の真ん中を知ることで、中庸な心になれます。エイジングを受け入れ、前向きに過ごすためには思い込みや若さへの執着を手放す事が必要です。十分に満たされている現状に気づくとともに、心身ともに健やかな状態を継続できる術をご紹介します。

※参加条件 60歳以上の方対象になります。60歳未満の方はご相談ください。


②11:00~13:00(120分)

ヨガの解剖学~背骨から動くとアーサナは楽になる

満席になりました。

背骨は体の中心に位置し、動きの源です。ヨガではエネルギーの通り道でもあり、健康の為にはこの脊柱が柔軟であることが重要です。今回は背骨から動く「ヨガシナジー」の特徴を解説を交えながら実践を通して体験していきます。

※参加条件 ヨガの経験が1年以上の方対象になります。

 

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③13:00~14:00 ランチタイム

ワークショップ特別酵素玄米プレートお茶とちょいデザート付♪

まるいちカフェの酵素玄米ランチをお楽しみください!

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※写真はイメージです(4月に開催されたきょうこジャスパー先生のワークショップの際のランチプレート)


 

④14:00~16:00(120分)

ファンクショナルローラーピラティス~きれいに歩けるような体づくり~ ※満席になりました。

ピラティスは体の本質機能を高めてずれない体を作ってくれます。ヒトの運動機能の本質は「歩く」ことです。歩くために必要な様々な用ををピラティスのエクササイズを用いて高めていきましょう。

※参加条件 特になし。(ファンクショナルローラーピラティス未経験の方は事前にHaruのファンクショナルローラーピラティスのレッスンご受講をおすすめします。

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◎受講料 ①4000円 ②・④各5000円すべてマット代込み ③1000円

◎ご予約はHPより選択(ponte@pontiamo.com)

◎お支払方法 Aスタジオ払い B銀行振り込み(振込先等メールにてご案内します)ご予約から1週間以内

◎キャンセル料 前日まで50% 当日100%

◎当日駐車場のご用意はありません。お車でお越しの際は、近隣の駐車場をご利用ください

◎更衣室が込み合いますので、お近くの方はできる限り動きやすい服装でお越しください。

◎ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

満員必須のワークショップご予約はお早目に!!


中村尚人(NAOTO NAKAMURA)

~身心と心の運動に取り組み、予防医学の実現を目指す

株式会社P3代表取締役・日本ヘルスファンデーション協会代表理事・予防運動療法研究会代表・理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター他

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きょうこジャスパー春うらら特別ワークショップ

昨年に引き続き、きょうこジャスパー先生がポンテに帰ってきます!本年度はヨガチューナップ、ハタラジャヨガに、キルタンの2daysです!この機会をお見逃しないようなく!皆様のご参加お待ちしております。

きょうこジャスパー春うらら特別ワークショップ

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4月11日(土)ws:ヨガチューナップ®ヒップヘルパーズ(骨盤調整)16:00~18:00

セラピーボールを使って身体の深部の日頃感じる事の出来ない筋肉をマッサージし、股関節にかつてない新しい空間が生まれるのを体感してください。ヨガの練習前に骨盤を緩めて痛みを軽減、姿勢を正し、パフォーマンスを高めます。そのあとは革新的な徒手運動で筋膜と筋肉を覚醒させながら緩め、ヨガやスポーツ、または普段の動きにくせによって停滞しがちな筋肉をリリースしていきます。腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方、セルフケアの方法を模索中の方に最適です。

参加費:4000円

教材費:2300円(WS特別価格:ヨガチューナップ®セラピーボールをお持ちの方は購入の必要はありません。当日必ずお持ちください。)

定員 24名


ws2:わかりやすい初心者向けキルタンと瞑想 18:30~20:00

ナダヨガはサウンドヨガのこと。音楽は癒しにつながると言って、からだの内側から起こる音の振動には、外界からのどんな刺激よりも強いヒーリングパワーがあります。このWSでは古代インドの言葉であるサンスクリット語のマントラを学び、癒しの振動を高めていきましょう。それからみんなでキルタンを歌います。キルタンとは、リーダーの導きで簡単なサンスクリット語のラガ(インドの旋律)を繰り返し歌いながら神を讃える、ゴスペルのようなもの。歌が上手でない、音痴だからとかは一切関係ありません。気持ちの高揚と、ヨガの後の安らかな充足感に満たされ、ごく自然に瞑想に導かれる事でしょう。ヨガの経験がなくても気軽にご参加ください。

参加費:3500円

定員 24名

 


4月12日(日)

ws3:ニューヨークハタラジャヨガフロー 10:00~11:30

 

このワークショップではシャクティ(パワーを象徴する女性エネルギー)第1・2チャクラにフォーカスをし、エネルギーの鬱積を解放していきます。プラナヤマ(呼吸法)でエネルギー体を整えながら、クラシックなハタヨガのポーズとクリエイティブな流れを通して自由な感性を表現していきましょう。すべての流れには芳醇なアライメントの知識が息づいており、ダマスク織りの絨毯のように完全な宇宙との一体感へと私たちを導いてくれます。シャヴァアサナから目覚めたときには、心身ともにリセットされ壮快に1日を送れるでしょう。このワークショップは、初心者から上級者まですべてのレベルの方向けです。

参加費:3500円

定員 14名



 

<ランチタイム>

まるいち酵素玄米プレートwithお茶とちょいデザート付♪ 1000円 

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http://cafe.pontiamo.com/

 


ws4:ヨガチューナップ®~ビューティセラピー/肩関節・五十肩 13:30~15:30

大きなバッグを持ったり電車のつり革につかまったり、ボールを投げたり、または1日中パソコンと向き合ったりと、肩関節は多くの筋肉の複雑な働きによってバランスが取られており、可動性ももっとも大きな関節なだけに、緊張が蓄積され故障を起こしやすい関節でもあります。セラピーボールの働きで、関節の動きを司る筋肉と筋膜の緊張をゆるめていきましょう。このWSではまず肩関節の筋肉とその働きを理解し、セラピーボールでセルフマッサージのテクニックを学びます。その後独自の徒手運動を行い、ダウンドッグやヨガ一連のポーズ、また普段の生活の動きの安定感が増し、解放されるのを実感してみてください。

参加費:4000円

教材費:2300円(ws特別価格:ヨガチューナップ®セラピーボールをお持ちの方は必要ありません。当日必ずお持ちください)

定員 24名

当日駐車場のご用意がありません。お車でお越しの場合は近隣の駐車場をご利用ください。

更衣室が込み合いますので、できる限り動きやすい服装でおこしください。


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ヨガチューナップ®

ヨガチューナップ®はバランスの取れた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復し、免疫力を高め、私たちにバランス。柔軟性とパワーをもたらしてくれます。関節の痛みを軽減して私たちがより楽に暮らせるように導いてくれる革新的なヨガセラピーのシステムです


 

ハタラジャヨガ

ニューヨークハタラジャヨガは、きょうこジャスパーによって2006年にニューヨークで設立されました。古代のハタヨガの叡智にセルフケアを導入。クリエイティブなエネルギーと自由な動きの中にも、身体の矯正を計り心身の奥深い解放と自分だけのヨガを見出す。ヨガの手法です

きょうこジャスパープロフィール

ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をNYで暮らす。夢を叶えて女優として、通訳として、また一児の母として暮らす中、2001年テロ事件に遭遇。そのときの心の葛藤が転機につながり、ヨガ指導者としての道を進む。2005年から日米を往復、世界各地でWSや指導者育成を提供。2011年に日本人のNYでのヨガ留学を支援するため、Urban Xperienceを立ち上げ、NYで夏期ヨガアライアンス指導者育成コースを提供。今春ヨガチューナップ®ジャパンを立ち上げ、セラピー、矯正運動、筋膜リリースを取り上げた、全く新しい形態のヨガを展開。各地でWS、指導者育成を開催中。

http://www.urbanxperience.com/

 

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ご予約お問い合わせはお気軽に。

レッスン代は全て前払い制になります。前日よりキャンセル料金が100%発生します。

 

 

2/26(木)ヨガポーズを深める為のファンクショナルローラーピラティス

前回も反響のあった、ヨガとピラティスコラボのワークショップ。

今回は「ヘッドスタンド(頭立ちのポーズ)」です。

ポーズの王様と呼ばれる「ヘッドスタンド」集中や精神力を高めるのはもちろん、全身の循環器や呼吸機能が強化され免疫力アップなど、沢山の効果があります。

しかしながら難易度も上がる為、やみくもに練習するのは危険です。このワークショップではポーズを安定して行う為に、解剖学的視点からポーズを理解し、さらに使うべき体のポイントをファンクショナルローラーピラティスで落とし込んでいきます。体と心の準備が出来たらいよいろポーズに挑戦。新しい世界に扉を開いていきましょう。


 

ヨガポーズを深める為のファンクショナルローラーピラティス~ヘッドスタンドにトライ

2月26日(木)18:30~20:00

担当 ハル

参加費 通常レッスンスタンプ2つ、もしくは3000円

禁忌 高血圧・首に故障がある・月経中

※完成形にポーズを持っていく事だけが目的ではなく、そこに向かうプロセスを大切にします。途中まででも効果はありますので、心配のある方はインストラクターにご相談ください。

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12/13(土)10:30~初!「ポンテ」×「まるいちカフェ」

年内最後のワークショップのお知らせです。

12/13(土)10:30~ヨガポーズを深めるためのファンクショナルローラーwithまるいちカフェ「長岡式酵素玄米ごはん」~しっかり学べて美味しく女子力UP!


 

ヨガのポーズをより心地よく、かつ安全に行う為に、いくつかの簡単なポイントをファンクショナルローラーピラティス®で楽しく学んでいきましょう。苦手だったあのポーズが好きになるかも♪レッスンが終わった後には、スタジオに併設するオープンしたての「まるいちカフェ」にて話題の長岡式酵素玄米を使った、免疫力が上がるヘルシーランチプレートを楽しみましょう。

難しいポーズは行いませんのでお気軽にご参加くださいね。ご参加お待ちしております。

※長岡式酵素玄米とは・・・通常の「玄米」と称されるものとは異なり、玄米を小豆、塩と一緒に炊き発酵させます。もっちもっちで美味しく、消化が良い、腐らずに熟成させる発酵飯です。健康に抜群!と、注目されています。まるいちスタッフも、インストラクターも大好きで生活に取り入れています。


 

参加費 チケットスタンプ2回分もしくは3000円

ランチ代1300円(ランチプレート+ミニデザート+ドリンク)※テイクアウト可能(事前にお申し付けください)

持ち物 動きやすい服・ヨガマット(レンタル有)水分・タオル

定員 12名(予約順)

担当 Haru

☆10:30~12:00 レッスン

☆12:00~13:00 ランチタイム

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ご不明な点はお気軽にお問合せください。ご予約はお早目に!!

 

 

 

外部ワークショップのお知らせ Haru

静岡市清水区草薙にあるボディーワークスタジオ「アンテプリマ」さんにて、Haruが「ファンクショナルローラーピラティス®」(以下FRP)のワークショップを担当します。

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FRPは理学療法士・ピラティス・ヨガインストラクターである中村尚人氏が開発したフォームローラーを使用した、現代人や日本人の体に合わせて作られた和製ピラティスメソッドです。日本でもまだ数えるほどしかいないFRPマスタートレーナーである、Haruが静岡市初となるFRPを「アンテプリマ」さんにて担当させて頂くことになりました。

WSではレギュラーレッスンではお伝えしきれない、理論から解剖学、実技、そして最終的には健やかに歩ける体をゴールに進めていきます。11月3日(月)祝は文化の日。まるで芸術ともいえる人間の体をより効率的に気持ちよく扱ってみませんか?

11月3日(月)10:30~12:00「ファンクショナルローラーピラティス®」~健やかに歩ける体づくり Haru

ご予約お問い合わせは「アンテプリマ」さんまで   http://ante-studio.com/

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10/23(木)狩野川ウキウキウォーキング&ピラティスひねもす秋色ごはん

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人気のウォーキングワークショップ開催します!

今回は、リクエストの多かった平日開催!木曜日の午前中です!秋風を感じ、御成橋を見ながら優雅にウォーキング。
レッスンが終わった後は、お楽しみのひねもすご飯!今回はTheひねもすご飯です。秋ならではの食材をふんだんに使った「ひねもす秋色ご飯」です


 

日 時 10月23日(木)10:00~12:00

参加費 チケットスタンプ2つ+1300円(ごはん・デザート・フリードリンク付!)
もしくは 4300円

持ち物 動きやすい服・歩きやすい靴・水・タオル

定 員 12名

インストラクター Haru


☆スケジュール☆
◎10:00~11:00
●歩き方とは?~理論をしっかり理解すると、正しいウォーキングの近道になります。
●自分の歩き方チェック~ご自分の歩行をしりましょう。
●歩きやすくなる為のエクササイズ~歩きやすくなる体に導きます。

◎11:00~11:20
●狩野川ウォーク~ スタジオでの歩きやすくなる為のエクササイズを生活に活かす為に、靴を履いて外に出て歩いてみましょう。

◎11:20~12:00
●クールダウン~ 歩いた体を「フォームローラーグリッポン」を使ってほぐしましょう。
●自分の歩き方チェックアゲイン~ビフォーアフターをお楽しみに!

◎12:00~13:00
●ひねもすカフェに移動してランチタイム
※ひねもすはポンテはす向かいにある、古民家を改造したお洒落なカフェです。
時間を忘れてしまうほど、のんびりできます。
●質疑応答~ワークショップの感想や筆問などお聞かせください♪

ご予約は直接スタジオで、お電話、スタジオHPからもご予約できます。
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
どうぞご予約はお早めに!

 

3/15(土)中村尚人先生WSキャンセル出ました

IMG_2378いよいよ1週間後、3/15に迫った中村尚人先生のワークショップ。
キャンセルが出ましたのでご案内させていただきます。

①9:00~ハタヨガフロー 1名
②11:00~ヨガを知る!ピラティスを知る!入門講座 2名

このチャンスを是非お見逃しなく!
未経験者から愛好家、専門家まで!あなたのピラティス、ヨガがさらに素晴らしいものになること間違いなし!
お気軽にお問い合わせください。
ご参加お待ちしております。