カテゴリー別アーカイブ: ワークショップ

温活ボディワークとアロマトリートメント 上半身編

まるいちの温活ワークショップ 第3弾「温活ボディワークとアロマトリートメント 上半身編」を開催します!sonoda_miho

冬の徹底「冷え対策」でカラダとココロの不調を改善しましょう!

今回は、ポンテのヨガ・ピラティスインストラクター Haru先生と、全国で活躍するハーブ・フィトテラピストの苑田みほ先生のコラボ温活WS。

肩回りの冷えを解消する「温活トレ&ストレッチ」と、温活ケア効果のアロマ精油を使った「アロマ湿布」で冷えの解消・予防と癒しを体験できます。

 

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  • 日時:2017年11月23日(木) 10:00-12:00(2H)
  • 場所:ポンテ・マル・スパッツィオ(ヨガ・ピラティススタジオ)
  • 定員:10名(予約制) 最低遂行人数5名
  • 参加費:4,500円(税込) (テキスト、実習費、お持帰り「バスハーブブレンド」を含みます。)
  • 持ち物:フェイスタオル1枚 洗面器 筆記用具 (必ずご持参ください。)
  • 服装:首回りの開いた、動きやすい服装でお越しください。(裸足でご参加頂きます。)

  • booking
  • 予約は、ポンテ・マル・スパッツィオのウェブサイトからお願いします。
  • または、電話055-963-0542でお申込みください。
  • (10:00-17:00日月祝日定休)

内容肩回りの冷えを解消「温活トレ&ストレッチ」 寒さが増していくこの時期、肩周りの冷えが原因で肩こりや頭痛がツライ、なんで事はありませんか?
このワークショップでは、肩周りの体の仕組みなどを、座学をふまえながら、肩周りが柔らかくなるエクササイズとストレッチをご紹介します。柔らか肩甲骨で血流を促し、スッキリポカポカな上半身を目指しましょう。

 

冷えの解消とココロとカラダのリラックス「アロマ湿布の実習とデコルテのトリートメントデモ」 今回は洗面器を利用して行えるケアをご紹介。

アロマ湿布の実習では好きな香りでリラックス・リフレッシュしながら体を温め、血行促進、冷えを解消。

デコルテのセルフトリートメントのデモンストレーションもします。

アロマ湿布はご自身の好きな精油を選んでいただけます。ご自宅で使える「バスハーブブレンド」のお土産付きです。ほっとできる癒しの時間を体感してください。

まるいち・ポンテの温活デー

  • 2017年4月16日(日)、まるいちCafe・薬店にて「まるいち・ポンテの温活デー」を開催します!
  • 自分の「冷え」のタイプを確認し、理想の自分に近づける温活方法をみつけるイベントです。

温活デー第1部と第2部は、同じ内容です。どちらかをお選びください。


温活デー第1部

  • 時間:11:00-13:45(2h45m)
  • 場所:まるいちCafe内テーブル席
  • 定員:12名
  • 参加費:3,000円(税込)
  • 内容:
  • 11:00-11:30(30m) 自分の冷えタイプを知るチェックリストで解説
  • 11:30-12:00(30m) 冷えタイプ別ヨガ&ピラティスを知る(Mamiko)
  • 12:05-12:50(45m) お灸を知る(町田)
  • 13:00-13:45(45m) 温活ハーブを知る(苑田)

温活デー第2部

  • 時間:14:00-16:45(2h45m)
  • 場所:まるいちCafe内テーブル席
  • 定員:12名
  • 参加費:3,000円(税込)
  • 内容:
  • 14:00-14:30(30m) 自分の冷えタイプを知るチェックリストで解説
  • 14:30-15:00(30m) 冷えタイプ別ヨガ&ピラティスを知る(Haru)
  • 15:05-15:50(45m) お灸を知る(町田)
  • 16:00-16:45(45m) 温活ハーブを知る(苑田)

第1部と第2部は、同じ内容となります。


布ナプキンWS

  • 時間:⓵11:15-12:00. ⓶12:30-13:15. ⓷14:15-15:00. ⓸15:30-16:15(45m/WS)
  • 場所:まるいちCafe内中央カウンター
  • 定員:3名/WS
  • 参加費:1,000円(税込)
  • 内容:オーガニックコットンで布ナプキンを作る

  • Cafeカウンターでは、受講者の方を対象に、次の特別メニューを提供します。
  • タイプ別温活ハーブティ・・・500円(税込)
  • 酵素玄米とスープ・・・500円(税込)
  • 一般の方は、テイクアウトのみとなります。
  • ※当日は通常メニューの営業は致しません。また駐車場の数に限りがありますのでご了承下さい。

  • booking
  • 予約は、まるいちCafeのウェブサイトからお願いします。
  • まるいちCafeの電話055-963-0542からもお申込みいただけます。
  • (10:00-17:00日月祝日定休)
  • 当日キャンセルは、キャンセル料3,000円がかかります。
  • 前日キャンセルは、キャンセル料1,500円がかかります。

草薙龍瞬特別講座 in ポンテ

amazonベストセラー第1位「反応しない練習」著者、草薙龍瞬先生をポンテにお招きして1day特別講座を開催します!今話題のマインドフルネスを体験&上手なココロの使い方を知って、いっそう快適な毎日を作っていきませんか?(※2講座セットでの受講をおすすめします)貴重な機会です。皆様のご参加お待ちしております!


全ての講座現在キャンセル待ちです。

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体は動かしませんのでヨガの経験のない方もお気軽にご参加いただけます。

ご予約はこちらから→web予約


予約方法 web 又は スタジオにて直接。
ご予約、キャンセルは前日まで(当日キャンセルはキャンセル料100%です)

お支払 前払い制です。スタジオにて直接 又は 銀行振り込み
(手数料はお客様のご負担になります。ご予約頂きましたら振り込み先をご連絡致します。)

注意 当日はスタジオ駐車場は使用出来ません。

定員は30名です。

その他ご不明な点等ありましたらお気軽にお問い合わせください。


7月2日(土)中村尚人先生ワークショップ講座一部変更のお知らせ

7月2日(土)中村尚人先生ワークショップの講座内容の一部が変更になりました。IMG_3294

 

①9:00~ 60歳からのヨガ・ピラティス~老化という言葉に負けない➡➡➡

中村式・アラフォーからのアンチエイジングヨガ・ピラティス

に変更になりました。詳しい内容もご確認をお願いします。

詳しい内容はこちらから

__参加条件は特にありません。ヨガやピラティスを始めたばかりの方や、ワークショップに参加した事のない方や男性のご参加も大歓迎です。

 

 

 

6月のスケジュール

6月のスケジュールがアップされましたのでご確認をお願いします!

 

 

◆レギュラーレッスンの変更◆

◎6月3日(金)10:30~フレックスクッションヨガ・18:30~リストラティブヨガ・20:00~FRピラティス~ほぐし編 Haru 全て休講

 

◎6月12日(日)9:30~FRピラティスベーシック・11:00~ストレッチ&ピラティス Haru 全て休講


◆追加のレッスン◆

◎6月5日(日)13:30~バランスボールピラティス Haru

 

◎6月16日(木)18:30~バランスボールピラティス

Haru

◎6月26日(日)12:30~ムービングメディテーション

Haru

◎6月30日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru


◆ワークショップ◆

◎6月19日(日) 12:30~14:00

セラピーボール使い方ワークショップ 担当 Haru

 

詳し内容はこちらから

 

 

 

◎7月2日(土)9:00~

~予防医学に命をかける 理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター 中村尚人先生 ワークショップ

 

詳し内容はこちらから

 


◆Haruプライベートレッスン予約状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント(評価)にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、グループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

日程

6月2日(木)18:00~

6月19日(日)14:30~

6月23日(木)18:00~

6月26日(日)14:00~

その他の日時もご相談ください。

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他


◆8月より毎週火曜日マタニティヨガ、産後ママを癒すヨガ講座が始まります◆

マタニティヨガ 毎週火曜日13:30~14:45(75分)全5回 9000円

産後ママを癒すヨガ 第1・3火曜日10:30~11:45(75分)全5回 9000円

詳しい内容はこちらから

 

担当 Sachi ◎イシュタヨガマタニティヨガアドバンスティーチャートレーニング修了◎産後ヨガ講座修了

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7/2(土)中村尚人先生ワークショップ開催!

今年で4回目! 理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター中村尚人先生をポンテにお招きして1dayワークショップを開催します。全国各地で引っ張りだこ、なかなか予約の取れない中村先生の講義をここ沼津ポンテで受けられる貴重な機会です。皆様のご参加お待ちしております。

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NAOTO NAKAMURA ワークショップ 2016

2016年7月2日(土)

①9:00~10:30(90分)

中村式・アラフォーからのアンチエイジングヨガ・ピラティス

現在キャンセル待ちです

説明 老化はエロンゲーション(軸の伸長)の欠如から起こります。アラフォーからエロンゲーションのコツを習得すると年齢よりも若々しく見える事間違いなし。いつまでも健やかに美しくいる秘訣をヨガやピラティスという運動とその哲学を通していかに若さを保ち、新しい自分を創造する方法を探ってみたいと思います。

座学を中心に実技も行います。

運動量☆

※参加条件とくになし、ビギナーさんも大歓迎です。

__

 


 

②11:00~13:00(120分)

1分で体は柔らかくなるヨガの解剖学とヨガシナジー

現在キャンセル待ちです

説明 体の硬さは筋肉がほとんどの原因です。そして筋肉は実は瞬間で柔らかくなります。多くの方が仕方ないと思い込んでいる常識をこの講座で覆します。実技を中心に座学を行います。

運動量 ☆☆☆

~ヨガの経験が2年以上ある方が対象です。

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◆13:00~14:00(60分)

酵素玄米ごはんと汁物 by まるいちカフェ

※②と③をまたいでご受講の方でまるいちカフェをご利用されない方はランチタイム中はスタジオにて③のレッスンの準備がありますので、一時退場をお願いします。

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③14:00~16:00(120分)

ファンクショナルローラーピラティス~理想の歩き方を手に入れる

現在キャンセル待ちです

 

歩きはヒトの基本的な運動機能です。ヒトは歩く事で進化してきました。ファンクショナルローラーピラティスは歩きに則った本物のファンクショナルトレーニング。できていると思っても出来ていないのが理想的な歩き。この講座では新しい歩きを可能にするピラティスのエクササイズを体験してもらいます。自分の歩行に自信がある人もない人も理想の歩きを手にしましょう。unnamed

※どなたでもご参加頂けますが、よりワークショップを有意義にするために、事前にファンクショナルローラーピラティスのレッスンのご受講をオススメします。

座学と実技半分ずつになります。

運動量 ☆☆

 

https://www.youtube.com/watch?v=tleEHQrPMTI

 

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会場 ポンテ・マル・スパッツィオ(静岡県沼津市本町14番地  JR東海道線沼津駅 南口より徒歩15分)

 

持ち物 動きやすい服装(男女別の更衣室あり)・筆記用具・お飲物 ※ヨガマット無料レンタル(マイマットをご希望の方の方はお持ちください)

 

受講料 ① 4500円(税込)

②と③ 各 6000円(税込)

◆ランチ 500円(税込)

 

申し込み スタジオで直接・webから、(申し込み締め切りは開催の前日まで※ただし定員に達し次第締め切り)ご予約の後、受講料入金確認にて予約確定 ご予約後、振り込み先をご連絡させて頂きます。(2週間以内にご入金をお願いします。お振込み頂けない場合はご予約取り消しさせて頂く場合があります。)振り込みの場合手数料はお客様ご負担でお願いします。

 


キャンセルについて

キャンセルにはキャンセル料がかかります。

3日前まで 全額返金

前々日、前日50%

当日 返金なし

(※振り込みの場合手数料はお客様ご負担でお願いします。)


ご注意 ◎当日スタジオ駐車スペースは一切ご利用いただけませんので、公共の交通機関や近隣のパーキングをご利用ください。

 

◎返信用アドレスで迷惑メール対策などのドメイン指定をされている方は 受信可の設定にしていただけますようお願いします。

 

◎その他ご不明な点がありましたらお気軽にご連絡ください。


中村尚人プロフィール

理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経て、病気にならない為の予防医学の重要性を痛感。八王子に予防医学の為のヨガ、ピラティススタジオ「TAKT EIGHT」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、都内のスタジオでのヨガ解剖学クラスや、執筆、講演、指導者育成など多方面で活躍中。著書に「ヨガの解剖学」をはじめ、10冊以上。

●TAKT EIGHT

http://www.takt8.com

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kyokoジャスパーワークショップ①内容変更のお知らせ

①9:30~11:00(90分)のワークショップ内容が変更になりました!


   

わかりやすい初心者向けキルタンと瞑想WS”~ナダヨガとサウンドヒーリング~

→アサナクリニックとNYハタラジャヨガフロー


このWSでは、一般的なヨガのポーズを徹底的に分析、より骨格のアラインメントの理にかなった方法、体のタイプ別、またより洞察的なアサナのアプローチを探求します。

そして、その基本的な概念を生かしながらもNYハタラジャヨガ独特の画期的で自由な思考のフロー(流れ)を楽しんでください。
アラインメントを正すことでよりプラナの流れを高め、 自由な表現方法を通して本来の自分らしさを見い出していくこと。
それこそが本来のヨガのあり方であり、みなさんが自分らしい生き方をすることに繋がっていくのです。

  

全てのWS、定員間近となっております。ご予約はお早めに!!

特別レッスン ゼロから学ぶ体のトリセツ

解剖学って一見難しそうで敬遠しがち。でも動く為の、筋肉や関節のしくみを知ることで驚くほど動きが楽になります。今回は基本のキからはじめていきますので気軽にご参加ください。自分の体の地図。楽しく学んでいきましょう♪


 

ゼロから学ぶ体のトリセツ

 

9月12日(土)13:00~15:00

 

担当 Haru


 

内容

☆超基本の骨や筋肉の機能解剖学のお話で理解を深め、その上で日常動作に繋る簡単な動きの実践をしていきます。何となくでなく動く事で、日常生活や普段行っているヨガやピラティスに活かせるようにしていきます。

 

参加費 レッスンチケット3回分または、3,500円

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ゼロからはじめるピラティス講座 

そもそもピラティスって何?ヨガと何が違うの?というこれからピラティスをはじめてみようかな?と思っている方から、ピラティスのグループレッスンに出ているけれど、そのしくみから知りたいという経験者までご参加頂ける講座を開催します。ピラティスをする意味が明確になって、より楽しくなります。今回はファンクショナルローラーピラティスの原理原則に沿って進めていきます。座学と実践で理解を深めましょう。

と き 7月30日(木)・8月6日(木)・8月20日(木)全3回

時 間 18:30~20:30(120分)いずれも

 

第1回目

◎ピラティスとは

◎ファンクショナルローラーピラティスとは

◎気づき・集中について

◎軸を伸ばすという事

◎自分のナチュラルを探す

◎ねじりの重要性について


第2回目

◎コアとは

◎肩関節の安定性

◎足部のアーチ

◎背骨をなめらかに


第3回目

◎体幹の安定性と手足の分離

◎呼吸について

◎効率的に動かす

☆まとめ


参加費 全3回 8,000円

(レッスンチケットご利用できます)

※返金不可

担 当 Haru

 

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中村尚人ワークショップ!開催決定!

今年で3回目となる理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター・執筆活動とマルチに活躍する中村尚人先生をお招きして1dayワークショップを開催します。あなたにとって革命的な1日となるでしょう。

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2015年7月19日(日)

NAOTO NAKAMURA 2015 in  ponte・spazio

①9:00~10:30(90分)

60歳からのヨガ&ピラティス~中庸に生きる為のすべを学ぶ

体の正中は心の正中を作ります。ピラティスで体の芯を作りヨガで体の声を聞きましょう。自分の真ん中を知ることで、中庸な心になれます。エイジングを受け入れ、前向きに過ごすためには思い込みや若さへの執着を手放す事が必要です。十分に満たされている現状に気づくとともに、心身ともに健やかな状態を継続できる術をご紹介します。

※参加条件 60歳以上の方対象になります。60歳未満の方はご相談ください。


②11:00~13:00(120分)

ヨガの解剖学~背骨から動くとアーサナは楽になる

満席になりました。

背骨は体の中心に位置し、動きの源です。ヨガではエネルギーの通り道でもあり、健康の為にはこの脊柱が柔軟であることが重要です。今回は背骨から動く「ヨガシナジー」の特徴を解説を交えながら実践を通して体験していきます。

※参加条件 ヨガの経験が1年以上の方対象になります。

 

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③13:00~14:00 ランチタイム

ワークショップ特別酵素玄米プレートお茶とちょいデザート付♪

まるいちカフェの酵素玄米ランチをお楽しみください!

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※写真はイメージです(4月に開催されたきょうこジャスパー先生のワークショップの際のランチプレート)


 

④14:00~16:00(120分)

ファンクショナルローラーピラティス~きれいに歩けるような体づくり~ ※満席になりました。

ピラティスは体の本質機能を高めてずれない体を作ってくれます。ヒトの運動機能の本質は「歩く」ことです。歩くために必要な様々な用ををピラティスのエクササイズを用いて高めていきましょう。

※参加条件 特になし。(ファンクショナルローラーピラティス未経験の方は事前にHaruのファンクショナルローラーピラティスのレッスンご受講をおすすめします。

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◎受講料 ①4000円 ②・④各5000円すべてマット代込み ③1000円

◎ご予約はHPより選択(ponte@pontiamo.com)

◎お支払方法 Aスタジオ払い B銀行振り込み(振込先等メールにてご案内します)ご予約から1週間以内

◎キャンセル料 前日まで50% 当日100%

◎当日駐車場のご用意はありません。お車でお越しの際は、近隣の駐車場をご利用ください

◎更衣室が込み合いますので、お近くの方はできる限り動きやすい服装でお越しください。

◎ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

満員必須のワークショップご予約はお早目に!!


中村尚人(NAOTO NAKAMURA)

~身心と心の運動に取り組み、予防医学の実現を目指す

株式会社P3代表取締役・日本ヘルスファンデーション協会代表理事・予防運動療法研究会代表・理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター他

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