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GWスペシャル「リバーサイドヨガ」のお知らせ

今年もやってくるゴールデンウィーク☆
皆さんもうご予定はお決まりですか?
連休最終日、外ヨガのお誘いです♪

~ココロの開放感をプラスしよう

「リバーサイドヨガ」

沼津の市街地を囲み、孤を描くようにして静岡県東部を代表する「狩野川」
緑が気持良いこの季節の朝は、スタジオを飛び出してこの狩野川の河川敷で朝ヨガしませんか?
天井のない空に向かって深呼吸。地球と繋がる外ヨガでエネルギーチャージしよう!
基本的なポーズを中心に進めていきますので、ヨガの経験のない方もオールウェルカム!
お一人はもちろん、ご家族、お友達、恋人同士で!皆で楽しもう!お気軽にご参加くださいね☆

日程 2014年5月6日(火)祝
※雨天の場合はポンテにてレッスンになります。(前日21時に判断します)
場所 狩野川河川敷(御成橋の下、リバーサイドホテルの川向い)
時間 10:00~11:00(9:45にポンテに集合、直接現地集合でもOKです)
インストラクター Haru
参加費 通常チケット、スタンプ1つでご利用いただけます。都度払いは 1500円
持ち物 ヨガマット(大きめバスタオルでも可)飲み物
ご予約 スタジオにて直接、お電話、メールでお気軽に!

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5月のスケジュール

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  • 5月のスケジュールが発表されました!
  • GW休講や、代行レッスン、特別レッスンなど、変更がありますので、お日にち、お時間等お間違えないようご確認お願いします。

  • 5/3(土)・4(日)・5(月)GWの為レギュラーレッスンが休講になります。

  • 5/6(火)祝 10:00~11:00 リバーサイドヨガ Haru
  • GW最終日の朝、スタジオを飛び出して朝ヨガしませんか?ポンテから徒歩3分、御成橋の下、狩野川の河川敷で開催します。
  • 通常レッスンでご利用いただけます。お1人で、お友達、ご家族でお気軽にご参加くださいね!

  • 5/8(木)18:30~19:30
  • 5/17(土)13:30~14:30
  • バランスボールピラティス Haru
  • 今月は木曜と土曜の2回開催です!いつも平日で参加できなかった方、お待たせしました!

  • 5/10(土)10:00~11:00 疲れをいやすリセットヨガ Sachi
  • マミコ東京出張の為通常レッスンはお休みになります。
  • GW中に楽しい時間を過ごし、遊び疲れを解消しよう、リセットヨガを行う事によって老廃物の排出を助け、
    疲労からの回復を早めてくれます!

  • 5/17(土)マミコお休みの為、レギュラーレッスンはHaru代行になります。

  • 5/22(木)19:00~20:00 スパインムーブメント Haru
  • 滑らかに多方面に背骨を動かすヨガです。体が硬いと思っている方、腰痛を改善したい方も是非。

  • また、先月からリニューアルしたKazumiの「骨盤コントロールヨガ」やHaru「ヨガラーニング」「ファンクショナルローラピラティス」なども盛りだくさんです。

  • 春は新しい事を始めるのに最適です。
    体の不調を改善したい方、心の疲れを癒したい方、ダイエットしたい方、お友達を作りたい方などなど「ポンテに行こう!」
    スタジオでお待ちしております!

3/15(土)中村尚人先生WSキャンセル出ました

IMG_2378いよいよ1週間後、3/15に迫った中村尚人先生のワークショップ。
キャンセルが出ましたのでご案内させていただきます。

①9:00~ハタヨガフロー 1名
②11:00~ヨガを知る!ピラティスを知る!入門講座 2名

このチャンスを是非お見逃しなく!
未経験者から愛好家、専門家まで!あなたのピラティス、ヨガがさらに素晴らしいものになること間違いなし!
お気軽にお問い合わせください。
ご参加お待ちしております。

レッスンチケット改定のお知らせ

いつもポンテピラティスヨガ教室をご利用頂きありがとうございます。
早いものでポンテは2010年にオープンし、本年で5年目に突入します。
さらなる質の高いレッスンの提供、スタジオメンテナンス、レッスン道具の
充実により2014年4月1日よりレッスンチケットの改定をさせて頂きます。


変更
  • ●10回チケット10,000円(有効期限4カ月)→ 10回チケット10,000円(有効期限3カ月)
  • ●体験レッスン500円 → 体験レッスン1,000円

変更なし
  • ●4回チケット5,000円(有効期限2カ月)
  • ●都度払い 1,500円
  • ●プライベートレッスン

これからもピラティスとヨガを通じて
皆様の心身のサポートが出来ますよう新たな気持ちで精進してまいりますので今後ともよろしくお願いいたします。

中村尚人先生ポンテワークショップのお知らせ

去年に引き続きポンテに理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生を
お招きしヨガ・ピラティス・歩き方のスペシャルワークショップを開催します!
是非、この機会をお見逃しなく!ご参加お待ちしております。


2014年3月15(土) 9:00-16:00 場所:ポンテ・マル・スパッツィオ


①ハタヨガフロー(Yogasynergy style)
 9:00-10:30(90分)

アーサナをつなげて流れるように勧めていくライブレッスンです。
全身を使って流れの中でご自身の可能性を開花させましょう。
段階をおってアーサナが選べますので、気楽な気持ちでご参加ください。
ため息が出るほど美しい先生の取るアーサナもご堪能ください。
※実技です 参加資格 ヨガを1年以上実践している方


②ヨガを知る!ピラティスを知る!入門講座
 11:00-13:00(120分)

~絶対聞いておきたい!為になる!面白い!
ヨガやピラティスをしているけれど、そもそも何故ヨガとピラティスが良いの?
歴史は?呼吸は?科学的根拠は?通常レッスンでは伝えきれない、知らなきゃソンする
ヨガとピラティスのエトセトラ。
知る事であなたのヨガ・ピラティスライフがより楽しく、もっと好きになる。
これからはじめてみたい方も大歓迎です!
※座学と実技半分ずつ 参加資格 ヨガ、ピラティスを経験したことのない方もお気軽に!


●ランチタイム  13:00-14:00(60分)

ポンテはす向かい「ひねもすカフェ」にてスペシャルランチブッフェです。
からだに優しく美味しいひねもすご飯をお楽しみに!http://www.geocities.jp/hinemoscafe/
※参加希望者のみ


③歩き方講座~あなたは歩き方に自身がありますか?
 14:00-16:00(120分)

人間は進化の過程で歩く為に2足歩行になりました。
歩く事、それは最高のエクササイズ!
その為に歩く為に知識、エクササイズはもちろん、人間が歩くまでの進化の過程の理論までも
根拠をもって解説していきます。目からウロコ!最新のノウハウこっそり伝授します!
※座学と実技半分ずつ 参加資格 子供からシニア、一般の方から予防医学に興味がある
専門家の方までどなたでも。
※歩行実習がありますので、動きやすい靴をお持ちください。


参加費
  • ①   3,500円
  • ②・③ 各4,500円
  • ②と③ 8,000円(セット割引)
  • ●ランチ 1,000円

  • ※すべて前払い制になります。(スタジオで直接お支払いか振り込み)
  • ※当日、駐車車のご用意はございません。
  • ※更衣室が込み合いますので、できる限り動きやすい服装でお越しください。
  • ご予約は直接スタジオか電話、メールでお早目のご予約を!

NAOTO NAKAMURA 株式会社P3代表 TAKTEIGHT
理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター
ファンクショナルローラー創始者
大学病院や老人介護施設などで臨床を経験、ヨガ・ピラティス・解剖学を通じ
予防医学の実現を目指す。
代々木アンダーザライトヨガスクール、ヨガの解剖学講師
日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」に2008年から講師担当
TV「はなまるマーケット」出演
「美姿勢レッスン」「ヨガの解剖学」「ティーチングピラティス」など著書多数

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年末年始のお知らせ

年末年始のお知らせです。

電話受け付けは12/29~1/5までの間休止となります。
その間ご予約はe-mailにてお願いいたします。

続いて
1月のレッスンについてのご案内です。

「新春特別レッスン」
1/2 13:00~14:00 ゆるピラ Haru
1/3 13:00~14:00 ゆるヨガ Haru
恒例になりました新春レッスンです。

無理なく進めていきますので、今までピラティス・ヨガの経験がない方も安心してご参加ください。
新年に新しい事にチャレンジしてみませんか?
すがすがしく、ピラティスとヨガでスタートさせましょう。

新年の抱負書き初めや御汁粉サービスイベントあり♪
ご家族・恋人・友達お誘いあわせの上お気軽に遊びにいらしてください。
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1月レッスンの変更&追加レッスンのお知らせです。

1/11(土)9:30~はじめてヨガ マミコ→9:30~ベーシックピラティス ハル
    11:00~ベーシックヨガ マミコ→11:00~ストレッチ&ピラティス ハル

1/12(日)9:30~ベーシックピラティス ハル→11:00~はじめてヨガ ハル
    11:00~ストレッチ&ピラティス ハル→11:00~ベーシックヨガ ハル

1/18(土)9:30~はじめてヨガ マミコ→ベーシックピラティス ハル
    11:00~ベーシックヨガ マミコ→ストレッチ&ピラティス ハル

1/19(日)9:30~ベーシックピラティス ハル→はじめてヨガ マミコ
    11:00~ストレッチ&ピラティス ハル→ベーシックヨガ マミコ

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1/9(木)18:30~バランスボールピラティス ハル

1/30(木)19:00~スパインムーヴメント ハル

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その他、個人レッスンも随時受け付けています。体の不調を改善したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方
ご相談ください!
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来年もどうぞよろしくお願いいたします。
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11月よりNewレギュラーレッスンスタートします!

IMG_507711月よりNewレッスンがスタートします。

毎週第1・3・5(金)※11月は3・5

11月15日・29日(金)

18:30~ヨガラーニング Haru
季節に合わせ、決まったシークエンスで、テーマに沿って学んでいきます。繰り返し練習する事で、自分の苦手を発見、克服したり
さらに落ち着いて自分の内側に意識を向けながらヨガが楽しめると思います。
まだ慣れていない方には優しい動きを選択出来ます。また、慣れている方にはご自身の可能性を引き出すように、1つ上のポーズを紹介していきます。シークエンスを覚えたらご自宅での練習に役立ててくださいね。

20:00~ファンクショナルローラーピラティス(FRP) Haru
「ファンクショナルローラーピラティス」とは
理学療法士であり、ピラティス・ヨガインストラクターの中村尚人氏が開発した、フォームローラーを用いた
実用的な日本初和製ピラティスメソッドです。解剖学・運動学を根拠にピラティスのエクササイズをより正確に、
現代人に必要な要素を組み込み、より機能的にまとめあげた類をみない総合的なメソッドです。
日本人ならではの繊細さ、滑らかさも特徴です。
FRPでほぐして、伸ばして、調整して、一日お疲れの体をリセット、明日の元気の準備をしましょう。
ゆったりと行っていきますので、はじめての方でも安心してご参加ください。

 

今週「脱カタ2期」とSpine Movement

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今週の特別クラスは2本!
木曜日は「脱カタヨガ」クラスです。前回参加できなかった方の声にお応えして、第2期を開催します。また、先月も参加したのだけれど、いまいちまだ理解が出来なかったとか、もう少し深めたいなんていう前回参加した方も復習の為ご参加くださいね。
体が硬い~と思っている方。少しのエッセンスと心の持っていき方で、無理なく体は動いてきます。その辺りをレクチャーと実践で学んでいきましょう。

10月17日(木)18:30~脱カタヨガ2期 Haru


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金曜日は「Spine Movemnt」初の金曜開催です♪ 背骨をあらゆる方向に繰り返し動かして十分に温まったところでアーサナをします。そうすると、いつものアーサナに安定感が感じれたり、音楽をかけながら体を動かし、インストラクションのないクラスなので、自分の中にさらに集中できるので、難易度の高いポーズも力む事なく出来てしまったり、などなど無心の心地良さを体験できると思います。Don’t be shy!どんな方でも参加できます。一緒に楽しみましょう。

10月18日(金)19:00~Spine Movement Haru

10月のレッスン変更

  • 10月のスケジュールに変更がありますので、お知らせいたします。
  • 10月19日(土)
  • 9:30-10:30 はじめてヨガ マミコ → ベーシックピラティス ハル
  • 11:00-12:00 ベーシックヨガ マミコ → ストレッチ&ピラティス ハル
  • 10月20日(日)
  • 9:30-10:30 ベーシックピラティス ハル → はじめてヨガ マミコ
  • 11:00-12:00 ストレッチ&ピラティス ハル → ベーシックヨガ マミコ
  • お手数おかけします、お間違えのないようお願いいたします。  Haru&Mamiko

 

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「ダツカタヨガ」

IMG_81159月に入りましたが、まだまだ暑い日々が続きますね。
さてさて、今月は新作「脱硬ヨガ」クラスがあります!略して「ダツカタ!」
硬くなるヨガでなくて、硬さからの脱出です♪
ピラティスやヨガをしているけれど、なんだか硬いんだよね~。
なんて方いませんか?
まずは柔らかくなる心持。そしてリアルに解剖学の視点から体の使い方が必要です。
フロー中心の普段のレッスンでは伝えられない事をレクチャーを含め学んでいきましょう!
ご参加お待ちしてます!

9月12日(木)20:00~「脱硬ヨガ」 Haru