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年末年始のお知らせ

年末年始のお知らせです。

電話受け付けは12/29~1/5までの間休止となります。
その間ご予約はe-mailにてお願いいたします。

続いて
1月のレッスンについてのご案内です。

「新春特別レッスン」
1/2 13:00~14:00 ゆるピラ Haru
1/3 13:00~14:00 ゆるヨガ Haru
恒例になりました新春レッスンです。

無理なく進めていきますので、今までピラティス・ヨガの経験がない方も安心してご参加ください。
新年に新しい事にチャレンジしてみませんか?
すがすがしく、ピラティスとヨガでスタートさせましょう。

新年の抱負書き初めや御汁粉サービスイベントあり♪
ご家族・恋人・友達お誘いあわせの上お気軽に遊びにいらしてください。
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1月レッスンの変更&追加レッスンのお知らせです。

1/11(土)9:30~はじめてヨガ マミコ→9:30~ベーシックピラティス ハル
    11:00~ベーシックヨガ マミコ→11:00~ストレッチ&ピラティス ハル

1/12(日)9:30~ベーシックピラティス ハル→11:00~はじめてヨガ ハル
    11:00~ストレッチ&ピラティス ハル→11:00~ベーシックヨガ ハル

1/18(土)9:30~はじめてヨガ マミコ→ベーシックピラティス ハル
    11:00~ベーシックヨガ マミコ→ストレッチ&ピラティス ハル

1/19(日)9:30~ベーシックピラティス ハル→はじめてヨガ マミコ
    11:00~ストレッチ&ピラティス ハル→ベーシックヨガ マミコ

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1/9(木)18:30~バランスボールピラティス ハル

1/30(木)19:00~スパインムーヴメント ハル

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その他、個人レッスンも随時受け付けています。体の不調を改善したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方
ご相談ください!
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来年もどうぞよろしくお願いいたします。
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11月よりNewレギュラーレッスンスタートします!

IMG_507711月よりNewレッスンがスタートします。

毎週第1・3・5(金)※11月は3・5

11月15日・29日(金)

18:30~ヨガラーニング Haru
季節に合わせ、決まったシークエンスで、テーマに沿って学んでいきます。繰り返し練習する事で、自分の苦手を発見、克服したり
さらに落ち着いて自分の内側に意識を向けながらヨガが楽しめると思います。
まだ慣れていない方には優しい動きを選択出来ます。また、慣れている方にはご自身の可能性を引き出すように、1つ上のポーズを紹介していきます。シークエンスを覚えたらご自宅での練習に役立ててくださいね。

20:00~ファンクショナルローラーピラティス(FRP) Haru
「ファンクショナルローラーピラティス」とは
理学療法士であり、ピラティス・ヨガインストラクターの中村尚人氏が開発した、フォームローラーを用いた
実用的な日本初和製ピラティスメソッドです。解剖学・運動学を根拠にピラティスのエクササイズをより正確に、
現代人に必要な要素を組み込み、より機能的にまとめあげた類をみない総合的なメソッドです。
日本人ならではの繊細さ、滑らかさも特徴です。
FRPでほぐして、伸ばして、調整して、一日お疲れの体をリセット、明日の元気の準備をしましょう。
ゆったりと行っていきますので、はじめての方でも安心してご参加ください。

 

今週「脱カタ2期」とSpine Movement

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今週の特別クラスは2本!
木曜日は「脱カタヨガ」クラスです。前回参加できなかった方の声にお応えして、第2期を開催します。また、先月も参加したのだけれど、いまいちまだ理解が出来なかったとか、もう少し深めたいなんていう前回参加した方も復習の為ご参加くださいね。
体が硬い~と思っている方。少しのエッセンスと心の持っていき方で、無理なく体は動いてきます。その辺りをレクチャーと実践で学んでいきましょう。

10月17日(木)18:30~脱カタヨガ2期 Haru


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金曜日は「Spine Movemnt」初の金曜開催です♪ 背骨をあらゆる方向に繰り返し動かして十分に温まったところでアーサナをします。そうすると、いつものアーサナに安定感が感じれたり、音楽をかけながら体を動かし、インストラクションのないクラスなので、自分の中にさらに集中できるので、難易度の高いポーズも力む事なく出来てしまったり、などなど無心の心地良さを体験できると思います。Don’t be shy!どんな方でも参加できます。一緒に楽しみましょう。

10月18日(金)19:00~Spine Movement Haru

10月のレッスン変更

  • 10月のスケジュールに変更がありますので、お知らせいたします。
  • 10月19日(土)
  • 9:30-10:30 はじめてヨガ マミコ → ベーシックピラティス ハル
  • 11:00-12:00 ベーシックヨガ マミコ → ストレッチ&ピラティス ハル
  • 10月20日(日)
  • 9:30-10:30 ベーシックピラティス ハル → はじめてヨガ マミコ
  • 11:00-12:00 ストレッチ&ピラティス ハル → ベーシックヨガ マミコ
  • お手数おかけします、お間違えのないようお願いいたします。  Haru&Mamiko

 

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「ダツカタヨガ」

IMG_81159月に入りましたが、まだまだ暑い日々が続きますね。
さてさて、今月は新作「脱硬ヨガ」クラスがあります!略して「ダツカタ!」
硬くなるヨガでなくて、硬さからの脱出です♪
ピラティスやヨガをしているけれど、なんだか硬いんだよね~。
なんて方いませんか?
まずは柔らかくなる心持。そしてリアルに解剖学の視点から体の使い方が必要です。
フロー中心の普段のレッスンでは伝えられない事をレクチャーを含め学んでいきましょう!
ご参加お待ちしてます!

9月12日(木)20:00~「脱硬ヨガ」 Haru

明日7/18(木)特別レッスンキャンセル出ました!

明日のレッスンのキャンセルがでました。

7/18(木)19:00~20:00 Spine Movement

~Spine Movementとは

Yogasynergyの創始者、Simon Borg-Oliveが開発したシークエンス。フリースタイルで背骨を動かし、エネルギーを流し、腰痛を楽にさせ瞑想的に穏やかになります。音楽にのせて無心に体を動かしましょう。かつてない斬新なヨガです!!

前半はSpine Movementでくまなくウォーミングアップをして、後半はアーサナを行います。Spine Movementをしたあとのアーサナの心地良さは最高。さらに内観出来る事と思います。

Like a Fish in Water!

一緒に楽しみましょう♪

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ポンテの6月レッスン

  • Yoga Instructor Sachi
  • ポンテの6月のレッスンスケジュールです。
  • ☆7月からレギュラーレッスンがスタートする「SACHI」のお披露目レッスンを開催します。
  • 6月17日(月)18:30~19:30 お披露目イシュタヨガ
  • 6月19日(水)18:30~19:30 お披露目イシュタヨガ

  • Yoga Instructor Kazumi
  • ☆毎月2回開催の「KAZUMI」のスローフローヨガ。
  • 今月は6月14日(金)&6月28日(金)
  •  午前の部は10:30~11:30 午後の部は18:30~19:30です。

Haru

☆6月の「HARU」のバランスボールを使ったピラティスのレッスンは、6月20日(木)18:30~19:30です。
楽しく弾んでダイエット♪


  • Haru
  • ☆「HARU」がオーストラリアにて学んできた「ヨガシナジー」の内容をシェアするレッスンを開催します。写真は、ヨガシナジー創設者のサイモンとのツーショットです。彼ではありません。yogasynergy here
  • 小話と実践。流れるように気持良くヨガしましょう!
  • 6月13日(木)19:00~20:30 ヨガシナジー報告レッスン
  •  ※通常チケットでご利用いただけます。

  • Candle Night Yoga
  • ☆エコキャンドルを使った「キャンドルナイトヨガ」を開催します。
  • 電気をオフ、自然な環境の中でさらにじっくりヨガしましょう。
  • ※通常チケットでご利用いただけます。
  • 6月23日(日)19:00~20:30 キャンドルナイトヨガ 「ALLインストラクター」

美魔女になるヒント満載です

先日ポンテでワークショップをしてくれた中村先生の本が出版されました。

 「美魔女をつくる 美姿勢レッスン」です。 著者自ら美姿勢のポーズ!

からだのゆがみ度チェックからはじまり、姿勢の小話からパーツごとに実践レッスン。とてもわかりやすく、初心者の方でも無理なくできます。一家に一冊姿勢改善の教科書としていかがですか♪ こちらの本はポンテでも購入できます。ポンテは先生のサイン付きです!

姿勢を改善して美姿勢をゲットしたらエクササイズやポーズがより安全に、さらに気持良く深めていきましょう☺

Naoto Nakamura @ponte photo by J

先取り、ワークショップ情報

今週土曜日に開催される、理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生をお迎えしての「からだの不調を緩和するピラティス・ヨガワークショップ」の内容を先生に伺いました。

ハタヨガフロー 

参加者に合わせたライブレッスン、ときにはチャレンジポーズ入るかも、そして先生の華麗なるデモンストレーションみれるかも♪

 

ピラティスワークショップ   

中村「ピラティスの原理原則である「軸の伸長」「コアコントロール」「正中化」「肩甲骨の組織化」辺りを中心に、講義とデモンストレーション、そして実技を行っていきます。

☆何だか難しそう??No!解りやすく説明をしてくれるから大丈夫です!からだのしくみを知ることで不調の原因が見えてくる!

ヨガワークショップ       

中村「心身一如の考え方と、心と内蔵の話、心身相関からくる病気の話を中心にして、いかに体や内蔵を整える事が重要かを伝えるとともに、実技によってクリアをしていきます」

☆とても興味深い心と内蔵の事、内蔵をもコントロールするヨガってやっぱりすごい!必見です!

 

それではみなさん風邪には気をつけて、ポンテでお会いしましょう!   H

 

 

燃焼系ピラティス

こんにちは、Haruです。

今晩はバランスボールを使用したピラティスのレッスンです。

運動不足解消にいかがですか?!

まだ空きがありますので、お時間ある方遊びに来てくださいね。

1/10(木) 18:30~19:30 Pilates with Balance ball