4/23(火)10:30〜セラピーボールdeほぐしヨガ

ゴールデンウィーク目前!

体をほぐし、リセットしてゴールデンウィークを迎えませんか?

 

◆セラピーボールdeほぐしヨガ◆

内容
yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。
ご参加お待ちしています。

 

日時 2019年4月23日(火) 10:30~12:00

定員 15名

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、セラピーボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

 

ご予約はこちらから!

 

 

 

 

GW特別5/5(日)9:30~リバーサイドヨガ開催

今年もゴールデンウィークがやってきます。長い連休の終わりは一緒にお外でヨガしませんか?ココロの開放感がたまらない!

リバーサイドヨガ

沼津市の市街地を囲み、孤をを描くようにして流れる静岡県東部を代表する「狩野川」5月はとくに新緑が美しく、朝が気持ちよい季節です。この狩野川の河川敷で朝ヨガしませんか?天井のないお空を見上げてふかーく呼吸。自然と繋がるヨガでエネルギーチャージしましょう。

アットホームに開催していますので、どうぞお気軽に!お一人はもちろん、お友達やお子様連れで、恋人と、ヨガをした事のない人だって、体が硬いと思っている方も、お気にせずこの機会に是非ヨガを経験してみてくださいね。シンプルに「気持ちいいね!」を感じて頂ければと思います。


 

日程 2019年5月5日(日) 9:30~10:30

 

場所 狩野川緑地河川敷(御成橋の南側)

 

参加費 各種チケット1回分、もしくは1,500円 小学4年生以下無料

 

集合 ポンテマルスパッツィオ                                                                       (駐車場、更衣室ご利用頂けます)9:15までに時間厳守で集合して頂き、現地に一緒に向かいます。 ※雨天中止 当日am6:30にHPにて開催の有無の連絡をします

 

持ち物 ヨガマットもしくはバスタオル等・水分・日焼け止め、帽子など紫外線対策

担当 Haru

ご予約はこちらから 

当日キャンセルも直前ご予約も可能です。お気軽にご参加ください。

 

 

5月・6月産後ママを癒すヨガ体験講座募集

2019年5月21日(火)・6月18日産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
一緒に来た赤ちゃんが泣いてしまうのではないか。。。
おっぱいはあげてもいいの?おむつ交換は?などご参加される事に心配なお母さんもいらっしゃるかと思います。
レッスン中はお母さんが中心になって、いつでも授乳したり、おむつを替えてもらったりして大丈夫です^^
どの赤ちゃんも、泣くのはあたりまえです♪
その時のお母さんがどうしたいのかレッスン中のなかで自由に行ってみてください。
自分が動きたければ赤ちゃんは元気に泣いたままでも大丈夫ですし、抱っこしながらヨガを行ってもOKです。

ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐしていきましょう!

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日 :2019年5月21日(火)・2019年6月18日(火)   
時間:10:30-11:40
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

4月、5月特別レッスンのご案内

木々の緑やお花が咲き色鮮やかになって来ましたね。
様々な変化があるこの時期だからこそ大切なヨガとピラティスを是非楽しんで下さいね。
4月、5月の特別レッスンをご案内します。


①4月26日(金)19:30-21:00 megumi
~おやすみヨガ~


ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト、など補助道具をたっぷりと使用し、完全にそれらに身を委ねることで、しっかりと脱力でき、筋緊張をほどいていく、リストラティブヨガという種類のヨガです。
心身をリラックスさせ、心地よさを優先させることで、休むことによりエネルギー補給が可能となります。
また、普段の生活でも睡眠に入るコツがつかみやすくなり、睡眠の質が向上します。
横になったまま、体に負荷をかけることなく行うことができるため、手術後のリハビリや慢性的な腰痛の緩和、運動に制限がある方も安心してご参加いただけます。
おやすみヨガで、力を抜くことを覚えてみませんか?
ご参加お待ちしております。

定員 10名

ご予約はこちら


②5月6日(月・祝)10:30-12:00 Sachi
~疲れを癒すリセットヨガ~


新年度は職場や家庭環境でも日常と違った生活リズムが生まれ
一息ついた頃にゴールデンウィークの長期休暇がやってきますね。
旅行やレジャーとアクティブに過ごされる方も多いかと思います。
一方で気をつけておきたいのが、「五月病」と言われるメンタル不調。
お休みの後半になると、なんとなく気分が憂鬱に感じたり倦怠感が ある方も多いのではないかと思います。
レッスンでは五月病を改善するために「緊張と弛緩」を繰り返し
自律神経に働きかけながら気分転換、ストレス発散に効果のあるポーズを行っていきます。
この時間は頑張りすぎず、楽しいこと、無理をしないことを最優先に
自身のココロとカラダの気づきを感じながら明日への活力につなげていきましょう。

ご参加お待ちしています。

定員15名

ご予約はこちら


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル ※おやすみヨガのみバスタオル2枚
※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
予約カレンダー


ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

4/11夜クラス代行のお知らせ

4/11木曜都合により代行レッスンとなります。
18:30〜デトックスヨガ
20:00〜リラックスナイトヨガ
megumi→代行satoko

夜のサトコ先生のレッスンはとっても貴重
わかりやすく丁寧なガイドが、隅々まで気持ちよ〜く巡らせてくれます
ぜひご参加ください^^