【スタジオレッスン】8月スケジュール公開

レッスンご参加者様の声はこちらをご覧ください

8月レッスンの予約開始は7/10(日)20:00から

8月スタジオテーマは“消化力を高める”

むし暑い日が続くことで食欲が落ちていません? または「夏バテしないように」と逆に必要以上に食べてしまったり…
ただでさえ胃腸に負担がかかる季節ですが、エアコンでカラダの外側からキンキンに冷やされ、それでもやっぱり冷たい飲み物や食事をとってしまい、と胃腸が悲鳴をあげているかもしれません。
カラダが冷えると内臓の筋肉硬化が起こり血流の悪化、消化力は落ちます。
ヨガで内臓への刺激で血流促進。
そしてヨガをきっかけに食事にも意識を向けてみるのもいいですね。
皆さんのご参加お待ちしています!
8月のアロマ
ティーツリー、ゼラニウム、ペパーミント、ベルガモット、ジュニパー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
8/11(木)~8/15(月)夏季休講となります。

下記日程を変更させて頂きます。

・8/20(土)レギュラーレッスンSachi⇒特別レッスンアロマヨガに変更

・8/27(土)⇔8/28(日)レッスンチェンジ

・8/30(火)レギュラーレッスン19:00Tate⇒特別レッスンアーユルヴェーダヨガに変更

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

特別レッスン
トルネードヨガby骨格ベクトレ Haru

●8/4(木)9:00~10:10

●8/7(日)9:00~10:10

●8/16(火)10:00~11:10

●8/18(木)9:00~10:10

●8/25(木)9:00~10:10

体を曲線的にトルネード(竜巻)しながら動いていくヨガレッスンです。
立体機能解剖学の視点から、関節に優しく安全に、かつ心地よくポーズが行えるのが
特徴で、イメージとしては太極拳のようなスローに動くヨガです
(内容は骨格ベクトレの理論に基づいて作られています)
こんな方にオススメ!
✅体が硬くて・・・でも体を動かしたい
✅おまけにボディラインは崩したくない
※骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイクについてはこちらをご覧下さい

 

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アロマヨガ Sachi

※2022年1年間のテーマと香りはこちら

●8/20(土)9:00-10:10/10:40-11:50  
●8/22(月)10:00-11:10

<8月テーマ~夏の疲労回復~ >
まだまだ厳しい暑さが続いている時ですね。
外に出ると大量の汗。エアコンや冷たいものを食べたり飲んだりと暑さや湿度にカラダもココロも疲れている時かと思います。
ヨガでは内臓にアプローチしながら、消化力や免疫機能を高める事を中心にポーズを行います。
アロマは消化を促進させリラックス効果の高い香りを選択しました。
心身の疲れを取り除きこれから来る秋を健やかに迎えるために夏の疲れを回復しましょう。
8月の香り

プチグレン・・・目標に向かって頑張っているけれど焦ってしまう時にリラックスさせてくれる香り。
消化を促進させる。

カモミール・・・そばで元気づけてくれるような温かさ。不眠に役立つ香り。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ~夏の疲れだるさを解消~  Satoko

●8/25(木)19:00-20:10

残暑不調を乗り切る!
まだ夏の暑さが残るこの時期。その暑さでのエネルギー消耗で体のだるさや疲れを感じていませんか?
秋口は不調が出やすい季節です。
なかなか動く気にはなれないかもしれませんが、そんな時こそ動くことをおすすめします。

自律神経の乱れは血流を悪化させ、肩こりや冷え、むくみ、さらには全身の細胞に栄養や酸素が行き届かなくなることで胃腸の疲れやだるさを引き起こします。
積極的に動くことで血流をアップさせ、かつ自律神経を整えてくれるポーズをとって不調を解消していきましょう。

木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アーユルヴェーダ&ヨガ Tate

●8/30(火)19:00-20:10

アーユルヴェーダは古代インド発祥の伝統医療です。
ヨガとは姉妹関係と言われ深い関わりがあり、自然とともに生きていく中から生まれ、
伝えられてきた私たちが健やかに生きていくための智慧です。
このレッスンでは、アーユルヴェーダの考えに基づき、季節に合わせたヨガを行います。
今年は梅雨明けも早く最初から猛暑、8月の終わりは残暑といっても最近は厳しい暑さが続きますね。
夏は楽しいけれど、カラダはしんどい。
疲れがたまってきている残暑を少しでも快適に健やかに過ごしていけるよう、
食事や健康法などアーユルヴェーダの智慧もご紹介しながら、
カラダやココロのバランスを整えていくよう動いていきます。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は7/10(日)20時〜です

予約カレンダー


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なりたい自分に近づいていく場所、わたしの可能性がもっと広がる

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです!

当スタジオは静岡県沼津市にある完全予約制のピラティス・ヨガ専門スタジオです。床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的なスタジオです。隣には「まるいちCafe」が併設しております。

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより気軽に選べる回数券または都度払いが出来るシステムとなっております。

 

全クラスアロマの香りを漂わせながらピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。

インストラクターの目が届く8名までの少人数制のスタジオで丁寧に指導致します。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。

駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。

スタジオについて


月1ワンコイン説明会実施中です!

ご不安や疑問点など詳しく知りたい方はワンコイン説明会を定期的に開催しておりますので、初めてな方や不安な方、ご質問がある方など是非ご参加下さい。ご自身にどんなレッスンが合っているのかライフスタイルに合わせてインストラクターがご提案致します。また予約方法などレッスンシステムについてもご案内します。遠慮なくご相談下さい。

●ワンコイン説明会(レッスンプチ体験30分程度、オリエンテーション30分):500円
(ワンコイン体験説明会にご参加頂いた方は1回お好きなクラスを1500円で体験する事が出来ます。)

ワンコイン説明会詳細とご予約

※ご都合が合わない方は【体験レッスン】もございます。下記をご覧ください。


◆体験レッスンについて

ご自身の受けてみたいレギュラーレッスン(70分)を1回体験する事が出来ます。
どのクラスも丁寧にご指導致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。

●体験レッスン料金(レギュラーレッスン70分):1,500円
※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。
※体験レッスン後にレッスンシステムについてご案内をいたします。

まずは体験レッスン券をご購入後、お好きなクラスをご予約下さい。
体験レッスン券購入方法はこちら

体験レッスン持ち物について

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です

開場時間について

・20分前からの入室が可能です。
・体験の方は同意書のご記入をお願いしております。15分前にはお越し下さい。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

レッスン予約受付について

・スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。

・レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。

・男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

・身分証のご提示をお願いする事がございます。

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。


◆料金について

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。

料金について


◆レッスン内容について

豊富なレッスン内容でその日のお体の状態でお好きなレッスンをお選びください。
個性溢れるインストラクター達のレッスンをどうぞバランス良く参加してみてください。

レッスン内容


◆プライベートレッスンについて

これからピラティス・ヨガを始めようとする方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方、一人で挫折し続けたダイエットを成功させたい方など目的に合わせてピラティス・ヨガ・姿勢・歩き方など、お客様の目的やカラダとココロに合わせたプログラムを提供させていただきます。

プライベートレッスンについて

●体験プライベートレッスン料金(90分):5,500円


ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

お問い合わせ

【特別レッスン】アロマヨガ平日クラス空きがございます

毎日暑くてじめじめとしていますが、皆さんお元気で過ごされていますか?

こんなときこそ自然の恵みを活かし涼しい気分になってみると言うのも一つの手段かもしれません。

アロマヨガではレッスン中に香りのスプレーをしていきます。

涼しい気分と共にカラダもココロもリフレッシュ出来ますよ。

平日クラスはまだ空きがございますので

都合に合わせてレッスンご参加お待ちしています^^

アロマヨガ 担当Sachi

<7月テーマ~夏バテ解消メリハリヨガ~~ >
朝から晩まで蒸し暑い夏は体内に熱がこもりやすく体力が奪われる時です。
冷房と外の気温差で自律神経が乱れやすく日常で忙しく動き続けているからこそ休息する事が必要になってきます。
一方でジメジメとしたこの時期だからこそ積極的に身体を動かし、体内の熱を汗として発散していきたいですね。
7月は、“動”と“静”をバランス良く取り入れながらレッスンを行っていきます。
アロマの香りで癒しの効果を感じながら夏バテに負けないカラダをつくりましょう!
7月の香り
☆ラバンジン・・・筋肉のこわばりを解消する。気持ちの切り替えに。
☆フランキンセンス・・・お肌を引き締め、カラダの緊張を解く。
☆ペパーミント・・・消化を助ける。暑さから気持ちを切り替えリフレッシュ。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円