いよいよ東海地方も梅雨入りになりました。
雨音ってメディテーションをするのに集中する良いサウンドかもしれません♪
是非、実践してみてくださいね！
さて、月末のキャンドルナイトヨガのお誘いです。
６月２１日（土）
１９：００～２０：３０（９０分）
キャンドルナイトヨガ
担当 Ｈａｒｕ＆Ｍａｍｉｋｏ
キャンドルの炎に包まれながらより自分の内側を見つめてみませんか？
ゆったり・・・とヨーガセラピー、皆で奏でるマントラ、ムービングメディテーションなど満載です。
チケット２回分もしくは ３０００円
ヨガを経験したことのない方もお気軽にご参加くださいね。
皆さんのご参加お待ちしております。
内から外からカラダ喜ぶワークショップのお誘いです♪
狩野川ウキウキウォーキング＆ピラティスwith ひねもすアジアごはん
歩き方のノウハウを身につけて、実践してみよう！
しっかり歩いた後は、みんな大好き！ひねもすで、美味しいヘルシーなアジアごはんを堪能しましょう！
正しく歩く事と良い事いっぱいです☆
◆第２の心臓であるふくらはぎの機能による、心負荷の軽減
◆ろっ骨の柔軟性アップで呼吸機能の確保
◆体幹の捻じりによる内臓のマッサージ
◆ウキウキした精神状態と歩行リズム
日 時 ６月２９日（日）１０：３０～１３：００ （レギュラーレッスンはお休みになります）
参加費 チケットスタンプ２つ+１３００円（ランチ・フリードリンク付）もしくは ４３００円
持ち物 ウェア・歩きやすい靴・水・タオル・日焼け止め・帽子
定 員 １２名
インストラクター Ｈａｒｕ
◇内容◇
○ １０：３０～１１：００ 歩き方チェック 歩き方エクササイズ
○ １１：００～１１：２０ 狩野川ウォーク（雨の場合はポンテにてウォーキングトレーニング）
○ １１：２０～１２：００ 歩き方再チェック クールダウン
○ １２：００～１３：００ ひねもすカフェに移動してランチタイム
（ひねもすYokoさん特製アジアごはんのご用意です♪）
ポンテのはす向かいにある、古民家を改造したお洒落なカフェです。
ご予約は直接スタジオで、お電話、スタジオＨＰからも予約出来ます。
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。ご予約はお早めに！
ピラティスローラー、GRIPPONEはご存知ですか？
老舗ヨガ用品を取り扱うヨガワークスさんと
理学療法士、ピラティス＆ヨガのインストラクターの中村尚人氏との共同開発のフォームローラーです！
GRIPPONEはフォームローラーの上にピラティス専用のマットがコーティングされていて滑り止めはもちろん、
体に触れる感触もかつてない極上の肌触り！
中村先生が開発のメソッド「ファンクショナルローラーピラティス®」ではGRIPPONEを使って１２０通りものエクササイズができます。
ポンテでは全国でいち早くGRIPPONEを導入し、「ファンクショナルローラーピラティス®」マスタートレーナーであるHaruが
レッスンを開催しています。
国内外、様々なフォームローラーに触れてきましたが、これはまさに最高レベルの一品です。
ぜひ、スタジオで見て触れて一家に１本、皆でGRIPPONEでヘルシーライフをエンジョイしませんか？
GRIPPONEはポンテで購入できます。
サイドには「ファンクショナルローラーピラティス®」のロゴが！
「ファンクショナルローラーピラティス®」のレッスンは男女、年齢問わずに大人気♪
６月のスケジュールがアップされました！
ピラティスとヨガで爽やかに梅雨を過ごしましょう♪
◆Sachiが産休の間、毎週水曜日 １０：３０～のレッスンはMamikoの代行になります。
※毎週月曜日１８：３０～＆２０：００～のレッスンは休講になります。
◆金曜日の夜のレッスンは開始時間が異なりますのでご注意ください。
第１・３・５週 １８：３０～ヨガラーニング Haru ２０：００～ファンクショナルローラピラティス Haru
第２・４週 １０：３０～骨盤コントロールヨガ Kazumi １９：００～骨盤コントロールヨガ Kazumi
◆６月２６日（木）１３：３０～ソフト＆スローピラティス Haru ➡６月２７日（金）１３：３０～に変更
◆６月１２日（木）１８：３０～バランスボールピラティス Haru
※ノビノビストレッチ、楽しく弾んでダイエット！
◆６月１９日（木）１９：００～スパインムーブメント Haru
※曲線的に体を動かし、しっかり体が温まったところで、ヨガのポーズに入っていきます。
今月は基礎から行っていきます。
特別レッスン
★６月２１日（土）１９：００～２０：３０ キャンドルナイトヨガ Haru＆Mamiko
※チケット２回分、もしくは3,000円
★６月２２日（日）１０：３０～１２：００
～心身の不調はウォーキングで改善出来る！
狩野川ウキウキウォーキング＆ピラティスwith特製ひねもすアジアごはん Haru
※チケット２回分＋１３００円（ランチ、フリードリンク付）もしくは4300円
ご不明な点がありましたらお気軽にお問合せくださいね。
スタジオでお待ちしております！
今年もやってくるゴールデンウィーク☆
皆さんもうご予定はお決まりですか？
連休最終日、外ヨガのお誘いです♪
～ココロの開放感をプラスしよう
「リバーサイドヨガ」
沼津の市街地を囲み、孤を描くようにして静岡県東部を代表する「狩野川」
緑が気持良いこの季節の朝は、スタジオを飛び出してこの狩野川の河川敷で朝ヨガしませんか？
天井のない空に向かって深呼吸。地球と繋がる外ヨガでエネルギーチャージしよう！
基本的なポーズを中心に進めていきますので、ヨガの経験のない方もオールウェルカム！
お一人はもちろん、ご家族、お友達、恋人同士で！皆で楽しもう！お気軽にご参加くださいね☆
日程 ２０１４年５月６日（火）祝
※雨天の場合はポンテにてレッスンになります。（前日２１時に判断します）
場所 狩野川河川敷（御成橋の下、リバーサイドホテルの川向い）
時間 １０：００～１１：００（９：４５にポンテに集合、直接現地集合でもＯＫです）
インストラクター Ｈａｒｕ
参加費 通常チケット、スタンプ１つでご利用いただけます。都度払いは １５００円
持ち物 ヨガマット（大きめバスタオルでも可）飲み物
ご予約 スタジオにて直接、お電話、メールでお気軽に！
いよいよ１週間後、3/15に迫った中村尚人先生のワークショップ。
キャンセルが出ましたのでご案内させていただきます。
①９：００～ハタヨガフロー １名
②１１：００～ヨガを知る！ピラティスを知る！入門講座 ２名
このチャンスを是非お見逃しなく！
未経験者から愛好家、専門家まで！あなたのピラティス、ヨガがさらに素晴らしいものになること間違いなし！
お気軽にお問い合わせください。
ご参加お待ちしております。
いつもポンテピラティスヨガ教室をご利用頂きありがとうございます。
早いものでポンテは２０１０年にオープンし、本年で５年目に突入します。
さらなる質の高いレッスンの提供、スタジオメンテナンス、レッスン道具の
充実により２０１４年４月１日よりレッスンチケットの改定をさせて頂きます。
これからもピラティスとヨガを通じて
皆様の心身のサポートが出来ますよう新たな気持ちで精進してまいりますので今後ともよろしくお願いいたします。
去年に引き続きポンテに理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生を
お招きしヨガ・ピラティス・歩き方のスペシャルワークショップを開催します！
是非、この機会をお見逃しなく！ご参加お待ちしております。
アーサナをつなげて流れるように勧めていくライブレッスンです。
全身を使って流れの中でご自身の可能性を開花させましょう。
段階をおってアーサナが選べますので、気楽な気持ちでご参加ください。
ため息が出るほど美しい先生の取るアーサナもご堪能ください。
※実技です 参加資格 ヨガを１年以上実践している方
～絶対聞いておきたい！為になる！面白い！
ヨガやピラティスをしているけれど、そもそも何故ヨガとピラティスが良いの？
歴史は？呼吸は？科学的根拠は？通常レッスンでは伝えきれない、知らなきゃソンする
ヨガとピラティスのエトセトラ。
知る事であなたのヨガ・ピラティスライフがより楽しく、もっと好きになる。
これからはじめてみたい方も大歓迎です！
※座学と実技半分ずつ 参加資格 ヨガ、ピラティスを経験したことのない方もお気軽に！
ポンテはす向かい「ひねもすカフェ」にてスペシャルランチブッフェです。
からだに優しく美味しいひねもすご飯をお楽しみに！http://www.geocities.jp/hinemoscafe/
※参加希望者のみ
人間は進化の過程で歩く為に２足歩行になりました。
歩く事、それは最高のエクササイズ！
その為に歩く為に知識、エクササイズはもちろん、人間が歩くまでの進化の過程の理論までも
根拠をもって解説していきます。目からウロコ！最新のノウハウこっそり伝授します！
※座学と実技半分ずつ 参加資格 子供からシニア、一般の方から予防医学に興味がある
専門家の方までどなたでも。
※歩行実習がありますので、動きやすい靴をお持ちください。
ＮＡＯＴＯ ＮＡＫＡＭＵＲＡ 株式会社Ｐ３代表 TAKTEIGHT
理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター
ファンクショナルローラー創始者
大学病院や老人介護施設などで臨床を経験、ヨガ・ピラティス・解剖学を通じ
予防医学の実現を目指す。
代々木アンダーザライトヨガスクール、ヨガの解剖学講師
日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」に２００８年から講師担当
ＴＶ「はなまるマーケット」出演
「美姿勢レッスン」「ヨガの解剖学」「ティーチングピラティス」など著書多数
年末年始のお知らせです。
電話受け付けは12/29～1/5までの間休止となります。
その間ご予約はe-mailにてお願いいたします。
続いて
１月のレッスンについてのご案内です。
「新春特別レッスン」
1/2 13:00~14:00 ゆるピラ Haru
1/3 13:00~14:00 ゆるヨガ Haru
恒例になりました新春レッスンです。
無理なく進めていきますので、今までピラティス・ヨガの経験がない方も安心してご参加ください。
新年に新しい事にチャレンジしてみませんか？
すがすがしく、ピラティスとヨガでスタートさせましょう。
新年の抱負書き初めや御汁粉サービスイベントあり♪
ご家族・恋人・友達お誘いあわせの上お気軽に遊びにいらしてください。
１月レッスンの変更＆追加レッスンのお知らせです。
1/11（土）９：３０～はじめてヨガ マミコ→９：３０～ベーシックピラティス ハル
１１：００～ベーシックヨガ マミコ→１１：００～ストレッチ＆ピラティス ハル
1/12（日）９：３０～ベーシックピラティス ハル→１１：００～はじめてヨガ ハル
１１：００～ストレッチ＆ピラティス ハル→１１：００～ベーシックヨガ ハル
1/18（土）９：３０～はじめてヨガ マミコ→ベーシックピラティス ハル
１１：００～ベーシックヨガ マミコ→ストレッチ＆ピラティス ハル
1/19（日）９：３０～ベーシックピラティス ハル→はじめてヨガ マミコ
１１：００～ストレッチ＆ピラティス ハル→ベーシックヨガ マミコ
1/9（木）１８：３０～バランスボールピラティス ハル
1/30（木）１９：００～スパインムーヴメント ハル
その他、個人レッスンも随時受け付けています。体の不調を改善したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方
ご相談ください！
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
