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春のリフレッシュ＆リラックス応援キャンペーン

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにお越し頂き誠にありがとうございます。ポンテのメンバーズカードをお持ちの方へ嬉しいキャンペーンです♪

4/10～6/30期間中「まるいちcafe」でポンテのメンバーズカードを見せると酵素ドリンクとハーブティが100円OFFとなります！（テイクアウトもOK）

この機会に是非まるいちcafeにお立ち寄り下さい＾＾

　

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2024年5月レッスンの予約開始4/10(水)20:00～

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5月のスケジュール下記を変更させて頂きます。
・5/2（木）リフレッシュヨガ休講

・5/4(土)目覚めの朝ヨガ・リフレッシュヨガ⇒10:00特別レッスン二の腕肩回りスッキリヨガ Satokoに変更

・5/6(月)シンプルヨガ⇒10:00特別レッスンお腹引き締めヨガ Sachiに変更

・5/12（日）9:00～マットピラティスchizuru休講⇒10:00特別レッスンアロマヨガ Sachi

・5/13（木）シンプルヨガ休講

・5/25(土)目覚めの朝ヨガ・リフレッシュヨガ⇒10:00特別レッスンアーユルヴェーダヨガ Tateに変更

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GW特別レッスン　引き締めヨガ2days

1day 二の腕、肩周りスッキリヨガ Satoko

●5/4(土)10:00-11:00

暖かくなり、今年も薄着の季節がやってきました。若い頃と比べてなんだかＴシャツが似合わなくなってきた…と思っている方はいませんか？そんな理由の１つに首肩周りから二の腕までの分厚さ。　太ったというより位置が変わってきたような。逆にこの辺りがスッキリすると痩せて見えたり、肩、首こりが軽減したりといいことづくめ。そんなカラダを目指しましょう！

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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2day お腹引き締めヨガ　Sachi

●5/6(月祝)10:00-11:00

腹筋群にバランスよく働きかけながらお腹や背筋全体を使いお腹引き締め効果とともに姿勢改善や便秘や腰痛、無理なく筋力アップにもつなげていきます。日常でも取り入れやすいポーズもご紹介していきますので安心して楽しみながらGW最終日ヨガでカラダもココロも整えていきましょう＾＾

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

アロマヨガ～疲れを癒しリセットする～　Sachi

●5/12(日)10:00－11:00　

何かと変化の多かった時期からひと段落する頃緊張の糸が切れて気分が落ち込んだり、なんどなくダルさを感じたり・・・こんな時はアロマ×ヨガで気分転換しませんか？レッスンでは陰=リラックス、陽=リフレッシュのバランスを上手に組み合わせながら自律神経に働きかけストレスフリーを目指します。アロマは心身をリセットしたいときや気分を変えたい時にお勧めのブレンドです。この時間は楽しむこと、無理をしないことを最優先に日々頑張っている自分を大切にしながら疲れを癒しましょう。

◆5月の香り
・ホーリーフ・・・精神的に疲労をしているとき元気づけてくれる。

・ラベンダー・・・副交感神経を優位にリラックスやストレスの緩和。安眠にも◎

・スイートオレンジ・・・気分を明るく切り替えてくれる。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～バランスを保つ～  Satoko

●5/23(木)19:00－20:00　

なんだか眠いし、だるいし、暖かい気候なのにやる気が出ない。日々の寒暖差や、気圧変動が大きい季節なので、それに対応するために交感神経優位になりがち。エネルギー消費が増えていって、疲れやだるさを感じやすくなることも。反ったり丸めたり、カラダを使っていくことでリラックスさせる副交感神経と2つのバランスをとりあいながら整えていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

アーユルヴェーダヨガ ～梅雨　Tate

●5/25（土）10:00-11:00　

梅雨時のむくみや重だるさの解消や、夏に備えて、全身を動かして汗をかきやすくしましょう。アーユルヴェーダの考え方に基づいてヨガのポーズを行います。梅雨時から夏にかけてのアーユルヴェーダの快適な過ごし方を学びませんか。

定員 10名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

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●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は4/10(水)20時〜です

予約カレンダー

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2024年4月レッスンの予約開始3/10(日)20:00～

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4月のスケジュール下記を変更させて頂きます。
・第2・第4（日）9:00～マットピラティスchizuru休講
・4/13(土)10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更
・4/24(水)18:20～ベーシックヨガ⇒19:00～特別レッスン満月ヨガ×アロマに変更

☆変更クラス

FRピラティスが4/10(水)より毎週水曜日スタート！！

毎週水曜日 10:00～11:00 FRピラティス masami（毎週水曜日11:00～マットピラティス chizuruより変更）

FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に 座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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Nightyoga新月と満月2days

1day 新月のヨガ～キャンドルナイト  Tate

●4/9(火)19:00-20:00

４月９日は新月です。新月の日は、太陽・月・地球が一直線に並び、月の姿は見えないけれど、太陽と月のエネルギーが強くなります。そんな新月の日は、デトックスして調整する日。YTUボールを使って骨盤底筋を緩め、月礼拝の動きを中心に骨盤まわりを整えます。身体の中に溜まったいらないものを排出しやすくするとともに心に溜まったもやもやもリセットしたいと思います。キャンドルの灯りのもと、ゆっくり動きましょう。

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2day 満月ヨガ×アロマ～ピンクムーン高ぶるココロに落ち着きを～ Sachi

●4/24(水)19:00-20:00

月のヨガ5月・6月も開催詳細はこちら

柔らかいアロマの香りの中で満月の日にヨガを行います。4月の満月はピンクムーンと呼びます。豊かさをもたらす満月の時は吸収力が最高潮となり心身ともに最も前向きになる日です。明日に疲れを残さない為にも、ほどよく心身をほぐし緊張と弛緩のバランスを取ることも大切です。大きな動きでカラダへの吸収力を高めながら骨盤周りを温め深いリラックスへと導きます。満月が持つエネルギーとカラダ本来が持つ自然の力を感じながら本来のまあるい自分に戻れますように^^

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特別レッスン

アロマヨガ～春バテ克服～　Sachi

●4/13(土)10:30－11:30　

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。気温や気圧の変化からも無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。「疲れやすい」「やる気が出ない」こんな時は、まず一息深呼吸。ゆらいでいるココロやカラダを元気づけてくれるアロマの香りを選択しました。ゆったりとしたフローの動きで何も考えずヨガを楽しむ時間にしましょう。

4月の香り

☆ロザリナ・・・華やかで爽快感のある香り。疲労回復、自律神経のバランスを整える。

☆土佐ポンカン・・・温かく穏やかな柑橘系。疲れやダルさを取り除き気持ちを前向きに。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～心身の安定～  Satoko

●4/14(日)10:00-11:00　日曜クラス開催！

●4/18(木)19:00－20:00　

4月テーマ「心身の安定」

春は、気候はもちろんのこと、新しい環境や新しい仲間など「変化」の多い季節です。気温の変化でカラダがついていくのが大変なところに、新しい環境での心の疲労など、、体と心、どちらもストレスを感じ、自律神経も乱れがちになってしまいます。そんな状態では気がつくと呼吸が浅くなり、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。呼吸のしやすい肋骨周辺の柔らかさをつくり、立ちのポーズではしっかりと踏みしめられる位置を見つけ、心の安定につなげていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

チェア骨盤ヨガ　Satoko

●4/29（月祝）10:00-11:00　

椅子を使った骨盤調整ヨガ

イスを使うことで目指す方向が理解しやすい。歪みの確認もしながら丁寧に進めていきます。そして、支えがあるのでいつもよりもう少しキープして深めることができる。やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか？

定員 10名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

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●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は3/10(日)20時〜です

予約カレンダー