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挨拶・案内

4月アロマビューティヨガ

4月のテーマ　｢気持ちを切り替えよう~変化に対応する~｣

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。そんなゆらいでいるココロやカラダを元気づけてくれるアロマの香りをチョイスしました。血行を改善し疲れをほぐしていきます。ゆったりとヨガを楽しみましょう。

4月の使用アロマ
★ペパーミント・・・新しい環境に馴染みやすい。感染症時の室内洗浄に。
★ローズマリー・・・元気づけてくれる。 血液の流れを良くする。
★オレンジ・・・明るい気持ちに。


毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi
4月6日（月)19:00-20:00
4月13日（月）19:00-20:00
4月20日（月）19:00-20:00
4月27日（月）19:00-20:00
毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko
4月3日（金）11:00-12:00
4月10日（金）11:00-12:00
4月17日（月）19:00-20:00
4月24日（金）11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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スケジュール, 挨拶・案内

4月よりレッスン増設リニューアル

ヨガとピラティスでココロとカラダのメンテナンスはじめませんか？
4月より新たなクラスが増設されリニューアルクラスもあります。

☆4月よりOPENクラス&新クラス紹介☆

デトックスヨガ★★
火曜日　１９：００-２０：００　bun（4月よりOPEN）
第１．３．５土曜日　１０：３０-１１：３０　sachi（4月よりOPEN）※3月まで毎週土曜日１０時

身体の中に溜まった毒素を排出しやすくするために、運動量を少し多めにし身体を温め、捻るポーズ（アーサナ）をとっていきましょう。
捻ることで内臓の活発化を促します。
足には筋力をつけ、下から送り出すポンプを作り、自分の力で排出できる身体を作っていきます。
溜めない身体をつくることで、重さから解放され、軽い心と身体で毎日を楽しく過ごせることを目指します。

ノンストレスヨガ★　haru
毎週木曜日　9：００-１0：００（カラダ改善ヨガより変更）
第2．第4日曜日　９：３０-１０：３０（目覚めのヨガより変更）


・ヨガをこれからはじめる方
・ココロの調整、コントロール法を身につけて
ストレスを緩和したい方
・体の使い方を知りたい方
にオススメするクラスです。ヨガって一体何？何故ヨガが良いの？理解をした上で取り組みます。

実際の流れ
↓
集中力を高めるワーク
ポーズに入るための準備ワーク
ポーズの実践(安全に快適にポーズを取るために
その方に合ったポジション取りを大切にします)
↓
マインドフルな心身、呼吸法や瞑想の入り口
↓
繰り返し練習をする事で苦を減らして幸せを増やすシャンティ(静寂、調和)ストレスレスな自分を目指すそんなクラスです。
リフレッシュヨガ★　sachi
毎週土曜日　９：００-１０：００(４月よりOPEN）　


毎日頑張るカラダを丁寧にほぐしながら内側から元気にしていくクラスです。日によって変わるココロとカラダに気づきながら、ゆっくりと無理なく動きます。

朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。

年齢や性別は関係なく疲れや緊張を感じている方、すっきりリフレッシュしたい方にお勧めです。
ヴィンヤサヨガ★★　bun
第2．第4土曜日　１０：３０~１１：3０（４月よりOPEN）
※3月まで毎週土曜日１０時からデトックスヨガ

ヴィンヤサ→呼吸と動作を同調させること。
太陽礼拝をベースに呼吸と目線と動作を一致させ流れる様に動き適度な運動量を伴いながら心と身体のコアを磨き上げて行きます。
ヴィンヤサに大切な3要素→ウジャイ呼吸、ドリシュテ、バンダを意識しながら行っていきます。

ヨガ経験者の方は勿論、ヨガが初めての方でもどうぞご参加下さい。

☆インストラクター変更クラス☆

ベーシックヨガ★　tate（４月よりbun→tateに変更）
毎週水曜日　１８：３０-１９：３０

ヨガの基礎をしっかりと身につけたい方を対象としたレッスンです。
基礎となるポーズ（アーサナ）を繰り返し行い、土台づくりをしていきます。
日頃の運動不足を楽しく解消し、身体を動かす心地よさを味わいましょう。
土台を安定させ、動き、体力をつけることで、強くしなやかな身体と心を作ります。
受講してくださった皆様が生涯に渡ってヨガを続けていきたいと思えるよう、ヨガの魅力を伝えます。

 


ご予約はこちらからお願い致します。
予約カレンダー

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挨拶・案内

3月アロマビューティヨガ

3月のテーマ　｢いらないものを一掃しよう~花粉症対策~｣

３月は春の訪れを感じつつも寒暖の差が大きく、新年度の準備などで忙しい方も多いのではないでしょうか。
色々な影響を受けやすいこの時期に合わせ花粉症で鼻づまりや、やる気が起きない、集中力の低下など症状が出始めます。
ヨガの呼吸法で鼻づまりなどの症状を緩和しながらカラダを動かしカラダやココロの環境を整えましょう。
免疫力を高めデトックス効果のあるアロマを使用していきます。

3月の使用アロマ
☆ユーカリ・・・頭をすっきり、花粉症対策に
☆サイプレス・・・不要なものを一掃してくれる
☆ベルガモット・・・頑張る気持ちを応援


毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi
3月2日（月)19:00-20:00
3月9日（月）19:00-20:00
3月16日（月）19:00-20:00
3月23日（月）19:00-20:00
3月30日（月）19:00-20:00
毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko
3月6日（金）11:00-12:00
3月13日（金）11:00-12:00
3月27日（金）11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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特別レッスン

【特別レッスン】苦手なポーズ、克服！！～前屈、後屈編～

【特別レッスン】苦手なポーズ、克服！！～前屈、後屈編～

硬い、力が入ってしまう、呼吸がしづらい…など今までやりにくかったポーズを『筋調整ヨガ』で変化させていきます！
筋調整ヨガとは、筋肉の特性を活かし、インナーマッスルを強化しながら全身の筋肉を調整するヨガです。
カラダの歪みが無理なく取り除かれ、慢性的な肩こりや腰痛など様々な不調にも効果が🎵
痛いのにひたすらガマンしたり、無理やり作っていたポーズをカラダの使い方を知ることで卒業しましょう！

2020年3月20日（金）１０：００～１１：３０

担当　Satoko

 

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

※参加資格　特になし
※定員 15名
※通常レッスンスタンプ２回分もしくは ３３００円
※持ち物　動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは１００％料金を頂戴いたします）
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2月アロマビューティヨガ

２月のテーマ　｢気持ちを元気に~風邪・ウイルス対策~｣

寒い日が続き体全体が縮こまり動くことがおっくうになる時期ですね。それと同時にインフルエンザや風邪を引きやすい時でもあり気持ち的に沈んでしまう事も・・・。
気持ちを切り替えココロやカラダをほぐしヨガで元気にしましょう。抗菌作用のあるアロマを使用して行きます。

２月の使用アロマ
☆レモングラス・・・気持ちを切り替え頑張りたい自分をサポート。
☆ティトゥリー・・・風邪やウイルスの対策に。

週末クラス開催
2月1日（土）１０：００－１１：００ 担当Satoko
毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi
2月3日（月)19:00-20:00
2月10日（月）19:00-20:00
2月17日（月）19:00-20:00
毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko
2月7日（金）11:00-12:00
2月14日（金）11:00-12:00
2月21日（金）11:00-12:00
2月28日（金）11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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2月代行レッスンとスケジュール変更のお知らせ

いつもレッスンにご参加頂き誠にありがとうございます。

都合により2月の代行レッスンとスケジュール変更のお知らせを致します。

水曜日18:30クラス

☆2/5（水）18:30～19:30 ベーシックヨガ bun→satoko

☆2/12（水）18:30～19:30 ベーシックヨガbun→19:00～20:00 FRピラティスベーシック haru

☆2/19（水）18:30～19:30 ベーシックヨガ bun→satoko

☆2/26（水）18:30～19:30 ベーシックヨガ bun→sachi
土日クラス

☆2/1（土）10:00～11:00 デトックスヨガ bun→アロマビューティヨガ satoko

☆2/8（土）9:30～10:30 目覚めのヨガ haru

　　　　　  11:00～12:00 ベーシックヨガ haru

☆2/9（日）10:00～11:00 デトックスヨガ tate

☆2/22（土）9:30～10:30 目覚めのヨガharu

☆2/23（日）10:00～11:00 デトックスヨガ sachi

ご予約は下記よりお願いいたします。
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1月アロマビューティヨガ

今年から午前中のクラスもOPENアロマビューティヨガ

1月のテーマ　｢お正月疲れを解消しよう｣

疲れた時は休息が必要ですがこのお正月終わりの時期は休んでも、なんだかスッキリしないなと感じる方も多いのではないでしょうか。
また普段と違う日常の楽しさから気分が高揚する事も多いと思います。このお正月に溜まったココロとカラダの疲労を解消し自分の身体を労ってあげましょう。
この時期にぴったりのアロマの香りで癒されながらヨガをお楽しみ下さい。

1月の使用アロマ
☆ペパーミント・・・免疫力アップ、クールダウン。
☆レモン・・・気分すっきりリフレッシュ。
☆ゼラニウム・・・バランスを取る。

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi
1月6日（月)19:00-20:00
1月20日（月）19:00-20:00
1月27日（月）19:00-20:00
毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko
1月10日（金）11:00-12:00
1月17日（金）11:00-12:00
1月24日（金）11:00-12:00
1月31日（金）11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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挨拶・案内

10th Anniversary イベント予約開始

“気軽にピラティスとヨガを生活に取り入れる事で、カラダとココロを楽しく元気にし、毎日を幸せに、みんなで生きていくこと”

この“ポンテスタイル”を掲げスタートしたポンテも来たる2020年に10年を迎えます。
そこで、今まで支えて下さった皆様に感謝の気持ちを込めてイベントを開催させていただきます！

テーマは“Beauty Body”（ビューティボディ）自分のカラダとココロを受け入れ、しっかり見つめ、快適に動かせること。
カラダのサイズも年齢も性別も関係ありません。この機会に是非、ご自身のボディをチェックしていただき、未来の自分の為にポンテをご利用下さい。
ポンテインストラクター全員でご提案させていただきます！

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 

●日　時　令和2年1月13日（月・祝）
午前の部/9:30-11:30
午後の部/13:00-15:00

●参加費
チケット1回分　もしくは1,650円

●内　容
・未来のためのボディチェック今のご自分のカラダを知る
・骨格特性で導く快適姿勢講座
・ヨガピラティスのセミプライベートレッスン

●持ち物
動きやすい服装、水分

●定　員
各回15名　お早めにお申し込み下さい♪

●予　約
レッスンの際インストラクターまで直接、お申込み下さい。キャンセルは前日まで、お早めにお知らせください。
挨拶・案内

アロマビューティヨガ午前中クラス増設

今年も残すところ僅かとなりましたね。
寒さも本格的になってきました。
ヨガやピラティスでカラダを動かし自分で温める力をつけていきましょう！

「アロマビューティヨガ」ご好評につき
来年から午前中のクラスも増設いたします。

担当はsatoko

季節に合ったアロマの香りを満たしながらヨガとの相乗効果でより深いリラックスを感じて下さいね。

午前中のクラスは2020年1月7日（金）11:00よりスタートです！

アロマビューティヨガご予約はこちら

ヨガ・ピラティス, 挨拶・案内

10th anniversaryイベント


気軽にピラティスとヨガを生活に取り入れることで、カラダとココロを楽しく元気にし、
毎日を幸せに、みんなで生きていくこと。

10年前、私達はこの理念を「ポンテスタイル」と名付け、スタートしました。

１枚のチケットで、ピラティスもヨガも受講できる。男性も受講できるスタジオ。

そこから、ご自分だけではなく、夫婦、親子、職場、ご友人のご紹介をいただき
この10年間、大きな広告を打つことがなかった私達を、皆様の大切な縁が支えてくださいました。

「私もあなたも幸せ私もあなたも快適ピラティスやヨガ以外のものにもチャレンジすべてを受け入れ試してみるがピラティスとヨガが大好き」

昨年突然亡くなってしまったオーナーの、
自分だけではない。
なににも執着しない。
という哲学が、私達の幸せへの道標です。

これからも、皆様に様々な引き出しを持ってもらいたい。

自分を見つめて必要な時に必要な引き出しを開けられるように。

そしてカラダとココロを元気にして、やりたかったことに向かえるように。

益々、皆様の可能性を広げるお手伝いをさせていただきたいと思っています。

そこで、10年分の感謝を込めて、イベントを開催します！

テーマは、ビューティーボディ。

年齢は関係ありません。
ウエイトやサイズだけの美しさでもありません。

自分のカラダとココロを受け入れ、しっかり見つめ、快適に動かせるのがポンテの提案するビューティーボディです。

まずは、自分のボディをチェックしましょう。
そして、未来の自分のために、どうポンテを使っていけば良いのか、提案します。

一つ一つのレッスンにチカラとココロを込めて取り組んできた私達インストラクターが
お互いに勉強を重ねてきたものを存分に出し合います。

たくさんの感謝と想いを込めた1月13日、ぜひ楽しみにしてください。

詳細は後日、発表します。