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2021年はこちらから【お正月リレー特別レッスン】

2021年のスタートをポンテで爽やかにはじめませんか?インストラクターがリレー形式でお正月レッスンをバトンしていきます。初レッスンでお会い出来る事を楽しみにしています。

 

①1/2(土) 10:00~11:10(70分)

太陽礼拝&ヨガニードラ

担当:Tate

太陽礼拝は、基本的なポーズを呼吸と共に連続して行います。元々は太陽への感謝、祈りの為のものですが、全身を隈なく使うので、身体全体が活性化されます。

ヨガニードラは、眠りのヨガとも言われますが、熟睡と覚醒の間でたゆたい、深いリラクゼーションへ導きます


 

②1/3(日) 10:00~11:10(70分)

お正月代謝アップヨガ&ほぐしローラー

担当:Haru

ローラーを使って、普段から硬くなりやすかったり、お休みの間に使わなくてこわばってしまっている箇所をほぐし、下地を作ってから、ダイナミックな立位のポーズを中心に取り組み、代謝アップ、ストレス解消を狙います。


 

③1/4(月) 10:00~11:10(70分)

リフレッシュヨガ~お正月太り解消

担当:Sachi

気持ちを切り替え重くなった身体をしっかりと使いながら、血液やリンパの流れを良くしていきます。

年末年始をのんびり過ごしたカラダに良い刺激となりカラダもココロもすっきりとリフレッシュしていきます。


 

④1/9(土) 15:20~16:30(70分)

お正月コンディショニングヨガ~フローに動いて からだすっきり

担当 Satoko

前半は大きくカラダを動かしていく準備、筋肉の特性を活かして動かしやすい状態を作ります。後半は呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。段階を踏んでいくことで無理なくカラダを広げていき、すっきりした心とカラダ作りを目指しましょう。

 

①~④すべて

定員 8名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

ご予約こちらから!

【スタジオ&オンライン】1月スケジュールについて

2021年のスタートです。ヨガ・ピラティスで爽やかな1年のスタートをしてみてはいかがでしょう。頑張るあなたを応援いたします。本年もポンテ・マル・スパッツィオをよろしくお願いいたします。

1月のスケジュール更新致しました。

ご予約開始は12月25日(金)20時から~(回数券購入は同日午前中にオープンします)

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。皆様のご協力をお願いいたします。こちらをご覧ください

 

特別レッスン

ご予約こちら

ツヤ女子計画~1年かけてじっくりとHaruのメソッドを学び、ご自身の生活に活かしていくワークショップ形式のレッスンです。単発でももちろんOKですが、1年かけてツヤ女子を目指していきませんか?

1月のテーマ 顔ヨガと動くヨガ

笑う門には福来る!1年のスタートはにっこりスマイルの練習からいかがでしょうか。マスクで疲れたお顔をほぐしたら、動くヨガを組み合わせ、お顔とお体を一緒に動かす斬新なヨガをお楽しみください。

●1/5・19(火) 10:00~11:40(100分)(1回ごとご参加いただけます)

参加費 回数券2回分もしくは5,000円

担当 Haru


 

特別レッスン

アロマヨガ~新たな1年の始まり胃腸を整える~

年末年始、食べ過ぎによる胃のもたれや、なんだか体調が優れない、なんて感じていませんか?また毎日忙しく精神的にも肉体的にも疲れている方は胃腸に負担がかかっている場合もあります。毎日を健康に乗り切る為、ヨガ×アロマで胃腸を全身をケアしませんか。

●1/23(土)15:20~16:30(70分)

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

担当 Sachi


 

特別レッスン

キャンドルナイトヨガ

キャンドルのゆらゆらした炎は「1/fゆらぎ」五感を通して「1/f」を感じると生体のリズムと共鳴して自立神経が整えられ、精神が安定し、活力がわくそうです。毎月はじめに、日頃の疲れを癒し心と身体をリセットしましょう!

●1/7(木) 20:00~21:10 (70分)

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

担当 Tate


特別レッスン

バランスボールダイエット

ころなきっかけで、運動不足になってしまった・・・太ってしまって・ストレスが溜まっている・・そんな方は是非こちらのレッスンをオススメします。「ノバシテ・ハズンデ・トトノエル」で心身のスッキリをご提供いたします。

●1/31(金) 10:40~12:20 (100分)

参加費 回数券2回分もしくは5,000円

担当 Haru


 

ポンテオンライン

<本年度からはテーマを統一して、インストラクターが特異性を活かしながらテーマにそってレッスンをします。それぞれのレッスンをお楽しみください>

1月はお正月疲れ解消ヨガ

寒さや、運動不足で凝り固まった体を、呼吸とともに少しずつ動かしながら、無理なく徐々に動ける体を作りましょう。ヨガがはじめての方この機会にオンラインヨガからはじめてみてはいかがでしょうか。

● 1/16(土) 13:30~14:30(60分) Tate

 

● 1/18(月) 10:00~11:00 (60分) Sachi

 

● 1/21(木) 20:00~21:00(60分) Satoko

 

● 1/25(月) 10:00~11:00(60分) Sachi

 

● 1/26(火) 10:00~11:00(60分) Haru

 

参加費 1,300円(都度払いのみ)

 

スタジオ&オンラインでお会いできるのを楽しみにしています!

 

レッスン再開のおしらせ

日頃よりポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂きありがとうございます。

6月よりスタジオグループレッスン・プライベートレッスンを再開いたします。

 

〇感染予防の観点から定員の減員 15名→8名

 

〇マタニティ・産後グループレッスン引き続きクローズ(個別のプライベートレッスンにて対応させて頂きます。お問い合わせください)

 

〇当面の間、回数券の販売は差し控えさせていただきます(都度払い1,100円込のみ)

 

〇購入済の回数券はそのまま12月31日までご利用頂けます

 


 

また、スタジオレッスンがクローズされている期間にはじめたポンテオンライン(オンラインライブレッスン)はスタジオレッスン再開後もご好評につき、継続いたします。

 

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

 

今後ともポンテ・マル・スパッツィオをよろしくお願いいたします。

 

10月アロマビューティヨガ

10月のテーマ 「免疫力UP深まる秋を穏やかに」

10月のシーズンは季節の変わり目で寒さや気温の変化にカラダは敏感になりやすい時期です。
自律神経や内分泌(ホルモン)、免疫のバランスを崩しやすくなります。
香りが持つ力とヨガを組み合わせ心身にアプローチします。カラダもココロも満たして行きましょう。

10月の使用アロマ
☆ティーツリー・・・気温が下がり始める時期の風邪予防に。免疫力を高めます。
☆ラベンダー・・・自律神経を整え、いつもの自分らしさを取り戻す。
☆レモングラス・・・スポーツの秋、収穫の秋、やる気を引き出します。

アロマビューティヨガ毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi

10月 開催日

10月7日(月)19:00-20:00

10月21日(月)19:00-20:00

10月28日(月)19:00-20:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1500円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら


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4/11夜クラス代行のお知らせ

4/11木曜都合により代行レッスンとなります。
18:30〜デトックスヨガ
20:00〜リラックスナイトヨガ
megumi→代行satoko

夜のサトコ先生のレッスンはとっても貴重
わかりやすく丁寧なガイドが、隅々まで気持ちよ〜く巡らせてくれます
ぜひご参加ください^^

きょうこジャスパーヨガチューナップワークショップ

NY在住のヨガ指導者のきょうこジャスパー先生によるヨガチューナップのスペシャルワークショップを開催します。

ヨガ愛好家はもちろん、ヨガインストラクター、セラピスト、理学療法士、作業療法士の方も最適なワークショップにです。

この機会に是非ヨガチューナップをご体験ください。

ご参加お待ちしております。

 

 

2/26(火)10:30~セラピーボールdeほぐしヨガ特別レッスン

yoga tune up®セラピーボールを使用して、凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。

セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきましょう。

yoga tune up®とは

〇ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている

〇定期的にマッサージにいく時間がとれない など

是非、こちらのレッスンを体験してみてください。

 

日時  2/26(火)10:30〜12:00

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、セラピーボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

◆ご予約はこちら◆

担当 haru (yoga tune up セラピーボール修了)

写真は出産一か月前、マタニティ期にも大活躍☆

 

回数券繰り越しサービス変更のお知らせ

以下、年明けよりサービスの変更があります。

▼変更前(年内12月27日まで)

どなたでも有効期限内に新規購入することで、未消化分の回数券を
新規購入回数券の有効期限に延長できるサービスです。

▼変更後(年明けより)

妊娠、病気、怪我による入院等、やむを得ない事由につきましては、
繰り越し手続きをしていただくことで延長が可能です。その際は
事由を証明できる診断書等をお持ちください。最大延長期間は1年です。

よろしくお願いいたします。

12月代行レッスンのお知らせ

12月2日日曜日のクラスに変更があります。

9:30~10:30 デトックスヨガ megumi → FRPベーシック haru
11:00~12:00 ベーシックヨガ megumi → ストレッチ&ピラティス haru

お待たせしました!産休中のharu先生の代行レッスンです。
パワーアップしたharu先生のピラティスをお楽しみに。ご予約お待ちしています!


キャンセルポリシー追加のお知らせ

梅雨の前の、晴れ間が気持ちよい週末が続きますね。

予約システムを導入し1ヵ月、使い勝手はいかがでしょうか?
少しずつ使い慣れるのと同時に、改善点も見えてきました。

当日の無断キャンセル、また直前のキャンセルで、
キャンセル待ちをしてくださっている方の利用が出来ないことがありました。

改善方法として、今回以下キャンセルポリシーを追加します。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料1,000円を次回レッスン時にお支払いください。

キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

キャンセルは、予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。ご予約は変わらず、レッスン前まで可能です。

ご協力お願い申し上げます。