インストラクター体調不良の為、下記のレッスンにつきまして代行となります。

12月26日（月）ベーシックフローヨガ19:00〜Sachi→ベーシックフローヨガ19:00〜Haru

宜しくお願い致します。

毎月第3火曜日に産後ママを癒すヨガの体験講座を行います。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながらベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

次回は１２月２０日（火）に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

---

産後ママを癒すヨガ体験講座

日時：12月20日(火)10：30-11：45
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

• 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
• ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
• ヨガマット（レンタルあり別途100円）

　　　　

• 水分

★料金　1000円

★開催人数　3名以上

※次回産後ママを癒すヨガ体験講座開催日は1月17日（火）の予定です。

---

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

---

予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。

次回は１２月２０日（火）に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

---

マタニティヨガ体験講座

日時：12月20日(火)13：30-14：45
対象：妊娠16週～39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人（妊婦さんでない方でも可）や親子での参加もOKです。

★持ち物

• ヨガマット（別途100円レンタルマットあり）
• 健康保険証
• 母子手帳
• 産科診察券
• バスタオル１枚
• 水分

★料金　1000円

★開催人数　3名以上

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は1月17日（火）の予定です。

---

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

---

予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

6月のスケジュールがアップされましたのでご確認をお願いします！

 

 

◆レギュラーレッスンの変更◆

◎６月３日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ・１８：３０～リストラティブヨガ・２０：００～ＦＲピラティス～ほぐし編　Haru 全て休講

 

◎６月１２日（日）９：３０～ＦＲピラティスベーシック・１１：００～ストレッチ＆ピラティス　Haru　全て休講

---

◆追加のレッスン◆

◎６月５日（日）１３：３０～バランスボールピラティス　Haru

 

◎６月１６日（木）１８：３０～バランスボールピラティス

Haru

◎６月２６日（日）１２：３０～ムービングメディテーション

Haru

◎６月３０日（木）１９：００～ムービングメディテーション　Haru

---

◆ワークショップ◆

◎６月１９日（日）　１２：３０～１４：００

セラピーボール使い方ワークショップ　担当　Haru

 

詳し内容はこちらから

 

 

 

◎７月２日（土）９：００～

～予防医学に命をかける　理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター　中村尚人先生　ワークショップ

 

詳し内容はこちらから

 

---

◆Haruプライベートレッスン予約状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント（評価）にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、グループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

日程

６月２日（木）１８：００～

６月１９日（日）１４：３０～

６月２３日（木）１８：００～

６月２６日（日）１４：００～

その他の日時もご相談ください。

参加費　４０００円～

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当　Haru ◎ＦＲピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎ＥＶウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他

---

◆８月より毎週火曜日マタニティヨガ、産後ママを癒すヨガ講座が始まります◆

マタニティヨガ　毎週火曜日１３：３０～１４：４５（７５分）全５回　９０００円

産後ママを癒すヨガ　第１・３火曜日１０：３０～１１：４5（７5分）全５回　９０００円

詳しい内容はこちらから

 

担当　Sachi ◎イシュタヨガマタニティヨガアドバンスティーチャートレーニング修了◎産後ヨガ講座修了

Yoga tune up®セラピーボールは凝り固まった筋肉をほぐして、免疫力を高めバランスや柔軟性を取り戻してくれるという画期的なヨガセラピーのシステムです。

 

今回は先日ポンテマルスパッツィオにて開催した「きょうこジャスパー先生のワークショップ」にて使用したセラピーボールの使い方を今一度おさらいをしてご自身のセルフプラクティスに活かしていただこうと思います。

セラピーボールを使用した後の緊張の抜けた体をつかってゆったりしたポーズもおこなっていきます。気持ちよく楽しく、身に付けていきましょう。

---

セラピーボール使い方ワークショップ

 

平日編　５月２６日（木）１８：３０～２０：００

週末編　６月１９（日）１２：３０～１４：００

参加資格　特になし

参加費レッスンチケット２回分もしくはドロップイン２５００円

持ち物　動き安い服装・セラピーボールは無料レンタル

予約　予約制です。ＨＰからかスタジオで直接　予約・キャンセルのご連絡は前日までにお願いします。

担当　Ｈａｒｕ（Yoga tune up®セラピーボール修了）

 

 

 

～お友達、親子、ご夫婦、彼氏彼女、はたまた気になるあの人を誘って参加してみませんか？大切な人の健康はあなたのハッピーでもありますね。

講座では、効率よく気持ちよく出来るストレッチのポイントを押さえて、個々に動いていきます。

パートナーストレッチではお互いの気を合わせて動いていきます。カラダも精神的にも支えあう優しい気持ちになっていくでしょう。一人で行うよりもさらに緊張がとけてココロとカラダがほっこりあたたまっていきますよ。

効果２倍、楽しさ２倍！この機会に一度参加してみてくださいね。

こんな方に参加オススメします♪

　　　　　　⇩⇩⇩

☆ポンテに通ってみたいと思っていた方のきっかけづくりに

☆普段自分は運動をしているけれど、ストレスや運動不足が気がかりなあなたの大切な人がいる。

☆ストレッチしているのになかなか柔らかくならないと思っている方

 

---

～あの人を誘って参加しよう

パートナーストレッチ講座

日　時　2/11(木)祝　16:00~17:30

参加費　通常チケット利用➡２人でスタンプ４つ/ドロップイン　４５００円

 

担当　Ｈａｒｕ（ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ヨガインストラクター・エボリューションウォーキング講師）

定　員　５組１０名限定（最少2組４名で催行します）

参加資格　特になし

持ち物　動きやすい服装

予約　ＨＰか直接スタジオにて

その他ご不明な点はお気軽にご連絡ください。

インストラクター体調不良の為、下記のレッスンにつきまして代行となります。

11月16日（月）ベーシックフローヨガ19:00〜Sachi→ベーシックフローヨガ19:00〜Haru

宜しくお願い致します。