「Haru」カテゴリーアーカイブ

Haru, 特別レッスン

狩野川ウォーク＆ピラティスwithひねもすアジアごはん

内から外からカラダ喜ぶワークショップのお誘いです♪

狩野川ウキウキウォーキング＆ピラティスwith ひねもすアジアごはん

歩き方のノウハウを身につけて、実践してみよう！
しっかり歩いた後は、みんな大好き！ひねもすで、美味しいヘルシーなアジアごはんを堪能しましょう！

正しく歩く事と良い事いっぱいです☆
◆第２の心臓であるふくらはぎの機能による、心負荷の軽減
◆ろっ骨の柔軟性アップで呼吸機能の確保
◆体幹の捻じりによる内臓のマッサージ
◆ウキウキした精神状態と歩行リズム

日　時　６月２９日（日）１０：３０～１３：００　　（レギュラーレッスンはお休みになります）
参加費　チケットスタンプ２つ+１３００円（ランチ・フリードリンク付）もしくは　４３００円
持ち物　ウェア・歩きやすい靴・水・タオル・日焼け止め・帽子
定　員　１２名
インストラクター　Ｈａｒｕ

◇内容◇
○ １０：３０～１１：００　歩き方チェック　歩き方エクササイズ
○ １１：００～１１：２０　狩野川ウォーク（雨の場合はポンテにてウォーキングトレーニング）
○ １１：２０～１２：００　歩き方再チェック　クールダウン
○ １２：００～１３：００　ひねもすカフェに移動してランチタイム
　　　　（ひねもすYokoさん特製アジアごはんのご用意です♪）

ポンテのはす向かいにある、古民家を改造したお洒落なカフェです。

ご予約は直接スタジオで、お電話、スタジオＨＰからも予約出来ます。
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。ご予約はお早めに！
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Haru, 挨拶・案内

GRIPPONE入荷しました！

ピラティスローラー、GRIPPONEはご存知ですか？
老舗ヨガ用品を取り扱うヨガワークスさんと
理学療法士、ピラティス＆ヨガのインストラクターの中村尚人氏との共同開発のフォームローラーです！

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GRIPPONEはフォームローラーの上にピラティス専用のマットがコーティングされていて滑り止めはもちろん、
体に触れる感触もかつてない極上の肌触り！

中村先生が開発のメソッド「ファンクショナルローラーピラティス®」ではGRIPPONEを使って１２０通りものエクササイズができます。
ポンテでは全国でいち早くGRIPPONEを導入し、「ファンクショナルローラーピラティス®」マスタートレーナーであるHaruが
レッスンを開催しています。
国内外、様々なフォームローラーに触れてきましたが、これはまさに最高レベルの一品です。
ぜひ、スタジオで見て触れて一家に１本、皆でGRIPPONEでヘルシーライフをエンジョイしませんか？

GRIPPONEはポンテで購入できます。

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サイドには「ファンクショナルローラーピラティス®」のロゴが！

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「ファンクショナルローラーピラティス®」のレッスンは男女、年齢問わずに大人気♪

Haru

１１月よりＮｅｗレギュラーレッスンスタートします！

IMG_5077１１月よりＮｅｗレッスンがスタートします。

毎週第１・３・５（金）※１１月は３・５

１１月１５日・２９日（金）

１８：３０～ヨガラーニング　Ｈａｒｕ
季節に合わせ、決まったシークエンスで、テーマに沿って学んでいきます。繰り返し練習する事で、自分の苦手を発見、克服したり
さらに落ち着いて自分の内側に意識を向けながらヨガが楽しめると思います。
まだ慣れていない方には優しい動きを選択出来ます。また、慣れている方にはご自身の可能性を引き出すように、１つ上のポーズを紹介していきます。シークエンスを覚えたらご自宅での練習に役立ててくださいね。

２０：００～ファンクショナルローラーピラティス（ＦＲＰ）　Ｈａｒｕ
「ファンクショナルローラーピラティス」とは
理学療法士であり、ピラティス・ヨガインストラクターの中村尚人氏が開発した、フォームローラーを用いた
実用的な日本初和製ピラティスメソッドです。解剖学・運動学を根拠にピラティスのエクササイズをより正確に、
現代人に必要な要素を組み込み、より機能的にまとめあげた類をみない総合的なメソッドです。
日本人ならではの繊細さ、滑らかさも特徴です。
ＦＲＰでほぐして、伸ばして、調整して、一日お疲れの体をリセット、明日の元気の準備をしましょう。
ゆったりと行っていきますので、はじめての方でも安心してご参加ください。

　

Haru

今週「脱カタ２期」とSpine Movement

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今週の特別クラスは２本！
木曜日は「脱カタヨガ」クラスです。前回参加できなかった方の声にお応えして、第２期を開催します。また、先月も参加したのだけれど、いまいちまだ理解が出来なかったとか、もう少し深めたいなんていう前回参加した方も復習の為ご参加くださいね。
体が硬い～と思っている方。少しのエッセンスと心の持っていき方で、無理なく体は動いてきます。その辺りをレクチャーと実践で学んでいきましょう。

１０月１７日（木）１８：３０～脱カタヨガ２期　Ｈａｒｕ

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金曜日は「Ｓｐｉｎｅ　Ｍｏｖｅｍｎｔ」初の金曜開催です♪　背骨をあらゆる方向に繰り返し動かして十分に温まったところでアーサナをします。そうすると、いつものアーサナに安定感が感じれたり、音楽をかけながら体を動かし、インストラクションのないクラスなので、自分の中にさらに集中できるので、難易度の高いポーズも力む事なく出来てしまったり、などなど無心の心地良さを体験できると思います。Don’t be shy!どんな方でも参加できます。一緒に楽しみましょう。

１０月１８日（金）１９：００～Spine Movement Haru

Haru, Mamiko

10月のレッスン変更

  • 10月のスケジュールに変更がありますので、お知らせいたします。
  • 10月19日(土)
  • 9:30-10:30　はじめてヨガ　マミコ　→　ベーシックピラティス　ハル
  • 11:00-12:00 ベーシックヨガ　マミコ　→　ストレッチ＆ピラティス　ハル
  • 10月20日(日)
  • 9:30-10:30 ベーシックピラティス　ハル　→　はじめてヨガ　マミコ
  • 11:00-12:00 ストレッチ＆ピラティス　ハル　→　ベーシックヨガ　マミコ
  • お手数おかけします、お間違えのないようお願いいたします。  Ｈａｒｕ＆Ｍａｍｉｋｏ

 

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Haru

「ダツカタヨガ」

IMG_8115９月に入りましたが、まだまだ暑い日々が続きますね。
さてさて、今月は新作「脱硬ヨガ」クラスがあります！略して「ダツカタ！」
硬くなるヨガでなくて、硬さからの脱出です♪
ピラティスやヨガをしているけれど、なんだか硬いんだよね～。
なんて方いませんか？
まずは柔らかくなる心持。そしてリアルに解剖学の視点から体の使い方が必要です。
フロー中心の普段のレッスンでは伝えられない事をレクチャーを含め学んでいきましょう！
ご参加お待ちしてます！

９月１２日（木）２０：００～「脱硬ヨガ」　Ｈａｒｕ

Haru

明日7/18（木）特別レッスンキャンセル出ました！

明日のレッスンのキャンセルがでました。

7/18（木）１９：００～２０：００　Spine Movement

～Spine Movementとは

Yogasynergyの創始者、Simon Borg-Oliveが開発したシークエンス。フリースタイルで背骨を動かし、エネルギーを流し、腰痛を楽にさせ瞑想的に穏やかになります。音楽にのせて無心に体を動かしましょう。かつてない斬新なヨガです！！

前半はSpine Movementでくまなくウォーミングアップをして、後半はアーサナを行います。Spine Movementをしたあとのアーサナの心地良さは最高。さらに内観出来る事と思います。

Like a Fish in Water!

一緒に楽しみましょう♪

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Haru

燃焼系ピラティス

こんにちは、Ｈａｒｕです。

今晩はバランスボールを使用したピラティスのレッスンです。

運動不足解消にいかがですか？！

まだ空きがありますので、お時間ある方遊びに来てくださいね。

1/10(木) 18:30~19:30 Pilates with Balance ball

Haru

1月２日３日は、ゆるヨガ

  • special lesson
  • ゆるヨガ asana09
  • 1月2日(水)3日(水) 13:00-14:00
  • 定員：15名　　
  • インストラクター：Haru
  • 料金：1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

ゆるいヨガなのか、
ゆるめるヨガなのか、
あなたの期待に応えます。

レッスンの予約

スタッフの年末年始休暇のため、2012年12月30日(日)から2013年1月6日(日)まで、電話での予約の受付ができません。
メールでの予約は受付ておりますので、メールをご利用いただきます様よろしくお願い申し上げます。