7月&8月代行のお知らせ
下記のクラスが変更されます。
7月7日 （土） 10:00- デトックスヨガ Mamiko→Satoko
7月11日 （水） 10:00- ベーシックヨガ Mamiko→Sachi
7月11日 （水） 18:30- ベーシックヨガ Mamiko→Satoko
8月18日 （土） 10:00- デトックスヨガ Mamiko→Sachi
ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
皆さんぜひフォローして、最新情報をチェックしてくださいね。
「夏至」1年で一番短い夜。
この日は電気を消してキャンドルの灯りと共にヨガを楽しみませんか。
優しいキャンドルの灯りは私達のこころを柔らかくしてくれる。ゆらゆら揺れる灯りを見つめなが静かな時間をつくりましょう。
6月21日（木）
18:30〜19:30 カラダ改善ヨガ megumi
20:00〜21:00 リラックスナイトヨガ megumi
ご参加お待ちしております。
※参加資格 特になし
※持ち物 動き安い服装、水分
※ 予約制です。webからご予約・キャンセルは前日までにお願いします。
梅雨に入り、大きくなるお腹と同時に身体が重く感じたり、暑さが辛かったり、この季節の妊婦さんは特にむくみや不調を感じる方も多いのではないかと思います。
気持も身体も深くリラックスを感じられるマタニティヨガ行ってみませんか？
元気な妊婦さんもマイナートラブルを抱えている妊婦さんも、その方に合わせてレッスンを進めて行きますのでご安心下さい。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガにご参加下さる皆さんは同じ目的を持った妊婦同士なので、同じ悩みを抱えていたり、共通点があったりします。
皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう！
日時：2018年６月1９日(火)・2018年７月1７日(火)13：30-14：45
対象：妊娠16週～39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人（妊婦さんでない方でも可）や親子での参加もOKです。
★持ち物
★料金 1000円
レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の練習をしていきます。
お母さんも赤ちゃんも安心して出産をする事が出来ますように^^
出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。
担当 Sachi
○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了
予約制です。
ご予約はこちら
ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。
ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪
ponte☆pontiamo.com（☆をアットマークに変えて下さい）
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フォローをお願いします♪
復帰後2回目のkazumi先生、特別レッスンです。
5月は女性に優しい「骨盤コントロールヨガ」平日、昼間のレッスンとなります。
皆さんのご参加お待ちしております！
5/18(金)10:30~11:30
骨盤コントロールヨガ
生理痛、尿漏れ、産後のゆがみ、PMS（月経血前症候群）月経前のイライラ・肌荒れ・身体の不調がある方には特におすすめです。
骨盤のゆがみを整え、しなやかな骨盤底筋を作る必要性を、まずは知り、そして身体を動かして改善していきましょう。冷え性の改善にもお勧めです。
内容：女性の身体のことを一番に考えた優しいヨガです。ゆっくりとした動きで身体の使い方を知り無理なく行っていきます。
※参加資格 特になし
※持ち物 動き安い服装
※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。
担当 kazumi (月経血コントロール修了）
臨時増設特別クラスのお知らせです。5月第3、5週、木曜日のレギュラーレッスン「カラダ改善ヨガ」10時半〜11時半の前にレッスンを増やしてご案内致します。
satoko先生の明るく清々しい朝のレッスンです♪
空気をココロとカラダいっぱいに感じて、活力みなぎる1日にしましょう。
5月限定のクラスです。人気のクラスとなっております。ご予約はお早めにお願い致します。
日差しも強くなり気持ちはワクワクする一方で、身体が重かったり暑さが辛かったり、むくみや不調を感じる妊婦さんもいらっしゃるのではないかと思います。それにより心の変化があったり目まぐるしく変化する妊娠期。
気持も身体もすっきりと！マタニティヨガ行ってみませんか？
元気な妊婦さんもマイナートラブルを抱えている妊婦さんも、その方に合わせてレッスンを進めて行きますのでご安心下さい。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガにご参加下さる皆さんは同じ目的を持った妊婦同士なので、すぐに皆さん打ち解けます♪
ご出産後も仲良く産後のクラスにご参加頂いたり、お互いの子育ての悩みなど、この時期に知り合った同士は共通点も多いので長くお付き合いが出来るかと思います。
皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう！
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。
マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。
日時：2018年５月1８日(火)・2018年６月1９日(火)13：30-14：45
対象：妊娠16週～39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人（妊婦さんでない方でも可）や親子での参加もOKです。
★持ち物
★料金 1000円
レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わります。
お母さんも赤ちゃんも安心して出産をする事が出来ますように^^
出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。
担当 Sachi
○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了
予約制です。
レッスン予約
ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。
ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪
こんにちは、産後ママを癒すヨガを担当していますsachiです。
いつも産後ママを癒すヨガにご参加頂きありがとうございます。
可愛い赤ちゃんと、子育てに頑張るお母さんにお会いできることを楽しみにレッスンをさせて頂いております。
現在ご参加頂いている方、ほとんどの方がマタニティヨガからご継続頂いている生徒様なので「この子がお腹の中に居たんだね」と、とても不思議な気持ちになりながら孫が産まれた様な気持ちです（笑）赤ちゃんも頑張るお母さんも心から愛おしく感じる今日この頃です。
４月も後半になりました。日差しも強まり、ワクワクする季節ですね♪
産後ママを癒すヨガ、沢山の方がお越し下さり満員のクラスとなっております。５月、６月はレッスン日を増やしてご案内させて頂きます。
産後ママを癒す５月・６月ヨガスケジュール
☆５月１日（火）、５月１５日（火）、５月２５日（金）、５月２９日（火）
☆６月１日（金）、６月５日（火）、１９日（火）、２６日（火）
ご希望に添えない場合もありますので、お早めにご予約下さい。
産後ママを癒すヨガは現在、満員のクラスの為、ご新規の方の募集はしておりません。マタニティヨガからご継続の方のみご参加頂けます。
お待たせしました！現在、2児の母として子育て奮闘中、育休から復帰初のkazumi先生、特別レッスンです。
4月はセラピーボール肩こり編、5月は骨盤コントロールと2本立て！平日、昼間のレッスンとなります。
健やかな心と身体をポンテで！皆さんのご参加お待ちしております！
4/26(木)13:30~14:30
セラピーボール肩こり編
yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ（ポーズ）でさらにゆるめていきます。はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。
内容：肩こりの改善を目的としたクラスです。セラピーボールを使ってゆっくりと時間をかけて身体をほぐしませんか？
※参加資格 特になし
※持ち物 動き安い服装・セラピーボール（なければレンタルがります 無料）
※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。
担当 kazumi (yoga tune up®セラピーボール修了）
5/18(金)10:30~11:30
骨盤コントロールヨガ
生理痛、尿漏れ、産後のゆがみ、PMS（月経血前症候群）月経前のイライラ・肌荒れ・身体の不調がある方には特におすすめです。
骨盤のゆがみを整え、しなやかな骨盤底筋を作る必要性を、まずは知り、そして身体を動かして改善していきましょう。冷え性の改善にもお勧めです。
内容：女性の身体のことを一番に考えた優しいヨガです。ゆっくりとした動きで身体の使い方を知り無理なく行っていきます。
※参加資格 特になし
※持ち物 動き安い服装
※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。
担当 kazumi (月経血コントロール修了）
桜も咲き、暖かな日が続いていますね。妊娠中の方も過ごしやすい時ではないかと思います。
それでも身体の変化はもちろん心の変化、環境の変化やマイナートラブルがあったりと
目まぐるしく変化する妊娠期。
気持も身体もすっきりと！マタニティヨガ行ってみませんか？
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガにご参加下さる皆さんは同じ目的を持った妊婦同士なので、すぐに皆さん打ち解けます♪
ご出産後も仲良く産後のクラスにご参加頂いたり、お互いの子育ての悩みなど、この時期に知り合った同士は共通点も多いので長くお付き合いが出来るかと思います。
皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう！
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。
マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。
日時：2018年4月17日(火)13：30-14：45
対象：妊娠16週～39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人（妊婦さんでない方でも可）や親子での参加もOKです。
★持ち物
★料金 1000円
レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わります。
お母さんも赤ちゃんも安心して出産をする事が出来ますように^^
出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。
担当 Sachi
○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了
予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。
ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。
ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪
４月からHaru産休につき、産休中の、新しいレッスンスケジュールと担当のインストラクター
をご紹介いたします。
◆Nobu◆
担当レッスン
第２・４木曜 10:30～ＦＲピラティスベーシック
保有資格 ＦＲＰ(ファンクショナルローラーピラティス）インストラクター
インド中央政府ヨーガ教師養成 修了
エボリューションウォーキング養成修了
鍼灸師 柔道整復師
メッセージ
肩こり・腰痛など様々な症状の原因は正常な姿勢・歩行から逸脱してしまう事で身体の弱い部分の障害として現れてきます。
ＦＲＰで理想的な動かし方を覚えて頂き心地よい毎日を過ごせるようなクラスにしていきたいです。
皆様のご参加お待ちしております！！
◆Megumi◆
担当レッスン NEW!! 毎週木曜 18:30~カラダ改善ヨガ
（カラダ改善ヨガ内容➡日常動作の癖で偏った使い方をしていた骨格や関節にしかりと筋肉を使いながらアプローチして姿勢の改善をめざしていくレッスンです。なんとなく・・・ではなくカラダの使い方を整えていくことで、姿勢だけでなく痛みや不調、ココロへのアプローチへとつながります。）
毎週木曜 20:00~リラックスナイトヨガ
毎週日曜 9:30~デトックスヨガ
毎週日曜 11:00~ベーシックヨガ
保有資格
ヨガセラピスト協会認定ヨガセラピスト
産前産後ママヨガセラピスト
陰ヨガセラピスト
リストラティブヨガセラピスト講師
ルナワークス
不妊治療のためのヨガセラピー
乳がんリハビリヨガ
自己紹介
姉の出産を間近で見ていて、女性の繊細さを知り、心と身体をもっと知りたくて、ヨガセラピスト
を志しました。
ヨガセラピーに触れるうちに、今まで過ごしてきた幼いころの記憶や、トラウマ、自分の中にある否定的な気持ちがどんどん見えるようになり、向き合うことがとても辛い時期がありました。
しかし、それを救ってくれるのもヨガで、身体を伸ばすと心も楽になり、呼吸が整うと身体がしゃんとする、そしてまた、活力がわいてくる。
ヨガの魅力にひかれ続け、これからもずっとヨガと共に過ごしていきたいと思っています。
メッセージ
私は、長年競技をやっていたため、筋肉や関節がかたく、身体の癖も強いです。
ヨガをやると身体にスペースができ、軸が整い、とてもすっきりします。
身体の硬さや経験は関係ありません。まずは大きく深呼吸して身体を伸ばしてみませんか？
ヨガが終わった後に、「今日もヨガやってよかったな」と感じていただけるような、温かいクラスを作っていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします！！
◆Satoko◆
担当レッスン
New!! 第1・3・5木曜 10:30~カラダ改善ヨガ
保有資格
ヨガベーシック指導者養成コース修了
アンダーザライトＡＫＩＣ
ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング
シニアヨガ
エボリューションウォーキング
メッセージ
カラダを動かすことが好きでずっと体育会系で生きてきた私は、ヨガのようなゆっくりとした動作や静かに向き合う時間はあまり好きではありませんでした。
その上、背の高さを恥ずかしいと感じていたので猫背でＯ脚、カラダもとても固い状態。
そんな、私がヨガを選んだ最大の理由は「苦手なもの」ということでした。
だからこそ効果があるのでは？と思ったのです。
続けるほどに変わっていく姿勢、レッスンあとのすっきりした感覚（カラダはもちろん何より気持ちが晴れやかに・・・）はまりました。
丁寧にポーズをとることは、ココロと向き合うことにつながっていると感じます。
カチコチだった私だからこそ伝えられるクラスを皆さんと一緒に作っていけたらと思っています。
