いよいよ２０１７年も残り１カ月となりました。何かと忙しくなるこのシーズンだからこそ、少しでも自分とゆっくり向き合う時間を作ってみませんか。

１２月のスケジュール

◆12/7(木)➡10:30~FRピラティス＆13:30~ソフト＆スローピラティス Haru 12/4(月)に変更

◆12/26(火)18:30~FRピラティス＆20:00~リラックスナイトヨガ　Haru➡19:00~20:30 リストラティブヨガ Haruに変更

◆12/27(水)18:30~ベーシックヨガ Mamiko休講

◆12/28(木)～1/4(木)まで年末年始休講

◆12/19(火)10:30~産後ママを癒すヨガ体験講座 Sachi＆13:30~マタニティヨガ体験講座 Sachi

その他ご不明な点がありましたらお気軽にご連絡ください。

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ（ポーズ）でさらにゆるめていきます。はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。

日　時　11/28(火)19:00~20:30

注）レギュラーレッスン(18:30~ＦＲピラティス＆20:00~リラックスナイトヨガは休講になります)

※参加資格　特になし

※通常レッスンスタンプ２回分もしくは　３０００円

※最低催行人数　３人（人数に満たない場合は開催中止になります）

※持ち物　動き安い服装・セラピーボール（なければレンタルがります　無料）

※　予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当　Haru (yoga tune up®セラピーボール修了）

コーストＦＭ沼津放送の番組内にて「ポンテのカラダメンテ」というコーナーを担当させていただいています。

毎週水曜日１１：３０～健やかナビゲーションという番組内で

放送日は毎月第１・３水曜日　ポンテのコーナーは１１：４５前後からになります。

スマホからもきけます。お昼前に一息つけるストレッチやヨガをご紹介していますので皆さん是非聞いてみてくださいね。

こちらから！

１０月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

次回は１０月１７日（火）に

体験講座を行います。

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

マタニティヨガ体験講座

日時：2017年１０月１７日(火)13：30-14：45
対象：妊娠16週～39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人（妊婦さんでない方でも可）や親子での参加もOKです。

★持ち物

• ヨガマット（別途100円レンタルマットあり）
• 健康保険証
• 母子手帳
• 産科診察券
• バスタオル１枚
• 水分

★料金　1000円

９月の体験講座では４名の妊婦さんがお越し下さいました♪ご参加頂きありがとうございます。
皆さんご新規で講座スタートとなります♪妊婦仲間が居ると安心できますよね。皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう！

レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わり安心して出産をする事が出来ます。出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

産後ママを癒すヨガご新規でご参加頂ける方を募集いたします。

（マタニティヨガにお越し下さっていた方は随時受付しております）
 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

１０月３日（火）と１０月１７日（火）に

体験講座を行います。

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

産後ママを癒すヨガ体験講座

日時：１０月３日(火)もしくは１０月１７日（火）10：30-11：45
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

• 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
• ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
• ヨガマット（レンタルあり別途100円）
• 水分

★体験講座　1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

ご新規での募集となりますので、新しい出会い、沢山の方にお会い出来ますよう楽しみにしております。初めての方も安心してお越し下さいね♪

９月の体験講座には沢山のお母さんと赤ちゃんにご参加を頂きました。ご参加下さった皆様ありがとうございました。新しい出会いに感謝です♪
ハイハイやつかまり立ちなど活発に動きまわれる赤ちゃんが増え９月のレッスンで数名のママと赤ちゃんが卒業となりました。沢山の笑いと癒しをくれる赤ちゃん、子育てに頑張るママ達の姿にいつも胸を打たれます。
１０月からハイハイ（１０ヶ月くらい）～４歳位のレッスンも募集しています。

詳細は下記をご覧下さい。
https://ameblo.jp/sachieyoga/entry-12306632381.html

いつもありがとうございます。

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

季節は夏からゆっくりと秋へむかいます。この時期は夏の疲れが出やすい時期ですので、食事や睡眠はもちろん、ピラティスやヨガで体のリズムを整えていきましょう。

レギュラーレッスンの変更

９月３日（日）９：３０～ＦＲピラティス＆１１：００～ストレッチ＆ピラティス Haru休講

９月６日（水）１０：００～ベーシックヨガ＆１８：３０～ベーシックヨガMamiko休講

９月１０日（日）１１：００～ストレッチ＆ピラティスHaru休講

９月１６日（土）１０：００～デトックスヨガMamiko休講

９月１８日（月）祝１９：００～ベーシックフローヨガSachi休講

特別レッスン

９月２４日（日）１３：３０～１５：００セラピーボールdeほぐしヨガHaru　レッスンチケット２回分もしくは 3,000円

９月２８日（木）１８：３０～２０：００リストラティブヨガ９０Haru 　レッスンチケット２回分もしくは3,000円

産後ママを癒すヨガ＆マタニティヨガ体験講座

９月１９日（火）１０：３０～１１：４５　産後ママを癒すヨガSachi

９月１９日（火曜）１３：３０～１４：４５マタニティヨガSachi

プライベートレッスン随時受付中です。お問い合わせください。

担当　Haru　ピラティス・ヨガ・顔ヨガインストラクター

まだまだ暑い日が続きますね。暑い夏に負けないよう身体をスッキリと整えて行きましょう。

9月5日（火）１０：３０～産後ママを癒すヨガのご予約が満員となりましたのでキャンセル待ちのご案内となります。

次回は9月19日（火）となります。こちらはまだ空きがございますが、お早めにご予約をお待ちしています♪

引き続き体験講座の募集をしております。
日時：９月１９日（火）10：30-11：45
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

• 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
• ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
• ヨガマット（レンタルあり別途100円）
• 水分

★体験講座　1000円

レッスンで一緒のクマさんと♪

皆様いつもありがとうございます。

sachi

２０１７年９月より産後ママを癒すヨガご新規でご参加頂ける方を募集いたします。

（マタニティヨガにお越し下さっていた方は随時受付しております）
 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

９月５日（火）と９月１９日（火）に

体験講座を行います。

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

産後ママを癒すヨガ体験講座

日時：９月５日(火)もしくは９月１９日（火）10：30-11：45
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

• 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
• ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
• ヨガマット（レンタルあり別途100円）
• 水分

★体験講座　1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

ご新規での募集となりますので、新しい出会い、沢山の方にお会い出来ますよう楽しみにしております。初めての方も安心してお越し下さいね♪

https://ameblo.jp/sachieyoga/entry-12294297999.html

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪