12/30(火)10:00－11:15
FRピラティスとヨガ、2人のインストラクターがタッグを組んで“カラダの大掃除”をテーマに一年の終わりに、ココロもカラダもスッキリと整える特別な時間をお届けします。
FRピラティスとヨガ、それぞれのアプローチで、代謝を高め、巡りを整え、呼吸の質を整える75分のスペシャルレッスンです！自分を整える、年末のご褒美時間にしてみませんか？
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12月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 〇12/11(木）19:00～マットピラティスビギナー kinu 休講 〇12/13（土）9:00・10:30ヨガレギュラーレッスンsachi⇒特別レッスン動いて巡るフローヨガ～筋力アップで血行促進～Sachi変更 〇12/16(火）19:00～ととのえるヨガ tate 休講 〇12/31(水）レギュラーレッスン 休講
「最近運動不足かも…」という方にぴったりの、平日期限限定お得チケットが11/20より販売開始します！
ポンテに来るのがはじめてな方も、いつも通って下さっているかたも、お久しぶりな方もどなたも対象となります！是非この機会にピラティスもヨガも参加してみて下さいね＾＾
カラダの大掃除
●12/30(火)10:00－11:15
FRピラティス：masami/ヨガ：sachi
FRピラティスとヨガ、2人のインストラクターがタッグを組んで“カラダの大掃除”をテーマに一年の終わりに、ココロもカラダもスッキリと整える特別な時間をお届けします。それぞれのアプローチで、代謝を高め、巡りを整え、呼吸の質を整える75分のスペシャルレッスンです！自分を整える、年末のご褒美時間にしてみませんか？
～レッスンの流れ～
①酵素ドリンクで代謝スイッチON！
まずは、酵素ドリンクを飲んで代謝促進にアプローチします。腸内環境を整え、美肌・栄養補給にもすぐれている、まるいちcafeの酵素ドリンクです。
⇓
②FRピラティス（masami）で全身リリース＆代謝アップ！
フォームローラーを使って筋膜をほぐし、血流・リンパを促進。カラダが軽く、呼吸も深まっていくのを感じましょう。
⇓
③ヨガ（sachi）でリラックス＆整え時間
一年の疲れを手放し、内側からしなやかにリセット。穏やかな呼吸とともに、心もクリアに整います。
⇓
④仕上げはハーブティでホッとひと息つきましょう。
老廃物をデトックスして、巡りと代謝を整えたら、新しい年を軽やかにスタートできるはず 。皆さんの笑顔で一年を締めくくりましょう。
定員8名
参加費 回数券2回分（ウィークデー回数券可）もしくは5,000円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。
担当：FRピラティス：masami/ヨガ：sachi
特別レッスン
動いて巡るフローヨガ～筋力アップで血行促進～ Sachi
●12/13(土)10:00－11:00
忙しい日常に追われ寒さでもストレスもたまりやすい時。このクラスではあえて多めに動くことで血行を促進し、身体を芯から温めます。全身を大きくダイナミックに使い筋力アップを目指しながら頭をからっぽに一つ一つのポーズを流れるようにフローで動いていきます。後半はリラックスポーズで神経を沈静させ深いリラックス。仰向けに寝て、全身の力を抜いて脱力をする。動いた事で巡ったからこそ味わえる感覚を体感しましょう。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
キャンドルナイトリラックスヨガ Tate
●12/23(火)19:00－20:00
１２月は何かと忙しく、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと、身体はもちろんですが気持ちも落ち着かないです。今年もそろそろ終わり。年末を迎える前に、ちょっとひと息心も身体ものんびりしませんか。キャンドルの灯りがゆらゆらする中で、ゆっくりとヨガを楽しみましょう。
◆参加費 レッスンチケット１回分（ウィークデー回数券可）もしくは2,500円
＊レッスンのあと「ご自愛プチ講座」を行います。
ご自愛プチ講座【キャンドルナイトヨガ参加者限定】～温めるセルフケア
※１２／２３（火）「キャンドルナイト リラックスヨガ」参加者限定の講座です。レッスン終了後～30分ほど。
テーマは 温める
～ハーブティを飲みながら温湿布
植物の力で簡単にできるセルフケアをおこないます
①ブレンドハーブティを作ってみよう
自分でブレンド、試飲して、2回分お持ち帰りします
②温湿布でほかほかリラックスしよう
温める精油を使って気軽にできる温湿布を体験
(家でも簡単にできます)
＊20時までのｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞにご参加された方限定の講座です
＊先着5名様とさせていただきます
＊キャンセルは前日12／22（月）20時までにお願いします
＊フェイスタオルを１枚お持ちください
参加費：1,000円（当日現金払い）
ボディチャレンジヨガ satoko
●12/25(木)19:00－19:50
ちょい攻めの木曜レッスン
今月のテーマは「クリスマス、私に送るご褒美メンテ」
年末に向け忙しい時期、カラダの崩れを感じている方も多いですよね。特にカラダの中心である骨盤周辺をしっかりと狙って動き、熱く整えていきましょう。 リラックスできるゆったりとしたヨガもいいけど、もう少し攻めてボディメイクを目指したい方その原因のひとつに基礎体力や筋力の低下があると考えて、ちょっとキツいけど効果のあるヨガに参加しませんか？がんばる方向がズレてしまわないように、ポイントを押さえて攻めましょう。がんばる時間があるからこそ、リラックスも深いものとなります。ぜひそんなクラスに参加してみませんか？
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分（ウィークデー回数券可）もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
「最近運動不足かも…」という方にぴったりの、平日期限限定お得チケットが登場です！
ポンテに来るのがはじめてな方も、いつも通って下さっているかたも、お久しぶりな方もどなたも対象となります＾＾デスクワークや家事で固まったカラダをほぐして、軽やかに動ける自分へ。是非この機会にピラティスもヨガも参加してみて下さいね＾＾
〇8回券：13,000円（税込）→ 1回あたり 1,625円 〇有効期限：2ヶ月 〇販売期間：2025年11月20日〜2026年1月31日 ※期間中なら何度でも購入可 〇対象クラス：平日午前・夜のすべての通常レッスン 〇お支払い方法：現金・クレジットカード 〇対象レッスン ⭐️月曜日10：00-11：00 シンプルヨガ satoko ⭐️火曜日 19：00-20：00 ととのえるヨガ tate ⭐️水曜日 10：00-11：00 FRピラティス masami ⭐️水曜日 18：20-19：20 ベーシックヨガ sachi ⭐️木曜日 9：30-10：30 リフレッシュヨガ sachi ⭐️木曜日 19：00-20：00 マットピラティスビギナー kinu ※スケジュールは変更になる場合もあります。
◆いつもご参加頂いている方へ◆
11/20よりキャンペーン回数券が販売されます。かんたん予約アプリ内【月謝・回数券】にてキャンペーン回数券をご購入後、通常通りアプリよりご予約を取りレッスンにご参加下さい。
◆ポンテはじめての方、お久しぶりな方へ◆
STEP① まずは体験レッスンページよりご予約をお願いします。
※はじめての方は初回体験レッスン1500円（現地現金払い）頂戴いたします。
※体験レッスンの持ち物などの詳細はこちらをご覧ください
⇓
STEP② 体験レッスン参加
※初回は同意書記入お願いしています。15分前にはお越しください。
体験レッスンの際にインストラクターよりキャンペーンについてご説明いたします。その場でキャンペーン回数券購入も可能です。その他にも分からない事やご質問、ご自身の体調についてもご心配なことがごさいましたら遠慮なくご相談下さい！
※スマホアプリ登録をお願いしています。操作もとても簡単です＾＾当日丁寧にご説明いたしますのでご安心下さい。
皆さまのお越しをインストラクター一同お待ちしています♪
ピラティス・ヨガで整えましょう！
〇駐車場について
〇ご予約について
ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。
11月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 〇11/9(水）10:00～FRPローラーピラティス masami 休講 〇11/15(土）9:00/10:30 ヨガレギュラークラス⇒10:00～特別レッスンディープストレッチ 〇11/19(水）18:20～ベーシックヨガ sachi 休講
第1・3日曜日9:00～
FRP ローラーピラティス〜姿勢改善〜 masami(※FRピラティスベーシックから変更）
毎日の姿勢、気になっていませんか？このクラスでは、ファンクショナルローラーピラティス（FRP）を用いて、身体の歪みや緊張をやさしく整えていきます。ローラーのサポートで無理なく動きながら、正しいアライメント（姿勢）を再学習。肩こりや腰痛、猫背などの不調の根本改善を目指します。初心者の方も安心してご参加いただけます。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
毎週水曜日10:00～
FRP ローラーピラティス〜運動不足解消〜 masami(※FRピラティスベーシックから変更）
毎日の姿勢、気になっていませんか？このクラスでは、ファンクショナルローラーピラティス（FRP）を用いて、身体の歪みや緊張をやさしく整えていきます。ローラーのサポートで無理なく動きながら、正しいアライメント（姿勢）を再学習。肩こりや腰痛、猫背などの不調の根本改善を目指します。初心者の方も安心してご参加いただけます。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
毎週土曜日10:30～
骨格リセットヨガ sachi（リフレッシュヨガから変更）
姿勢の歪みを整え、全身の巡りをスムーズに。骨格を意識して動くことで、肩こりや腰痛、自律神経のバランスを整え、カラダの不調をやさしくケアします。コリやハリをほどき、呼吸がスッと通るラクなカラダへ。週末の朝、自分をリセットする心地よい時間を過ごしましょう。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
ボディチャレンジピラティス kinu
●11/6(木)・11/20(木)19:00－19:45
ちょっぴりアクティブに45分間気持ち良く集中してマットピラティスのメニューをこなしたい方、難しい動きはないので初心者の方にもオススメのクラスとなっています。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
ボディチャレンジヨガ satoko
●11/27(木)19:00－19:50
下半身の引き締めにはまず脚のねじれの改善から。さらに骨盤周辺の安定を作りポーズを取っていくことで引き上がったおしり、締まった足首を目指します。リラックスできるゆったりとしたヨガもいいけど、もう少し攻めてボディメイクを目指したい方その原因のひとつに基礎体力や筋力の低下があると考えて、ちょっとキツいけど効果のあるヨガに参加しませんか？がんばる方向がズレてしまわないように、ポイントを押さえて攻めましょう。がんばる時間があるからこそ、リラックスも深いものとなります。ぜひそんなクラスに参加してみませんか？
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
ディープストレッチ～足から腰の冷え疲れリリース～ Sachi
●11/15(土)10:00－11:00
足から腰までの疲れや冷え、むくみ。硬くなってガチガチ。そんなお悩みに寄り添ったストレッチをお届けします。下半身の疲れは関節や筋肉だけでなく血流や自律神経バランスとの関りもあり睡眠やストレス、月経や女性ホルモンにも影響が出ることも・・・硬くても大丈夫。少しずつアプローチしながら柔軟性を取り戻しましょう。全身がポカポカして「楽」なカラダになるよう繋げていきます。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
10月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 日曜日ピラティス日程チェンジ 〇第1.3 9:00～マットピラティスビギナー kinuに変更 〇第2.4 9:00～FRピラティスベーシック masamiに変更 〇10/2.16(木）19:00～マットピラティスビギナー⇒特別レッスンボディピラティスチャレンジ kinu 〇10/7(火）19:00～ととのえるヨガtate⇒特別レッスン満月のヨガ 〇10/18(土）9:00/10:30 ヨガレギュラークラス⇒10:00～特別レッスン深まる秋のアロマヨガ 〇10/21(火）19:00～ととのえるヨガtate⇒特別レッスン新月のヨガ
ボディチャレンジピラティス kinu
●10/2(木)・10/16(木)19:00－19:45
ちょっぴりアクティブに45分間気持ち良く集中してマットピラティスのメニューをこなしたい方、難しい動きはないので初心者の方にもオススメのクラスとなっています。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
ボディチャレンジヨガ satoko
●10/23(木)19:00－19:50
クビレ、ぽっこりお腹に必要不可欠な呼吸。ここをきちんと入れてあげられると見た目だけでなく腰痛、肩こり、冷え、むくみ…そんな悩みも解消に向かいます！リラックスできるゆったりとしたヨガもいいけど、もう少し攻めてボディメイクを目指したい方その原因のひとつに基礎体力や筋力の低下があると考えて、ちょっとキツいけど効果のあるヨガに参加しませんか？がんばる方向がズレてしまわないように、ポイントを押さえて攻めましょう。がんばる時間があるからこそ、リラックスも深いものとなります。ぜひそんなクラスに参加してみませんか？
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
満月のヨガ～月礼拝＆リストラティブヨガ Tate
●10/7(火)19:00－20:00
満月の日は、普段より気持ちが昂ったり、不安定になったり、なかなか寝付けなかったりします。満月に向かって栄養分を蓄えようとするので、身体が重かったり、むくみやすかったり。月の満ち欠けは、知らず知らずのうちに私たちの心や身体に影響を与えています。前半は月礼拝をゆっくり行います。股関節周り、骨盤底筋を意識しながら全身を動かし、緩めてめぐりを良くします。後半はリストラティブヨガ。積極的なリラックスによって、心身を回復させます。長く暑い夏、溜った夏の疲れを優しく解いていきましょう。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
深まる秋のアロマヨガ～潤いと巡り乾燥対策～ Sachi
●10/18(土)10:00－11:00
心地よい季節から日に日に寒さが増す季節。空気の乾燥から身体の乾燥も気になる時ですね。乾燥でダメージを受けやすいのが“肺”肺は呼吸だけではなく体内の潤いや循環、（肌や髪の潤い、便秘など）免疫やバリア機能とも関係している大切なところです。このクラスではアロマの香りとともにヨガで呼吸を深くすることで肺をケアし乾燥対策に繋げていきます。季節の移り変わり、自分のカラダをケアする大切な時間にしましょう。
☆アロマの香り☆
・フランキンセンス・・・乾燥対策に
・ラベンダー・・・血流を良く
・ベルガモット・・・免疫力アップに
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
新月のヨガ～ヨガニードラ Tate
●10/21(火)19:00－20:00
新月の日は、太陽・月・地球が一直線に並び、月の姿は見えないけれど、太陽と月のエネルギーが強くなります。新月の日は、デトックスして調整する日。YTUボールを使って骨盤底筋を緩め、ほんの少し鍛えます。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
9月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 9/8(月）10:00～シンプルヨガsatoko 休講 9/9(火）19:00～ととのえるヨガtate 休講 9/11.18(木）19:00～マットピラティスビギナー⇒特別レッスンボディピラティスチャレンジ kinu 9/13(土）10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスン柔らかお尻ケアヨガ 9/23(火）19:00～ととのえるヨガtate⇒10:00～ととのえるヨガtate 時間変更
ボディチャレンジピラティス kinu
●9/11(木)19:00－19:45
ちょっぴりアクティブに45分間気持ち良く集中してマットピラティスのメニューをこなしたい方、難しい動きはないので初心者の方にもオススメのクラスとなっています。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
ボディチャレンジヨガ satoko
●9/25(木)19:00－19:50
リラックスできるゆったりとしたヨガもいいけど、もう少し攻めてボディメイクを目指したい方！やみくもに力を使うのではなく、安定と広がりの両方を狙って引き締まったスタイルを作ります。がんばる時間があるからこそ、リラックスも深いものとなります。ぜひそんなクラスに参加してみませんか？
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
柔らかお尻ケアヨガ～ヒップアップで美姿勢に～ Sachi
●9/13(土)10:30－11:30
お尻にはたくさんの筋肉が集まっています。デスクワークや立ちっぱなし、年齢や運動不足からも知らず知らずのうちに硬くなり負担がかかっているところです。お尻の血行不良はヒップラインの崩れや骨盤の歪みの原因にもなるので、まずはしっかりほぐして血行を良くし、カラダを動かす土台を作ることが大切です。柔らかいお尻をつくると腰痛やズレた骨盤の位置が戻り姿勢の改善にもなります。キュッと上がったお尻はカラダのシルエットも美しく見せてくれますよ＾＾
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
祝日につきレッスン時間変更クラス
レッスン後にアロマプチ講座開催！
ととのえるヨガ tate
●9/23(火祝)10:00－11:00
↓レッスン後
【ととのえるヨガ参加者限定】ご自愛プチ講座～ハーバルヘアローション作り
ととのえるヨガ参加者限定の講座です
11:00（レッスン終了後）～30分ほど
参加費：1,000円（当日現金払い）
この夏の暑さ、紫外線でダメージを受けた頭皮をケアするためのヘアローションを作ります。植物から抽出したチンキや精油を使用します。
＊11時までのととのえるヨガにご参加された方限定の講座です
＊先着5名様とさせていただきます
＊キャンセルは前日９／２２（月）１１時までにお願いします
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。
〇期間〇2025/8/1～2025/8月末迄実施
皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。
ポンテ・マル・スパッツィオ
8月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 8/9(土）レギュラークラス⇒10:00～夏のスペシャルケアディープストレッチに変更 8/14(木）～8/16(土）夏休み休講 8/13(水）18:20～ベーシックヨガ休講 8/20(水）10:00～FRピラティス休講
特別レッスン
夏のスペシャルケアヨガ～ディープストレッチ～ Sachi
●8/9(土)10:00－11:00
とにかく夏疲れを楽にしたい方！深層筋まで働かせるディープストレッチ体験しませんか？夏は湿度・気温・冷房と環境からのストレスでカラダの詰まり感や滞り重たさを感じやすい。まずは硬くなっていたり、よじれている筋肉に働きかけとことん動きやすいカラダへ！胃の調子がいまいちで夏バテ気味のかたにもお勧めです。終わったあとは驚くほど足取りが軽く、やる気もアップ！
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～夏の疲れに効くヨガ～ Satoko
8/28(木)19:00－20:00
疲れを感じやすい夏。人は暑いと発汗して体の熱を放出しますが、これをコントロールしているのが自律神経です。猛暑や熱帯夜が続くと、昼夜問わずフル稼働してなかなか回復できません。強い紫外線も交感神経が刺激され、自律神経の疲労につながります。そんな時は身体を休めることも大事ですが、ヨガのポーズで頑張る時間とお休みする時間にメリハリをつけ、回復の手伝いをしていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
定員8名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
7月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 7/19(土）9:00/10:30レギュラーレッスン⇒10:00-11:00特別レッスンアロマヨガに変更 7/30(水）10:00 FRピラティスベーシック 休講 7/31(木）9:30リフレッシュヨガ 休講
6/21は国際ヨガデー！この日はポンテのヨガインストラクター３人による限定のスペシャルレッスンを開催します！1日たっぷりヨガdayにしませんか？
〇各レッスン 1000円（現地現金払い）
詳細は必ずこちらをご覧ください＾＾
ととのえるヨガ
毎週火曜日 19:00-20:00 Tate※アロマヨガから変更
今までのアロマヨガ同様、季節に合わせたアロマの香りの中でヨガを行います。アロマの香りは、自律神経のバランスを整えてくれます。深い呼吸とヨガの動きで、心と身体を緩めましょう。静かに自分自身に意識を向けることで、心と身体のバランスも整っていきます。YTUボールを使った筋膜リリース、基本的なヨガのポーズや呼吸法を丁寧に行います。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～すっきりお腹ケア～ Sachi
●7/19(土)10:00－11:00
スタイルアップ・腸活・血流のためのお腹のケアをご紹介します。見た目もすっきりとしたお腹になるためにはひたすら筋力を使う腹筋ではなく、まずは「やわらかくほぐす」事から。その後にお腹と関係する筋肉を使うことでスッキリとしたお腹を目指します。夏らしい爽やかなアロマの香りをスタジオいっぱいに広げながらご一緒にヨガしましょう♪
〇爽やかになるアロマ
・ジュニパーベリー
・ペパーミント
・ライム
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～暑さに耐えられる体作り～ Satoko
7/24(木)19:00－20:00
年々暑さが増し、カラダへの負担は大きくなっていますね。かといって静かに過ごしているばかりでは逆に疲れがとれない。そんな心身を整えていくクラスです。
胃腸の働きを向上させ、水分の摂りすぎで起こるむくみの改善につなげていきましょう
リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
定員8名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
6月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 6/1(日）FRピラティス masami⇒マットピラティスビギナー kinu代行 6/9(月)シンプルヨガ satoko 休講 6/21(土)レギュラーレッスン⇒スペシャルイベント国際ヨガデーinポンテに変更
6/21は国際ヨガデー！この日はポンテのヨガインストラクター３人による限定のスペシャルレッスンを開催します！1日たっぷりヨガdayにしませんか？
※①②④のレッスン全て受けて頂くと嬉しいプレゼントあり＾＾
※①と②のクラス両方受けて頂く事をオススメします。続けて受けて下さった方には①終了後、代謝アップドリンク（700円相当）をお出しします！
楽しみにいらして下さいね♪
〇各レッスン 1000円（現地現金払い）
詳細は必ずこちらをご覧ください＾＾
ストレスケアのためのロールオンアロマ作成 担当Tate
梅雨時は身体が重だるかったり、気温差でストレスが溜まりやすくなったりします。気軽に使える「お守りロールオンアロマ」を作って、ストレスケアをしましょう。
●6/10(火)20:00頃～アロマヨガ終了後
●6/21(土)18:10～18:40 国際ヨガデーイベントWS
※ヨガレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。
参加費：1,000円（当日現金払い）
特別レッスン
アロマヨガ～梅雨のお悩み解消～ Sachi
●6/7(土)10:30－11:30
雨の多い梅雨時期になりました。じめじめと湿度が高くなりカラダに余分な水分が溜まることによりカラダがだるく重たい、頭痛、むくみ、肩こり、胃の不調こんな症状を感じていないでしょうか。こんな時はアロマの香りに手助けしてもらいながらヨガのポーズでカラダの巡りを良くし不調を解消しましょう。レッスンご参加お待ちしております♪
〇梅雨お悩み解消アロマ
・ユーカリ
・ペパーミント
・グレープフルーツ
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～胸を開いて前向きに～ Satoko
6/26(木)19:00－20:00
雨の多いこの時期は髪の毛がまとまらなかったり、洗濯ものが乾かなかったり。カラダのだるさだけでなく鬱陶しさを感じますね。解消するには、伸びやかにポーズをとり、少しアクティブに動くレッスンがぴったりです。胸を大きく開いたり上を向いたりするようなものがおすすめ。前向きな気持ちになれるようなポーズで、鬱々とした気分を解消しましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
定員8名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）