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挨拶・案内

新インストラクターのご紹介

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。ポンテでは新しいピラティスのインストラクターkinu先生が仲間に加わります！

初心者の方やどなたでも安心してご参加頂けるクラスをして下さいます。まずは5月にお披露目ピラティスを開催します。詳細やご予約は後日発表いたします！

Kinu先生お披露目マットピラティス

5/11（日）９：００～１０：0０
5/15（木）１9：００～２０：００

参加費　１０００円（当日現金払い）

ぜひ新しいクラスでkinu先生と一緒に心身のリフレッシュを楽しんでくださいね！

※レギュラークラス【マットピラティスビギナー】も５月からスタートします！！
第1、2、3、５木曜日19:00-20:00（第4はsatoko特別レッスン）
第2、4,5日曜日9:00-10:00
のクラスを担当して下さいます。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね！

Kinu先生よりメッセージです

ピラティスを始めてから身体が変わったことで、気持ちも明るくなり歳を重ねることを最近は楽しくなってきました。ピラティスを知らない方でも呼吸法から一緒に始めていきたいと思っています。自分の身体や心のメンテナンスを楽しみながら、日々皆様と楽しんでレッスンしていきたいと思っています。続けていくと、生活のちょっとした時に自然と身体に意識がもてるようになっていきます。気持ちも身体も気持ち良く過ごすことができるようになる変化をピラティスを通して、お伝えできたら嬉しいと思います。

挨拶・案内, 未分類

【4月限定】3倍スタンプキャンペーン

はじめての方はこちら

体験レッスンについてはこちら


いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカード・ゴールドカードをお持ちの方へ

【限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。


〇期間〇2025/4/1～2025/4月末迄実施


皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

ポンテ・マル・スパッツィオ

スケジュール

4月レッスンスケジュール

2025年4月レッスンの予約開始3/10(月)20:00～

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4月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

4/8・29(火)アロマヨガ　 tate 休講
4/12(土）レギュラーレッスン⇒4/13(日)チェンジ
10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更

ポンテ＆まるいちのご自愛プチ講座

アロマスプレーを作ろう

●4/2(水)・●4/24(木)　担当Sachi

※Sachiのヨガレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。

ご予約はレッスン時にインストラクターまでお声かけ下さい 。またはお問合せにてお名前・希望日程をご記載の上ご連絡下さい。

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特別レッスン

アロマヨガ～集中力とバランス～ Sachi

●4/13(日)10:30－11:30　

明るい春色の季節ですね♪

生活に変化がなくても出会う人や周りの環境が何かと変るときでもあります。やる気に満ち溢れている自分がいたり、無意識に気が張っていることも。。。そんな時は外に向かいやすい意識を、自分に向ける時間を作りましょう。

まずはカラダの硬くなっているところやハリ、コリをほぐしましょう。そして片足立ちのバランスが取れるようなカラダ作りを目指し集中力を養う練習をしていきます。安定しなかったりもあると思いますがそんな自分を観察しながら楽しめれば全然OKです＾＾カラダの左右のバランスもみていきながら最終的にはココロのバランスが取れますように。

アロマは集中力をアップさせ頭をすっきりさせてくれる香りを選択しました。スタジオいっぱいに広がるアロマの良い香りで自分を満たしましょう＾＾

〇集中力アップアロマ〇

・ローズマリー・ペパーミント・レモン

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～春のゆらぎ、心とカラダを整える～ Satoko

4/24(木)19:00－20:00

・想定外の寒暖差
・免疫力の低下
・環境の変化

このようなことが原因となる不調は、自律神経と大きな関わりがあると言われています。変化に左右されないカラダと心を作りたいですね。春の自然や環境の変化は、ストレスや不調の原因となることもあれば、逆に新鮮な発見や出会いに導いてくれることもあります。悪いことばかりではありません。
気候としては気持ちのいいこの時期。不調にとらわれすぎず、前向きに春本番を迎える準備をしましょう。
リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は3/10(月)20時〜です

予約カレンダー

特別レッスン

3/29(土)レッスン追加！【特別レッスン】春のロールモデルメソッドヨガ

【特別レッスン】

３／２９（土） 10:00 〜11:00 担当： tate

YTU（ヨガチューナップ）セラピーボールを使って冬の間に溜め込んだ重たい首・肩・背中をリリースします。動きやすい身体で春を迎えましょう！YTUセラピーボールは、筋膜リリースのための専用ボールです。使っていただくと皮膚に密着する感じ、硬さ、重さなど、他にはない感覚を実感していただけます。

〇定員12名

〇参加費　回数券1回分または都度払い2500円

〇持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円です）

〇レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。

予約はこちら
挨拶・案内

3/8は国際女性デー

3/8土は国際女性デーいつも頑張る女性に感謝の気持ちを伝える日です。

3/3月〜3/8土ポンテのクラスはいつも頑張る自分を労る
『ご自愛』をテーマにレッスンを行います。

レッスン後にはやさしくのどを潤してくれる大高酵素のど飴をお配りします♩。ささやかではありますが是非ご参加下さい。

ポンテ併設のまるいちcafeでは3/6.7.8の3日間『今日の私のハーブティー』にミモザマフィンがつきます。

こちらもレッスン後に寄ってみて下さい♪

スケジュール

3月レッスンスケジュール

2025年3月レッスンの予約開始2/10(月)20:00～

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3月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

3/19(水）18:20～ ベーシックヨガ sachi⇒19:00～Nightリラックス2days 春のディープストレッチに変更
3/29(土）レギュラーレッスン⇒3/30(日)チェンジ
10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更

ポンテ＆まるいちのご自愛プチ講座

麴調味料を作ってみよう

●3/2(日)・●4/6(日)　担当Masami

※FRピラティスレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。

ご予約・詳細はMasamiまで

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春のNightリラックス2days

day1 リラックスヨガ～肩こり首コリケア～ Satoko

●3/13(木)19:00－20:00

寒くなると体温を逃さないように全身の血管が収縮します。 血管が収縮し血液の循環が悪くなると、筋肉に十分か血流が確保できないので結果として筋肉が硬くなります。 特に肩や首、背中の筋肉の緊張が肩こりの原因となります。

骨格を整え、コリを作らないカラダ作りをしていきましょう。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

day2 春のディープストレッチ Sachi

●3/19(水) 19:00－20:00　

祝日前日の夜クラス、とろけるように力が抜けるストレッチでカラダを楽にしませんか？

変化の大きい春はいつの間にか気を張ってしまうことが多いですよね。こんな時は腰から背中、しつこい肩こりや巻き肩、頭、目の筋肉の血流・リンパに働きかけ筋肉の緊張をほどきます。

このクラスはとにかく疲れを取りたい方、カラダの緊張を取りたい方、芯からリラックスしたい方、血流を良くしたい方、柔軟性を高めたい方、安眠したい方におススメします。

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～ストレスケア頭の中を休める～ Sachi

●3/30(日)10:30－11:30　

ぽかぽかと温かい陽気ですが、この時期はストレスを感じたり疲れやすかったりむくみやコリを感じやすかったりと季節の変わり目からも何かと過敏になるときですね。

ストレスを受けすぎない、またそれを早めに解消していくためヨガのポーズでは適度な刺激を与えながらカラダの力を抜くことをして心身のリラックスを保つ練習を行います。アロマはストレスを緩和させ気分転換させてくれる香りを選択しました。良い香りに包まれながら一緒にヨガをしましょう♪

〇ストレスケアの香り〇

・ホーリーフ・ラバンジン・グレープフルーツ

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は2/10(月)20時〜です

予約カレンダー

挨拶・案内

2月スケジュール

2025年2月レッスンの予約開始1/10(金)20:00～

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2月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

2/1(土）10:30～ リフレッシュヨガ sachi⇒特別レッスンアロマヨガに変更
2/11(火祝）19:00～アロマヨ tate⇒10:00～に変更

特別レッスン

女性のためのアロマヨガ～骨盤ケアで冷え改善～ Sachi

●2/1(土)10:30－11:30　

まだまだ寒い2月ですね。お腹や腰回りの血流を良くしこわばりやハリを改善しましょう。骨盤周りがゆるむと寒さや疲労でギュッと張り詰めたカラダが楽になります。しんどい肩や首コリ、足先の冷たさにも◎実践メインにカラダをぽかぽかと温め冷えを改善していきましょう。

◎こんなお悩みにおススメ◎

冷え性・自律神経のバランス・生理痛・PMS・疲れ・腰痛や肩こり・女性ホルモン・更年期・更年期以降の方

使用アロマ

・マジョラムスイート・ゼラニウム・ベルガモット

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

祝日のため時間変更して開催します！

アロマヨガ Tate

●2/11(火祝) 10:00－11:00　

精油（エッセンシャルオイル）の香りを楽しみながらヨガのポーズを行います。香りによって、呼吸も深まります。呼吸を意識しながら身体を動かすことで、より身体の中に精油の成分が浸透し、その効果が期待できます。呼吸に合わせてヨガのポーズを行うことで、緩やかに身体がほぐれ、自律神経のバランスが整い、今日をリセットしてくれます。ヨガチューナップ（YTU）ボールを使って筋膜リリース、アーユルヴェーダやアロマテラピーを使ってのセルフケアも行っていきます。毎日を健やかに過ごしていくためのセルフケアヨガです。

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～肩こり首コリケア～ Satoko

2/27(木)19:00－20:00

寒くなると体温を逃さないように全身の血管が収縮します。 血管が収縮し血液の循環が悪くなると、筋肉に十分か血流が確保できないので結果として筋肉が硬くなります。 特に肩や首、背中の筋肉の緊張が肩こりの原因となります。

骨格を整え、コリを作らないカラダ作りをしていきましょう。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は1/10(金)20時〜です

予約カレンダー

挨拶・案内

【2025.新春特別企画】お正月疲れリセットプログラム4days

2025年新春 お正月疲れリセットプログラム4days開催

ポンテインストラクターが年末年始の疲れをリセットするプログラムを4日間で開催します。年始の疲れを早いうちに取り除きましょう！

このお正月特別レッスンにご参加ごとに【まるいちcafe】人気商品をお年玉としてプレゼント！ささやかではありますがワクワクして頂けたらと思いを込めて＾＾

プレゼント内容は下記にてご確認下さい♪

●day1　1/3（金）10:30～11:30 ロールモデルメソッドヨガ　tate

年末年始は忙しくて、ちょっと無理をしていたり、食生活も不規則になり、身体も内臓も疲れています。YTU（ヨガチューナップ）セラピーボールを使って身体の滞りをほぐします。身体の硬さがほぐれると心もスッキリ軽くなります。新しい年をHappyに過ごせますように！

●day2　1/4（土）10:30～11:30 ととのえてスッキリヨガ　satoko

2025 年がスタートしました！年末年始、今年は特に長い連休だった方も多いですね。 休みにのあいだに動かさなかった箇所のズレを引きずり、休み明けのバタバタでだんだん身体の崩れを感じるころです。 からだの中心をメインに整え、スッキリがんばれる身体づくりをしていきましょう。


●day3　1/5（日）9:00～10:00 FRピラティスで引き締めボディ〜お正月編 〜　masami

年末年始。たっぷり長めの連休からからだに少しだけ喝を入れましょう！“2025年こそは”の思いと“お疲れのからだを緩める時間”も取り入れる、中級〜上級エクササイズ×リラックスでいつものFRピラティスベーシックとは少し雰囲気の違うレッスンをお届けします。お楽しみに。

●day4　1/11（土）10:30～11:30 アロマヨガ～内臓疲れをケアしよう　sachi
年末年始の時期はお腹が空いてなくても食べ続けていたり、塩分や甘いものが多く含まれる食事が多かったり消化する前に寝てしまったりと内臓の疲れを起こすきっかけになります。その内臓疲れがカラダのコリやむくみとなり全身を重たくさせます。早めにケアして解消していきましょう！アロマは消化力を高めリフレッシュさせてくれる香りを選択しました。ご参加お待ちしております♪
【消化力を高めるアロマの香り】
◎フェンネル・・・女性系の不調にも
◎レモン・・・空間の感染症対策に
◎ペパーミント・・・頭をすっきりとさせる

定員 12名
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

お正月疲れリセットプログラム4days予約はこちら

☆1回参加
せんねんきゅう個包装3個

☆2回参加
大高酵素のど飴個包装3個

☆3回参加
白雪ふきん1枚※柄はイメージです

☆4回全部参加
ポンテレッスン無料1回券！

楽しみにご参加下さい＾＾ご予約お待ちしております！

スケジュール

2025年1月レッスンスケジュール

2025年1月レッスンの予約開始12/10(火)20:00～

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2025年1月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

・1/1水～1/2木 冬季休暇
・1/3金～5日 レギュラーレッスン⇒新春特別企画お正月疲れリセットプログラム
・1/8水10:00～FRピラティスベーシック休講
・1/11土 10:30～リフレッシュヨガ⇒新春特別企画お正月疲れリセットプログラム
・1/20月 10:00～シンプルヨガ休講

【2025.新春特別企画】

お正月疲れリセットプログラム4days開催

※ささやかなお年玉付きです＾＾詳細は後日発表します！

ポンテインストラクターが年末年始の疲れをリセットするプログラムを4日間で開催します。年始の疲れを早いうちに取り除きましょう！

●day1　1/3（金）10:30～11:30 ロールモデルメソッドヨガ　tate

年末年始は忙しくて、ちょっと無理をしていたり、食生活も不規則になり、身体も内臓も疲れています。YTU（ヨガチューナップ）セラピーボールを使って身体の滞りをほぐします。身体の硬さがほぐれると心もスッキリ軽くなります。新しい年をHappyに過ごせますように！

●day2　1/4（土）10:30～11:30 ととのえてスッキリヨガ　satoko

2025 年がスタートしました！年末年始、今年は特に長い連休だった方も多いですね。 休みにのあいだに動かさなかった箇所のズレを引きずり、休み明けのバタバタでだんだん身体の崩れを感じるころです。 からだの中心をメインに整え、スッキリがんばれる身体づくりをしていきましょう。


●day3　1/5（日）9:00～10:00 FRピラティスで引き締めボディ〜お正月編 〜　masami

年末年始。たっぷり長めの連休からからだに少しだけ喝を入れましょう！“2025年こそは”の思いと“お疲れのからだを緩める時間”も取り入れる、中級〜上級エクササイズ×リラックスでいつものFRピラティスベーシックとは少し雰囲気の違うレッスンをお届けします。お楽しみに。

●day4　1/11（土）10:30～11:30 アロマヨガ～内臓疲れをケアしよう　sachi
年末年始の時期はお腹が空いてなくても食べ続けていたり、塩分や甘いものが多く含まれる食事が多かったり消化する前に寝てしまったりと内臓の疲れを起こすきっかけになります。その内臓疲れがカラダのコリやむくみとなり全身を重たくさせます。早めにケアして解消していきましょう！アロマは消化力を高めリフレッシュさせてくれる香りを選択しました。ご参加お待ちしております♪
【消化力を高めるアロマの香り】
◎フェンネル・・・女性系の不調にも
◎レモン・・・空間の感染症対策に
◎ペパーミント・・・頭をすっきりとさせる

定員 12名
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

お正月疲れリセットプログラム4days予約はこちら

特別レッスン

満月のヨガ～Tate

●1/14(火)19:00－20:00　

満月の日は、普段より気持ちが昂ったり、不安定になったり、なかなか寝付けなかったりします。満月に向かって栄養分を蓄えようとするので、身体が重かったり、むくみやすかったり。そして、新月に向けてデトックスの時期が始まります。月の満ち欠けは、知らず知らずのうちに私たちの心や身体に影響を与えています。前半は月礼拝を行います。股関節周り、骨盤底筋を意識しながら全身を緩めていきます。後半はヨガニードラで心も緩めていきましょう。

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～リラックスヨガ～ととのえてスッキリ②～ Satoko

1/22(木)19:00－20:00

2025 年がスタートしました！年末年始、今年は特に長い連休だった方も多いですね。休みにのあいだに動かさなかった箇所のズレを引きずり、休み明けのバタバタでだんだん身体の崩れを感じるころです。からだの真ん中をメインに整え、スッキリがんばれる身体づくりをしていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は12/10(火)20時〜です

予約カレンダー

未分類

1月マットピラティスレッスン追加

こんにちは！
ポンテ・マル・スパッツィオのchizuruです。

お正月明け、みなさんと元気よく身体を動かせたらなと思い、1/8す水13：30〜レッスンの枠を作らせていただきました！

ぜひ、ご参加お待ちしております‪ˊᵕˋ

担当：chizuru