ポンテ・マル・スパッツィオ

9月レッスンスケジュール

2025年8月10日 Sachi

2025年9月レッスンの予約開始8/10(日)20:00～

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9月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

9/8(月）10:00～シンプルヨガsatoko 休講
9/9(火）19:00～ととのえるヨガtate 休講
9/11.18(木）19:00～マットピラティスビギナー⇒特別レッスンボディピラティスチャレンジ kinu
9/13(土）10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスン柔らかお尻ケアヨガ
9/23(火）19:00～ととのえるヨガtate⇒10:00～ととのえるヨガtate 時間変更

ピラティス＆ヨガ夜イベント開催！

「ちょっぴり攻める木曜日」是非チャレンジしてみて下さい！

ボディチャレンジピラティス　kinu

●9/11(木)19:00－19:45 　

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

ボディチャレンジヨガ　satoko

●9/25(木)19:00－19:50

リラックスできるゆったりとしたヨガもいいけど、もう少し攻めてボディメイクを目指したい方！やみくもに力を使うのではなく、安定と広がりの両方を狙って引き締まったスタイルを作ります。がんばる時間があるからこそ、リラックスも深いものとなります。ぜひそんなクラスに参加してみませんか？

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

柔らかお尻ケアヨガ～ヒップアップで美姿勢に～ Sachi

●9/13(土)10:30－11:30　

お尻にはたくさんの筋肉が集まっています。デスクワークや立ちっぱなし、年齢や運動不足からも知らず知らずのうちに硬くなり負担がかかっているところです。お尻の血行不良はヒップラインの崩れや骨盤の歪みの原因にもなるので、まずはしっかりほぐして血行を良くし、カラダを動かす土台を作ることが大切です。柔らかいお尻をつくると腰痛やズレた骨盤の位置が戻り姿勢の改善にもなります。キュッと上がったお尻はカラダのシルエットも美しく見せてくれますよ＾＾

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

祝日につきレッスン時間変更クラス

レッスン後にアロマプチ講座開催！

ととのえるヨガ　tate

●9/23(火祝)10:00－11:00

↓レッスン後

【ととのえるヨガ参加者限定】ご自愛プチ講座～ハーバルヘアローション作り

ととのえるヨガ参加者限定の講座です

11:00（レッスン終了後）～30分ほど

参加費：1,000円（当日現金払い）

この夏の暑さ、紫外線でダメージを受けた頭皮をケアするためのヘアローションを作ります。植物から抽出したチンキや精油を使用します。　

＊11時までのととのえるヨガにご参加された方限定の講座です

＊先着5名様とさせていただきます

＊キャンセルは前日９／２２（月）１１時までにお願いします

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は8/10(日)20時〜です

挨拶・案内

【8月限定】３倍スタンプキャンペーン

2025年7月26日 Sachi

はじめての方はこちら

体験レッスンについてはこちら

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカード・ゴールドカードをお持ちの方へ

【限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。

〇期間〇2025/8/1～2025/8月末迄実施

皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

ポンテ・マル・スパッツィオ

Sachi

8月レッスンスケジュール

2025年7月9日 Sachi

2025年8月レッスンの予約開始7/10(木)20:00～

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8月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

8/9(土）レギュラークラス⇒10:00～夏のスペシャルケアディープストレッチに変更
8/14(木）～8/16(土）夏休み休講
8/13(水）18:20～ベーシックヨガ休講
8/20(水）10:00～FRピラティス休講

特別レッスン

夏のスペシャルケアヨガ～ディープストレッチ～ Sachi

●8/9(土)10:00－11:00　

とにかく夏疲れを楽にしたい方！深層筋まで働かせるディープストレッチ体験しませんか？夏は湿度・気温・冷房と環境からのストレスでカラダの詰まり感や滞り重たさを感じやすい。まずは硬くなっていたり、よじれている筋肉に働きかけとことん動きやすいカラダへ！胃の調子がいまいちで夏バテ気味のかたにもお勧めです。終わったあとは驚くほど足取りが軽く、やる気もアップ！

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～夏の疲れに効くヨガ～ Satoko

8/28(木)19:00－20:00

疲れを感じやすい夏。人は暑いと発汗して体の熱を放出しますが、これをコントロールしているのが自律神経です。猛暑や熱帯夜が続くと、昼夜問わずフル稼働してなかなか回復できません。強い紫外線も交感神経が刺激され、自律神経の疲労につながります。そんな時は身体を休めることも大事ですが、ヨガのポーズで頑張る時間とお休みする時間にメリハリをつけ、回復の手伝いをしていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は7/10(木)20時〜です

7月レッスンスケジュール

2025年6月9日 Sachi

2025年7月レッスンの予約開始6/10(火)20:00～

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7月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

7/19(土）9:00/10:30レギュラーレッスン⇒10:00-11:00特別レッスンアロマヨガに変更

7/30(水）10:00 FRピラティスベーシック 休講

7/31(木）9:30リフレッシュヨガ 休講

【スペシャルイベント】国際ヨガデー in ポンテ

6/21は国際ヨガデー！この日はポンテのヨガインストラクター３人による限定のスペシャルレッスンを開催します！1日たっぷりヨガdayにしませんか？

〇各レッスン　1000円（現地現金払い）

詳細は必ずこちらをご覧ください＾＾

詳細とご予約

新クラスのご紹介

ととのえるヨガ　

毎週火曜日 19:00-20:00 Tate※アロマヨガから変更

今までのアロマヨガ同様、季節に合わせたアロマの香りの中でヨガを行います。アロマの香りは、自律神経のバランスを整えてくれます。深い呼吸とヨガの動きで、心と身体を緩めましょう。静かに自分自身に意識を向けることで、心と身体のバランスも整っていきます。YTUボールを使った筋膜リリース、基本的なヨガのポーズや呼吸法を丁寧に行います。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～すっきりお腹ケア～ Sachi

●7/19(土)10:00－11:00　

スタイルアップ・腸活・血流のためのお腹のケアをご紹介します。見た目もすっきりとしたお腹になるためにはひたすら筋力を使う腹筋ではなく、まずは「やわらかくほぐす」事から。その後にお腹と関係する筋肉を使うことでスッキリとしたお腹を目指します。夏らしい爽やかなアロマの香りをスタジオいっぱいに広げながらご一緒にヨガしましょう♪

〇爽やかになるアロマ

・ジュニパーベリー

・ペパーミント

・ライム

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～暑さに耐えられる体作り～ Satoko

7/24(木)19:00－20:00

年々暑さが増し、カラダへの負担は大きくなっていますね。かといって静かに過ごしているばかりでは逆に疲れがとれない。そんな心身を整えていくクラスです。

胃腸の働きを向上させ、水分の摂りすぎで起こるむくみの改善につなげていきましょう

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は6/10(火)20時〜です

6月レッスンスケジュール

2025年5月9日 Sachi

2025年６月レッスンの予約開始5/10(土)20:00～

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6月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

6/1(日）FRピラティス masami⇒マットピラティスビギナー kinu代行
6/9(月)シンプルヨガ　satoko 休講
6/21(土)レギュラーレッスン⇒スペシャルイベント国際ヨガデーinポンテに変更

【スペシャルイベント】国際ヨガデー in ポンテ

6/21は国際ヨガデー！この日はポンテのヨガインストラクター３人による限定のスペシャルレッスンを開催します！1日たっぷりヨガdayにしませんか？

※①②④のレッスン全て受けて頂くと嬉しいプレゼントあり＾＾

※①と②のクラス両方受けて頂く事をオススメします。続けて受けて下さった方には①終了後、代謝アップドリンク（700円相当）をお出しします！

楽しみにいらして下さいね♪

〇各レッスン　1000円（現地現金払い）

詳細は必ずこちらをご覧ください＾＾

詳細とご予約

ポンテ＆まるいちのご自愛プチ講座

ストレスケアのためのロールオンアロマ作成　担当Tate

梅雨時は身体が重だるかったり、気温差でストレスが溜まりやすくなったりします。気軽に使える「お守りロールオンアロマ」を作って、ストレスケアをしましょう。

●6/10(火)20:00頃～アロマヨガ終了後

●6/21(土)18:10～18:40　国際ヨガデーイベントWS

※ヨガレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。

参加費：1,000円（当日現金払い）

特別レッスン

アロマヨガ～梅雨のお悩み解消～ Sachi

●6/7(土)10:30－11:30　

雨の多い梅雨時期になりました。じめじめと湿度が高くなりカラダに余分な水分が溜まることによりカラダがだるく重たい、頭痛、むくみ、肩こり、胃の不調こんな症状を感じていないでしょうか。こんな時はアロマの香りに手助けしてもらいながらヨガのポーズでカラダの巡りを良くし不調を解消しましょう。レッスンご参加お待ちしております♪

〇梅雨お悩み解消アロマ

・ユーカリ

・ペパーミント

・グレープフルーツ

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～胸を開いて前向きに～ Satoko

6/26(木)19:00－20:00

雨の多いこの時期は髪の毛がまとまらなかったり、洗濯ものが乾かなかったり。カラダのだるさだけでなく鬱陶しさを感じますね。解消するには、伸びやかにポーズをとり、少しアクティブに動くレッスンがぴったりです。胸を大きく開いたり上を向いたりするようなものがおすすめ。前向きな気持ちになれるようなポーズで、鬱々とした気分を解消しましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は5/10(土)20時〜です

特別レッスン

【スペシャルイベント】国際ヨガデーinポンテ沼津

2025年5月8日 Sachi

6/21(土)にスペシャルイベント開催！！

この日はポンテのヨガインストラクター３人による限定のスペシャルレッスンを開催します！全クラス1000円でイベント限定特典あり♪1日たっぷりヨガdayにしませんか？

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イベント限定お得な特典！

※①②④のレッスン全て受けて頂くと「まるいちcafeドリンク」無料券プレゼント！

※①と②のクラス両方受けて頂く事をオススメします。続けて受けて下さった方には①終了後、代謝アップエナジー酵素ドリンク（700円相当）をお出しします！

※レッスンご参加者全員にスペシャルプライスドリンク券もプレゼンします！

タイムスケジュール

①9：00〜9：45 　45分　Sachi

カラダを楽にするヨガ〜ほぐし編〜

〇レッスン料金 1000円（現地現金払いのみ）

運動が苦手な方やカラダが硬い方でも関係なくおこなうことが出来るクラスです。硬くなっている筋肉をほぐす事で血液やリンパの流れを促し、疲れやすいカラダを『楽』にしていきましょう。ほぐした後は②のクラスでさらに動かしやすいカラダに変えていきましょう！

※①と②のクラス両方受けて頂く事をオススメします。続けて受けて下さった方には①終了後、代謝アップエナジー酵素ドリンク（700円相当）をお出しします！

9:45～10:15　30分　休憩

①と②のレッスンに続けて受けて下さった方には代謝アップエナジー酵素ドリンク（700円相当）をお出ししますので一息つきましょう♪

※写真はイメージです

②10:00〜10:45　45分 satoko

カラダを動かしやすくするヨガ〜筋力アップ編〜

〇レッスン料金1000円（現地現金払いのみ）

ほぐした後は筋力アップ！　やみくもに頑張るのではなく、安定する部分があることで的確に力を発揮させることを目指します。頑張る方向が見えることは、怪我なく動けるカラダをつくることにも繋がります。

11:00～17:00　まるいちcafeにておくつろぎ下さい

レッスン後は、併設のまるいちcafeでのんびりランチはいかがでしょうか？この日は国際ヨガデー特別メニューがありです♪

メニュー詳しくは後日

まるいちcafeHP

まるいちcafeInstagram

③18：10〜18：40 30分　Tate

アロマご自愛プチ講座～お守りロールオンアロマを作ろう～

〇レッスン料金1000円（現地現金払いのみ）

〇定員5名

〇持ち物　なし

④19:00〜19:50　50分　sachi・satoko・tate

夏至のキャンドルナイトヨガ

〇レッスン料金1000円（現地現金払いのみ）

国際YOGA DAYの締めくくりキャンドルナイトヨガです。キャンドルの優しい灯りのもとで、静かにご自身の身体や心に眼を向け、穏やかにヨガを楽しみます。夜のクラスは3人コラボのお楽しみスペシャルレッスンとなります。

※①②④のクラスを全て受けて頂いた方には、まるいちcafe酵素ドリンク無料チケットがもらえます！

〇各レッスン定員15名(アロマWSのみ5名)

〇参加費各レッスン 1000円(現地現金払い)

※続けて受講される方は初回にお支払いをお願いします。

〇担当：Sachi、Satoko、Tate

〇持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円）

〇はじめてご参加されるお客様へ

・予約制です。上記よりご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

・男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

・スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

・はじめての方はレッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

・スタジオ入口にインターホンがあります。押して、はじめての旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

〇レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。

〇開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

〇キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。お早めにご連絡をお願いします。

〇キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

〇駐車場について

・スタジオ前に8台分の駐車スペースがございますが、空いていなかった場合は近隣の有料駐車場をご利用下さい。

ご不明な点がございましたらお問合せ下さい

お問い合わせ

ポンテ・マル・スパッツィオInstagram
フォローをお願いします♪

5月レッスンスケジュール

2025年4月10日 Sachi

はじめての方はこちら

体験レッスンについてはこちら

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。

5月から新たなマットピラティスインストラクターKinu先生をお迎えいたします。レッスン楽しみにいらしてくださいね。

2025年5月レッスンの予約開始4/10(木)20:00～

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お披露目マットピラティスビギナー by Kinu

5月よりレッスンをして下さるKinu先生のお披露目マットピラティスを開催します!
Kinu先生のプルフィールはこちら

●5/11（日）9：００～10：0０
●5/15（木）19：００～20：0０

●料金1,000円（当日現金払い）

●担当Kinu

●定員12名

【5/25～スタート！マットピラティスビギナーレギュラーレッスン】

マットピラティスビギナー(60分)　Kinu

●毎週木曜日19:00-20:00（第4のみSatoko特別レッスン）

●第2.4.5 日曜日 9:00-10:00

ピラティスの胸式呼吸法から始め、呼吸を意識しながら基本の動きで体幹のインナーマッスルを鍛え、まず歪みのない姿勢をめざしていきましょう。ピラティスの呼吸法では交感神経が優位になります。レッスンでは集中力も高まりストレス解消にも繋がりますので、リフレッシュしたい方にもおすすめです。基礎からはじめるのでマットピラティスが初めての方でも安心して受けていただけます。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

【新クラスのご紹介】

マットピラティスボディメイク(60分)　chizuru

●毎週水曜日（5月は5/7.5/14.5/28で開催）

まず『どう身体を使うか』が大事になります。

ボディメイクでは無闇に体幹を固めたり、筋肉を鍛えすぎたりせず、無理のない負荷で身体を改善していきます。

身体の使い方のアプローチを行い、日常動作の改善やスタイルアップにつなげていきます。

しなやかな身体へ導き、心も身体も心地よく過ごせる状態を見つけていきましょう。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～アロマヨガ～リンパデトックス～　Sachi

●5/3(土祝)10:00－11:00

アロマの香りの中で、つまりやすいリンパの流れを整えデトックスを促すヨガのクラスです。不要な水分や老廃物が排出されると血液循環も良くなりむくみが解消され、冷えや肩こり、便秘や肥満、全身の疲れなどの改善が期待できます。リンパの流れを良くするにはマッサージと必要な筋肉を動かすことです。簡単なセルフマッサージのあとヨガのアーサナで筋肉をほぐし、使い、カラダに溜まった老廃物を排出します。アロマの香りと共にむくみのないスッキリとしたカラダを目指しましょう！

〇リンパデトックスの香り〇
・サイプレス
・レモングラス
・ゼラニウム

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

シンプルヨガ～キツイけど軽くなる～ Satoko

●5/5(月祝)10:00-11:00

シンプルヨガ、GW特別レッスンのテーマです筋肉、関節をゆるめるだけでなく、使う。これ、どう使うのか大事です。

無駄なく確実に使っていく。骨盤周辺の筋肉を刺激し、体幹部や股関節周りの筋肉を強化します。

深層部にアプローチすることで、身体の中から熱を生み出し、冷えや浮腫、肩こり、不眠の改善に。猫背や反り腰などの改善にもつながるので腰痛の緩和にも。がんばる気持ちよさを味わいましょう。そのあとのシャバーサナは最高です。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～つなげて動いて思考をリセット～ Satoko

●5/22(木)19:00-20:00

５月、この時期は新年度の切り替えで気を張った状態の4月からの疲れを引きずりやすいです。そんな時は同じ動きを繰り返したり、呼吸に合わせた流れるような動いてみましょう。頭の中が思考をゼロにするような感覚でリセットされていきます。力みのない思考状態はいろいろなことをゼロへと戻し、活力を取り戻してくれます。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は4/10(木)20時〜です

未分類

お披露目マットピラティスレッスン byKinu

2025年4月5日 Sachi

お披露目マットピラティスレッスンご予約を開始いたしました！

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。5月よりレッスンをして下さるKinu先生のお披露目マットピラティスビギナーを開催します。

この機会にKinu先生に会いに来て下さいね♪
プロフィールはこちら