ポンテ・マル・スパッツィオ

2024年2月レッスンの予約開始1/10(水)20:00～

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【特別レッスン】

チェア骨盤ヨガ　Satoko

●1/3（水）10:00-11:00

●2/3（土）9:00-10:00　

自律神経の調整と安定を目指す

イスというものは一見、楽を出来そうなイメージがありますが、じつはそれだけではないのです。

アライメントを間違えたまま練習に力を注ぐこともある意味、心の鍛錬になるでしょう。

でもせっかくなら明確なポーズの目的地を目指しながら、迷うことなくヨガを楽しんでいく選択もあるのではないでしょうか。

動かせる範囲を超えてしまったり、関節を破壊するような無茶な動きを排除しながらポーズを深めてはほどく。この心地よさを作るために「少しがんばれる自分」を探してみませんか？

定員 10名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

【特別プログラム全6回2024年1月よりスタート！】単発参加OKです

~~月のヨガ～月の満ち欠けに合わせた日々の過ごし方～~~

~~●2/12（月祝）10:00-11:00　tate~~ 　

※申し訳ありません。2月は都合により休講とさせて頂きます。

次回は3/20(水祝)開催となります。

~~【2.新月から上弦の月～温活～】~~

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方
〇寝ても疲れが取れない方
〇ストレスのある方
〇運動不足な方
〇冷え性の方
〇肩こりや腰痛のある方
〇自律神経を整えたい方
〇ココロもカラダもリラックスしたい方
〇呼吸を深めたい方
〇ほどよく筋肉をつけたい方
〇PMS症状のある方
〇子育て中の方
〇更年期の方
〇更年期以降の方
〇ベビ待ちの方

定員 12名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

詳細はこちら

特別レッスン

アロマヨガ～気持ちを元気に免疫力アップ～

●2/18(日)10:00－11:00

暦の上では春を迎えています。私たちのカラダやココロもモードチェンジする時です。ですがまだまだ寒い時ですね。冷えから来る免疫力や代謝の低下で慢性化されると様々な不調を引き起こします。2月のアロマヨガではカラダの隅々まで意識を巡らせ解き、筋肉をバランスよく使っていきます。寒さで縮こまった体を伸び広げ慢性的な疲れを解いてあげましょう。

2月の香り

☆ホーリーフ・・・慢性的に疲れている方にリラックスと元気を与えてくれる香り。肩こり頭痛の緩和に。

☆レモン・・・気分をすっきりとさせ集中力up。免疫力アップや抗菌、抗ウイルス、殺菌消毒としても◯

☆ローズマリー・・・無気力からやる気を出したい時にリフレッシュ。リンパや血流を良く筋肉のコリや冷えの解消にも。

◆参加費回数券1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～胸をひらく～ Satoko

●2/22(木)19:00-20:00

少しずつ日がのびてきて暖かい時間も増えてきました。季節の移り変わりを感じますね。

とはいえまだまだ寒い。カラダも縮こまりがちです。

まずは胸を開き、気持ちよく呼吸できる身体づくりをし、そこから優しく丸くなりましょう。勢いで進んできた年始めからの疲れを癒したいですね。

木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

ポンテとまるいちCafe　冷えないカラダづくり～春の温活レッスンを行います。

2024/2/23(金)10:30～12:30（13：00頃）

　10：30～11：30　60分特別レッスン　FRピラティスとヨガ

　12：00～12：30（13：00頃まで）まるいちCafeで酵素玄米整えセット(軽食)

冷えは万病のもと　と言われます。

身体を温めることで、冷え症・むくみの改善、肩こりや腰痛の緩和が期待でき、

代謝が上がることで太りにくい身体になり、免疫力もUP！します。

温活は良いことづくめです。

当日のレッスンでは、

まず、しょうが酵素ドリンクを飲んでいただき、代謝を上げやすくします。

FRピラティスで、上半身　特に胸の周りをストレッチ、呼吸をしやすくすることで血流もよくなり身体が温まっていきます。

ヨガでは、下半身　股関節や腰周りをほぐし、動かしていきます。下半身の大きな筋肉を使うことで全身の巡りが良くなり、身体全体が温かくなります。

じんわり汗をかいたら、

まるいちCafeで酵素玄米整えｾｯﾄ(軽食)をお召し上がりいただきます。酵素玄米で腸内環境を整え、リラックスブレンドハーブティでほっこりリラックス。

リラックスすることで自律神経も整っていきます。

冷えで困っている方はもちろん、冷えの自覚はないけど何となく不調を感じている方、普段FRピラティスになじみがない、ヨガをあまりやったことがない、まるいちCafeに行ったことがないという方にもおすすめです。

冷えのことや腸内環境のことなど、Cafeで詳しくお話しましょう。

※スタジオレッスンとまるいちCafeのセットでのご利用となります。

　（スタジオレッスンのみ、まるいちCafeのみのご利用はできません。）

定員12名

参加費　スタジオレッスン　回数券1回分もしくは2,500円

　　　　＋まるいちCafeのしょうが酵素ドリンクと整えｾｯﾄ(軽食)1,500円（当日Cafeでお支払いいただきます）

　　　　※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：masami（FRピラティス）

　　　tate（ヨガ）

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付についてスタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は1/10(水)20時〜です

未分類

レッスン変更のお知らせ

2024年1月5日 Sachi

　いつもポンテマルスパッツィオをありがとうございます。

インストラクターsachiの体調不良により、 1月のレッスンスケジュールに変更があります。

・

◎6日(土)　9:00 目覚めの朝ヨガ→休講　10:30 リフレッシュヨガ→休講

◎10日(水) 　18:20 ベーシックヨガ→代行 satoko

◎11日(木)　9:30 リフレッシュヨガ→休講　

◎13日(土)　9:00 目覚めの朝ヨガ→休講　10:30 リフレッシュヨガ→休講

◎17日(水)　18:20 ベーシックヨガ→代行 tate

◎1/18木9：30- リフレッシュヨガsachi 休講

◎1/20土9：00-目覚めの朝ヨガsachi 休講

◎1/20土10：30-リフレッシュヨガsachi 休講

◎1/21日10：00-特別レッスンアロマヨガsachi→satoko代行

・

＊7日のレッスンにも変更があります。

◎7日(日)9:00 FRPベーシック→代行コンディショニングヨガ satoko

・

☆休講レッスンについては、キャンセル手続きをこちらで行います。

☆代行レッスンについては、キャンセルされたい場合はお手数ですが、キャンセル手続きをお願いします。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

スケジュール

2024年1月スケジュール

2023年12月10日 Sachi

2024年1月レッスンの予約開始12/10(日)20:00～

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下記を変更させて頂きます。
・1/1～冬休みにつき休講とさせて頂きます。
・1/4（木）9:30-リフレッシュヨガ休講

【お正月特別レッスン】

太陽礼拝で新しい年を始めましょう！

●1/2（火）10:30-11:40　Tate

新しい１年も元気に過ごしていけるよう、年始は少し身体を動かしてみませんか？
年末年始の忙しさや寒さで固まってるところをYTUボールを使ってほぐしてから
太陽礼拝を丁寧に行っていきます。
まだヨガを始めたばかりの方も、続けてる方も、
苦手なポーズ、よくわからないポーズにチャレンジしてみましょう。
呼吸に合わせて全身を動かした後、短いヨガニードラでリラックスします。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

【お正月特別レッスン】

チェア骨盤ヨガ　Satoko

●1/3（水）10:00-11:00

●2/3（土）9:00-10:00　

自律神経の調整と安定を目指す

イスというものは一見、楽を出来そうなイメージがありますが、じつはそれだけではないのです。

アライメントを間違えたまま練習に力を注ぐこともある意味、心の鍛錬になるでしょう。

でもせっかくなら明確なポーズの目的地を目指しながら、迷うことなくヨガを楽しんでいく選択もあるのではないでしょうか。

定員 10名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

【特別プログラム全6回2024年1月よりスタート！】単発参加OKです

月のヨガ～月の満ち欠けに合わせた日々の過ごし方～

●1/11（木）19:00-20:00　Sachi

【1.新月のヨガ～くつろぎの中で浄化力を高める～】

新しいスタートとなる新月は心身の浄化（デトックス）が高まる時です。一方で体力や免疫力も低下しがちなこの時期はあまり無理をせず、くつろぎの中でココロとカラダを整えなおし温かく過ごしていきたいですね。ヨガの動きは床に近い座位のポーズを多めに、こわばった背骨や骨盤周りの関節をしなやかにしながら、穏やかに排出力を高めます。

明日から満ちていく月に向けてココロもカラダも前向きに歩けますように＾＾

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方
〇寝ても疲れが取れない方
〇ストレスのある方
〇運動不足な方
〇冷え性の方
〇肩こりや腰痛のある方
〇自律神経を整えたい方
〇ココロもカラダもリラックスしたい方
〇呼吸を深めたい方
〇ほどよく筋肉をつけたい方
〇PMS症状のある方
〇子育て中の方
〇更年期の方
〇更年期以降の方
〇ベビ待ちの方

定員 12名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

詳細はこちら

特別レッスン

アロマヨガ～カラダスッキリ捻じりの力～

●1/21(日)10:00－11:00

冷えから来る腰痛や肩コリ、不眠だったりでカラダがだるい。。。なんて方。こんな時は、ねじる動きをたっぷりと取り入れたヨガのアサナがお勧めです。ねじる動きは背骨とともに胸や肩、背中全体がが動くので深い呼吸ができるようになります。加えて腹部マッサージ効果やウエストを引き締め効果もありますのでお正月の食べ過ぎたカラダにも嬉しいですね。

ヨガ×アロマで気持ちをすっきりと整えながら今年一年を迎え入れましょう。

◆参加費回数券1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～カラダのたて直し～ Satoko

●1/18(木)19:00-20:00

年末年始の忙しさから少し落ち着いてきたころだと思います。
しっかり休んだつもりだけど、新しい年スタートしてみたらまた疲れが溜まってきたり、肩腰痛くなってきたり…
知らぬ間に崩れたカラダのままがんばってしまっているのかも。どこかが固まっているならどこかは緩んでいます。そんなバランスを取り戻すように動いていきましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は12/10(日)20時〜です

特別レッスン

Night yoga癒しの2days

2023年12月9日 Sachi

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。今年も残り僅かですね。

年末に夜のクラス限定【Night yoga癒しの2days】を開催します。

何かと慌ただしい時ですがそんな自分に極上のひとときをプレゼントしませんか？

11/10(金)20:00～受付開始です

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【1day】キャンドルナイトでリストラティブヨガ

●12/26（火）19:00-20:00　Tate

リストラティブヨガは、心身回復のためのヨガです。

キャンドルの灯りの中で余計な力を抜いて

１年間の疲れを癒します。

今年もそろそろ終わり。

1年間がんばった自分自身を労い、また新しい年を迎えましょう。

11/10(金)20:00～受付開始です

予約はこちら

【2day】満月のヨガ～アロマの香りと共に心身を満たす

●12/27（水）19:00-20:00　Sachi

満月の夜アロマの柔らかな香りの中で行うヨガクラスです。

満月の日はエネルギーも最高潮となり心身ともに充実するとき

気持ちを前向きに導きつつも、高ぶる気持ちをほどよく沈めながら

子宮を包みこんでいる骨盤周りを柔らかく整え最後は深い呼吸と共にくつろぎのひと時を。

今年最後のクラスです。満月が持つエネルギーとカラダ本来が持つ

自然の力を感じながら本来のまあるい自分に戻れますように^^

新たな年を迎え入れましょう。

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方

〇PMS症状のある方

〇子育て中の方

〇更年期の方

〇更年期以降の方

〇ベビ待ちの方

〇ストレスのある方

〇運動が苦手な方

〇冷え性の方

〇自律神経を整えたい方

〇ココロもカラダもリラックスしたい方

〇呼吸を深めたい方

〇ほどよく筋肉をつけたい方

定員 12名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

11/10(金)20:00～受付開始です

予約はこちら

未分類

11/26日マットピラティス休講

2023年11月24日 Sachi

ポンテ・マル・スパッツィオです。
いつもレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。

11/26(日)9：00-10：00
マットピラティス chizuru 休講

都合により休講とさせて頂きます。
ご迷惑おかけ致しますが
ご理解のほど宜しくお願い致します。

スケジュール

12月レッスンスケジュール

2023年11月10日 Sachi

2023年12月レッスンの予約開始11/10(金)20:00～

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下記を変更させて頂きます。
・12/5(火)19:00-20:00首肩腰*メンテナンスヨガ Tate⇒シンプルヨガ Satoko変更す
・12/27(水)11:00～マットピラティス休講
・12/28～冬休みにつき休講とさせて頂きます。

【Night yoga 癒しの2days】

【1day】キャンドルナイトでリストラティブヨガ

●12/26（火）19:00-20:00　Tate

リストラティブヨガは、心身回復のためのヨガです。

キャンドルの灯りの中で余計な力を抜いて

１年間の疲れを癒します。

今年もそろそろ終わり。

1年間がんばった自分自身を労い、また新しい年を迎えましょう。

【2day】満月のヨガ～アロマの香りと共に心身を満たす

●12/27（水）19:00-20:00　Sachi

満月の夜アロマの柔らかな香りの中で行うヨガクラスです。

満月の日はエネルギーも最高潮となり心身ともに充実するとき

気持ちを前向きに導きつつも、高ぶる気持ちをほどよく沈めながら

子宮を包みこんでいる骨盤周りを柔らかく整え最後は深い呼吸と共にくつろぎのひと時を。

今年最後のクラスです。満月が持つエネルギーとカラダ本来が持つ

自然の力を感じながら本来のまあるい自分に戻れますように^^

新たな年を迎え入れましょう。

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方

〇ストレスのある方

〇運動不足な方

〇冷え性の方

〇肩こりや腰痛のある方

〇自律神経を整えたい方

〇ココロもカラダもリラックスしたい方

〇呼吸を深めたい方

〇ほどよく筋肉をつけたい方

〇PMS症状のある方

〇子育て中の方

〇更年期の方

〇更年期以降の方

〇ベビ待ちの方

定員 12名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

詳細はこちら

【アロマヨガワークショップ】

解きほぐすリラックスヨガ～自分だけのロールオンアロマを作ろう～

●12/17(日)10:00－11:30 90分回数券2回分（材料費込み）

ご自身のお好きな香りを選んでこの時期ぴったりのロールオンアロマを作りませんか？

手軽に持ち歩け手首や首筋にいつでもどこでもコロコロと

自然な香りを楽しめるアロマ香水とも言います。

気分転換が出来たり癒しを感じたりご自身に合ったお好きな香りをお選びください。

ヨガレッスンを行った後に自分だけのロールオンアロマ作成を行います。

タイムスケジュール

〇ヨガレッスン（解きほぐすリラックスヨガ） 50分
何かと慌ただしい年末。一息つきませんか。
肩の力を抜いて、自然なカラダの重みを使い内側からぽわっと温まるように気持ちもほぐしていけるように行います。
午前中のクラスとなるので少しだけ立位のポーズも取り入れながら進めて参ります。
一年間頑張った自分へのご褒美としてもどうぞ。

〇自分だけのロールオンアロマ作成 40分
この季節をリラックスして過ごせるようなアロマの香りご紹介をします。お好きな香りをお選び頂けますので自分好みのロールオンアロマを作って下さいね＾＾
※お時間は多少前後する場合がございます。ご了承下さい。

【当日の流れ】

スタジオ入室

⇓

ヨガレッスン開始

⇓

ヨガレッスン終了後ロールオンアロマ作成準備

⇓

ロールオンアロマの作り方について説明

⇓

お好きな香りを選ぶ

⇓

ロールオンアロマを作る

⇓

終了

◆定員8名

◆参加費回数券2回分もしくは5,000円

※特別ワークショップにつき体験料金対象外です。

※2名より開催致します。

特別レッスン

リラックスヨガ～心身の大掃除～ Satoko

●12/21(木)19:00-20:00

今年も残すところあとわずか。なんだか日々あっという間に過ぎていき、自身を振り返る時間があまりなかったと感じてる方も多いのでは。特に年末はなんだかバタバタして、疲れも出やすいですね。凝りやすい背中や肩を、ゆったりとした呼吸とともに動かしていきます。ほぐれた先に、自分の内面が見えてくる。自分の気持ちを受けとめてあげられる時間にしていきましょう。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

☆代行のお知らせ

12/5（火）19:00～20:00

首肩腰*メンテナンスヨガ Tate⇒シンプルヨガ Satoko

シンプルヨガでは、ベーシックなポーズを丁寧に行うことで、姿勢の改善や慢性的なコリ、ストレス解消などを目指します。1つ1つのポーズを丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方や、基本を学びたい方にもオススメです。リラックスしながら身体全体を整え、ストレス解消や体質改善にお役立てください。

Satoko先生の夜のクラスが受けられるチャンスです是非ご参加下さい！

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は11/10(金)20時〜です

Sachi, ワークショップ

アロマヨガワークショップ開催します

2023年11月9日 Sachi

解きほぐすリラックスヨガ～自分だけのロールオンアロマを作ろう～

●12/17(日)10:00－11:30 90分回数券2回分または5,000円（材料費込み）

ご自身のお好きな香りを選んでこの時期ぴったりのロールオンアロマを作りませんか？

手軽に持ち歩け手首や首筋にいつでもどこでもコロコロと自然な香りを楽しめるアロマ香水とも言います。

気分転換が出来たり癒しを感じたりご自身に合ったお好きな香りをお選びください。

ヨガレッスンを行った後に自分だけのロールオンアロマ作成を行います。

タイムスケジュール

〇ヨガレッスン（解きほぐすリラックスヨガ） 50分
何かと慌ただしい年末。一息つきませんか。
肩の力を抜いて、自然なカラダの重みを使い内側からぽわっと温まるように気持ちもほぐしていけるように行います。
午前中のクラスとなるので少しだけ立位のポーズも取り入れながら進めて参ります。
一年間頑張った自分へのご褒美としてもどうぞ。

〇自分だけのロールオンアロマ作成 40分
この季節をリラックスして過ごせるようなアロマの香りご紹介をします。お好きな香りをお選び頂けますので自分好みのロールオンアロマを作って下さいね＾＾
※お時間は多少前後する場合がございます。ご了承下さい。

【当日の流れ】

スタジオ入室

⇓

ヨガレッスン開始

⇓

ヨガレッスン終了後ロールオンアロマ作成準備

⇓

ロールオンアロマの作り方について説明

⇓

お好きな香りを選ぶ

⇓

ロールオンアロマを作る

⇓

終了

◆定員8名

◆参加費回数券2回分もしくは5,000円

◆担当sachi

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

※特別ワークショップにつき体験料金対象外です。

※2名より開催致します。

11/10（金）20時～受付開始します

予約はこちら

挨拶・案内

【限定】トリプルスタンプキャンペーン

2023年10月27日 Sachi

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ

【限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。

〇期間〇2023/11/1～2023/12月末迄実施

皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

ポンテ・マル・スパッツィオ

挨拶・案内

11月レッスンスケジュール

2023年10月10日 Sachi

2023年10月レッスンの予約開始10/10(火)20:00～

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下記を変更させて頂きます。
・第2.4金 FRピラティスベーシック 10:00-11:00⇒11:00-12:00に変更
・11/23(木祝)9:30～リフレッシュヨガ Sachi休講
・11/27（月）10:00～シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティス Masami代行

☆代行のお知らせ

11/27（月）10:00～11:00

シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティスベーシック Masami

FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。

FRピラティスをまだ受けたことのない方はこの機会に是非ご参加下さい！

特別レッスン

リラックスヨガ～足元から冷え対策～ Satoko

●11/16(木)19:00-20:00

足先から血のめぐりをよくするために、かたまりのようになってしまっている足元からほぐしていきます。動かしやすい状態をつくり、呼吸を深めながら大きな動作へと移っていきましょう。全身がポカポカと温まってくる感覚を味わいたいですね。そこから副交感神経へと徐々に変換していき、心地よく休めるカラダを目指します。足の冷えが気になる方、股関節や足の正しく安全な使い方を知りたい方もぜひどうぞ。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～冬を迎えるカラダづくり～　Sachi

●11/19(日)10:00－11:00

冬へと移りゆくこの節目は陽から陰へと大きくエネルギーの変わるときですね。動物が冬眠をするように私たちも気力や体力を消耗せずに過ごしていきたいときです。しかしじっとしていても寒さで身体も冷えて血液が滞りやすくなる時でもありますね。

ヨガでは手の先から足の先までじっくりと血流を促すアサナを取り入れながら冬を迎えるためのメンテナンスを行っていきます。

アロマはほぐし緩めながら冷えに効果のある香りを選択しました。ぽかぽかと温まる感覚で気持ちもゆったりとなるよう進めてまいります。

11月の香り
☆ブラックペッパー・・・風邪や感染症対策に。呼吸を深くし心を温めてくれる。

☆マジョラム・・・血流を良くほぐしやすいカラダに。冷えの改善に良い香り。

☆ベルガモット・・・明るくフルーティな香りだが興奮状態の時、心を和ませてくれる。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は10/10(火)20時〜です