カテゴリー別アーカイブ: 特別レッスン

【11月特別レッスン】アロマヨガ 夜クラス増設

【特別レッスン】アロマヨガ~巡り潤す冷え対策~担当Sachi

11/2(火)19:00~クラス増設します。

 

心地よい季節から日に日に寒さが増す季節はカラダが変化に戸惑い、冷えを感じやすくなるそうです。空気の乾燥も気になる時なので、しっかりケアしていきたいですね。
カラダは寒さで骨盤周りを中心にギュッと縮んで行く為、丁寧にカラダを緩めほぐしてからインナーマッスルを使い美しい姿勢を取り戻していきます。
11月は体を芯から温めるアロマオイルを使っていきます。
ヨガ×アロマで巡りを良く、内側から潤して冷え対策しませんか?

 

アロマヨガ~巡り潤す冷え対策~

☆11月アロマの香り
・マジョラムスイート・・・冷えやむくみの緩和に。バランスを崩している時、調和を取り戻してくれる。 
・ローズマリー・・・血液循環を促す作用があり、血行不良からくる肩こりや頭痛に。
・グレープフルーツ・・・デトックス効果があり、むくみや冷えの改善に。リフレッシュにも役立ちます。

◆2021/11/2(火)19:00-20:10 増設(※アロマフロー Tateより変更となります)

◆2021/11/27()15:20-16:30

◆担当 Sachi
 
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。
 
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
 
●定員8名
 
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
 
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
 
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【10月限定特別レッスン】金曜夜のキャンドルナイトヨガ~ゆったりフロー

【10月限定】金曜夜のクラスを増設します!

過ごしやすい季節になりました。秋の夜長、夜の時間を有意義に。フローヨガは呼吸に合わせて身体を動かします。
ゆったり動いて身体の強張りや緊張をほぐし、
1週間がんばった身体も心もリセット。
キャンドルのゆらゆらした灯りは、疲れた心を癒してくれます。
楽しい週末を迎えましょう。


 
◆日程 10/8(金).10/15(金).10/22(金).10/29(金)
 
◆時間 18:20 〜19:30
 
◆担当: tate
 
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
 
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
 
●定員8名
 
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
 
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
 

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「特別レッスン」外ヨガを開催します!

3/25(木)20:00~予約受付開始!

今年もやってくるゴールデンウィーク皆さんもうご予定はお決まりですか?
連休初日、外ヨガのお誘いです!

~外ヨガでココロの開放感をプラスしよう~

緑が気持良いこの季節の朝は、スタジオを飛び出して朝ヨガしませんか?
天井のない空に向かって深呼吸。地球と繋がる外ヨガでエネルギーチャージしよう!
基本的なポーズを中心に進めていきますので、ヨガの経験のない方もオールウェルカムです。
お一人はもちろん、ご家族、お友達、恋人同士で!皆で楽しもう!お気軽にご参加くださいね。

〇日程 2021年4月29日(木)祝

〇場所 牛臥山公園(駐車場付近でインストラクターがお待ちしています)
牛臥山公園についてはこちら

〇時間 10:00-11:00
※雨天中止。中止の場合、当日朝7時までにホームページにてお知らせいたします。

〇担当
Haru.Sachi.Tate

〇参加費
1500円 当日現地都度払い(出来るだけお釣りがないようにお願いします)
小学生以下無料(お子様のご予約は不要ですが こちら にメッセージをご頂きますようお願いします)

〇持ち物
ヨガマット(大きめバスタオルでも可)
飲み物
日よけの為の帽子やタオルなど

※ご家族、ご友人の方のご予約もお願い致します。予約方法はこちら
※駐車場に限りがある為ご友人やご家族の方は出来るだけ乗り合わせをお願いいたします。

※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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顔ヨガplus美姿勢ヨガ 12月

誰でもそれぞれ顔に悩みやコンプレックスを抱えているもの。 でも「もう年だから」「生まれつきだから」と諦めてしまうのはもったいない!

もちろん何もしなければ、どんどん老化は進んでしまいます。そこで是非トライしてもらいたいのが、「顔ヨガ」です。

顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチするメソッドです。1日たった3分!2週間真面目に続けば変化が出てきます。さらにその効果をさらに高めるために美姿勢ヨガも組み合わせていきます。

顔ヨガをする事で、表情が生き生きし、考え方や生き方、人生が好転するミラクル顔ヨガ。是非あなたも一緒に体感してみませんか?安心の少人数制でしっかり身につく指導をしていきます。

⇩⇩⇩

どれかあてはまるようでしたら、顔ヨガにトライ!

◆シワ、たるみ、くすみの予防改善したい◆自分に自信がもてない◆笑顔で子どもと接したい◆ブライダルで最高の写真を撮りたい◆ストレスを感じる◆脳の活性化◆首凝り・肩こり改善◆いびきの予防をしたい◆マスク疲れした表情を鍛えたい


顔ヨガplus美姿勢ヨガ

日程 全2回 4時間

2020年12月3日・17日(木)13:00~15:00

内容

① 顔ヨガとは・表情チェック・顔ヨガ実践(小顔・頬のリフトアップ・まぶたのたるみ解消など)顔ヨガとヨガの実践

② 質疑応答・美しい笑顔とは・顔ヨガ実践(デトックス・ぷるんとした唇)姿勢チェック

 


参加費 10,000円+税(各種チケットと併用可能・払い戻し不可)

 

参加資格 男女問わず誰でもご参加頂けます。

 

参加人数 6名(最低催行人数3名)

 

持ち物 鏡(20~30cmくらいのもの)・お水・筆記用具・動き安い服装

 

申し込み ご予約はこちらから!(ご予約・キャンセルは前日まで)


◆本気で結果を出していきたい方はプライベートレッスンをオススメします

◆お友達、会社仲間、ママ友とセミプライベートレッスンはいかがですか?

◆外部出張レッスンも承っております。企業・サークル・学校等

 

 


担当 Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター・ヨガ・ピラティスインストラクター)

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【特別レッスン】苦手なポーズ、克服!!~前屈、後屈編~

【特別レッスン】苦手なポーズ、克服!!~前屈、後屈編~

硬い、力が入ってしまう、呼吸がしづらい…など今までやりにくかったポーズを『筋調整ヨガ』で変化させていきます!
筋調整ヨガとは、筋肉の特性を活かし、インナーマッスルを強化しながら全身の筋肉を調整するヨガです。
カラダの歪みが無理なく取り除かれ、慢性的な肩こりや腰痛など様々な不調にも効果が🎵
痛いのにひたすらガマンしたり、無理やり作っていたポーズをカラダの使い方を知ることで卒業しましょう!

2020年3月20日(金)10:00~11:30

担当 Satoko

 

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

※参加資格 特になし
※定員 15名
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3300円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは100%料金を頂戴いたします)
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プレママ♡ママの為のhappy顔ヨガ&まるいちcafeランチ会

マタニティヨガ産後ママを癒すヨガコラボ特別レッスン

2019年9月3日(火)「プレママ♡ママの為のhappy顔ヨガ&まるいちcafeランチ会」を開催します 


顔ヨガ 10:30-11:40

顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチするメソッドです。1日たった3分!2週間真面目に続ければ変化が出てきます

産後ママへ~
出産おめでとうございます。赤ちゃんが誕生してから、待ったなしの育児、お疲れさまです。赤ちゃんとの生活は本当にハッピー。けれども、どうしてもいつも自分の事は後回し。気づけば赤ちゃんのお世話で首や肩がガチガチだったり、慣れない育児で知らない間に顔がこわばってしまったり、なんて事はありませんか?
忙しい日々でも、「顔ヨガ」ならば、授乳やミルク、抱っこの最中でもいつでも行う事ができます。ストレスを感じたときも顔をほぐして変顔したら、「あれ、首や肩がすっきりして何だか気持ちもスッキリしている!」そして赤ちゃんも笑っている。なんて良い連鎖が起こっていく事間違いなしですよ。赤ちゃんと一緒に楽しみましょう!

プレママへ~
妊娠おめでとうございます。マタニティライフ楽しんでいますか?お腹の中の赤ちゃんと一心同体、幸せを感じますよね。ただマタニティ期というのは本当に何が起こるかわからない時期ですね。体調が優れない、気分が沈んでしまう、なんて事も時にはあります。
そんななこれから出産を迎えるプレママには今のうちに是非「顔ヨガ」を習得して頂きたいと思います。
そして、出産の際には、「呼吸」がとっても大切になります。「顔ヨガ」はとても楽しく呼吸のトレーニングをする事ができます。そんな私Haruは陣痛の時に必死で顔ヨガのポーズをしていました 笑
出産してからでは色々と出来る事が限られてくるので、出産前にしたい事☆の一つに是非「顔ヨガ」をリストアップしていただく事をオススメします。ママ&ベビーとの交流も是非楽しんでくださいね。


まるいちcafeランチ 12:00-13:30

顔ヨガ 後にポンテ併設の、まるいちCafeにてお食事をしながら皆さんで、おしゃべりしませんか?
子育てや妊娠期ついて不安に思っていることや情報交換などお話しましょう。
身体に良い美味しい食事をしながら
楽しい時間を過ごしましょう。初めての方も大歓迎です^^
お母さんが楽しくおしゃべりしてリラックスしていると、お腹の赤ちゃんも、一緒に居る赤ちゃんも嬉しいはず♪


●日時 9月3日(火)顔ヨガ 10:30-11:40 まるいちcafeランチ 12:00-13:30


●対象
マタニティの方
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
産後ママの方

・生後3ヶ月〜ハイハイ中期くらいまでの赤ちゃんを対象としています。
・ママのみのご参加OKです。

●持ち物
・動きやすい服装(更衣室もございます)
・ヨガマット(レンタルマットあり。別途100円)
・赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
・ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
・健康保険証(マタニティのみ)
・母子手帳(マタニティのみ)
・産科診察券(マタニティのみ)
・飲み物(水分補給のためのもの)
・ランチの際はベビーカーや抱っこ紐など
(お車の方でベビーカーを持参したい方は、レッスンの間ベビーカーは車内にてお願い致します。)


●定員 10名


●参加費
マタニティ・産後チケット スタンプ1つまたは都度払い2000円+ランチ料金1300円( 酵素玄米ごセット、飲み物 )


担当 Haru&Sachi


予約制です。
ご予約はこちら
ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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GW特別5/5(日)9:30~リバーサイドヨガ開催

今年もゴールデンウィークがやってきます。長い連休の終わりは一緒にお外でヨガしませんか?ココロの開放感がたまらない!

リバーサイドヨガ

沼津市の市街地を囲み、孤をを描くようにして流れる静岡県東部を代表する「狩野川」5月はとくに新緑が美しく、朝が気持ちよい季節です。この狩野川の河川敷で朝ヨガしませんか?天井のないお空を見上げてふかーく呼吸。自然と繋がるヨガでエネルギーチャージしましょう。

アットホームに開催していますので、どうぞお気軽に!お一人はもちろん、お友達やお子様連れで、恋人と、ヨガをした事のない人だって、体が硬いと思っている方も、お気にせずこの機会に是非ヨガを経験してみてくださいね。シンプルに「気持ちいいね!」を感じて頂ければと思います。


 

日程 2019年5月5日(日) 9:30~10:30

 

場所 狩野川緑地河川敷(御成橋の南側)

 

参加費 各種チケット1回分、もしくは1,500円 小学4年生以下無料

 

集合 ポンテマルスパッツィオ                                                                       (駐車場、更衣室ご利用頂けます)9:15までに時間厳守で集合して頂き、現地に一緒に向かいます。 ※雨天中止 当日am6:30にHPにて開催の有無の連絡をします

 

持ち物 ヨガマットもしくはバスタオル等・水分・日焼け止め、帽子など紫外線対策

担当 Haru

ご予約はこちらから 

当日キャンセルも直前ご予約も可能です。お気軽にご参加ください。

 

 

4月、5月特別レッスンのご案内

木々の緑やお花が咲き色鮮やかになって来ましたね。
様々な変化があるこの時期だからこそ大切なヨガとピラティスを是非楽しんで下さいね。
4月、5月の特別レッスンをご案内します。


①4月26日(金)19:30-21:00 megumi
~おやすみヨガ~


ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト、など補助道具をたっぷりと使用し、完全にそれらに身を委ねることで、しっかりと脱力でき、筋緊張をほどいていく、リストラティブヨガという種類のヨガです。
心身をリラックスさせ、心地よさを優先させることで、休むことによりエネルギー補給が可能となります。
また、普段の生活でも睡眠に入るコツがつかみやすくなり、睡眠の質が向上します。
横になったまま、体に負荷をかけることなく行うことができるため、手術後のリハビリや慢性的な腰痛の緩和、運動に制限がある方も安心してご参加いただけます。
おやすみヨガで、力を抜くことを覚えてみませんか?
ご参加お待ちしております。

定員 10名

ご予約はこちら


②5月6日(月・祝)10:30-12:00 Sachi
~疲れを癒すリセットヨガ~


新年度は職場や家庭環境でも日常と違った生活リズムが生まれ
一息ついた頃にゴールデンウィークの長期休暇がやってきますね。
旅行やレジャーとアクティブに過ごされる方も多いかと思います。
一方で気をつけておきたいのが、「五月病」と言われるメンタル不調。
お休みの後半になると、なんとなく気分が憂鬱に感じたり倦怠感が ある方も多いのではないかと思います。
レッスンでは五月病を改善するために「緊張と弛緩」を繰り返し
自律神経に働きかけながら気分転換、ストレス発散に効果のあるポーズを行っていきます。
この時間は頑張りすぎず、楽しいこと、無理をしないことを最優先に
自身のココロとカラダの気づきを感じながら明日への活力につなげていきましょう。

ご参加お待ちしています。

定員15名

ご予約はこちら


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル ※おやすみヨガのみバスタオル2枚
※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
予約カレンダー


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産後ママを癒すヨガ×まるいちCafeランチ会

いつも産後ママを癒すヨガレッスンにご参加頂き、皆様ありがとうございます。
季節の変わり目だったり様々な変化や影響を受けやすい時期ですが
赤ちゃんも一緒に楽しみながらヨガしましょう^^

レッスン後にポンテ併設の、まるいちCafeにてお食事をしながら皆さんで、おしゃべりしませんか?
子育てについて不安に思っていることや情報交換など
いつも顔を合わせている皆さんと、身体に良い美味しい食事をしながら
楽しい時間を過ごしましょう。初めての方も大歓迎です^^
お母さんが楽しくおしゃべりしてリラックスしていると、赤ちゃんも嬉しいはず♪

●日にち 2019年4月5日(金)※この週のレッスンは火曜日→金曜日に変更となります。

●時間  レッスン10:30~11:40 ランチタイム12:00位~13:30(レッスン後、カフェに移動します)

●持ち物
・動きやすい服装(更衣室もございます)
・ヨガマット(レンタルマットあり。別途100円)
・赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
・ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
・飲み物(水分補給のためのもの)
・ランチの際はベビーカーや抱っこ紐など
(お車の方でベビーカーを持参したい方は、レッスンの間ベビーカーは車内にてお願い致します。)

●参加費
産後チケット スタンプ1つまたは都度払い2000円+ランチ料金1300円( 酵素玄米ごセット、飲み物 )

担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了

予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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3月特別レッスンのご案内

少しずつ春の気配が見え始める3月は季節の変わり目で不安定な天候が続いたり
花粉症やアレルギー症状が出始める時期でもあります。
ヨガとピラティスをしながら免疫力を高め元気に乗り切りましょう!


①3月16日(土)11:30-13:00 Haru
~はじめてのメンズヨガ~


最近、アスリートやビジネスリーダーなど男性にも取り入れられているヨガ
興味はあるけれど、、、
「女性ばかりの中に入っていくのは抵抗がある」
「体が硬すぎて恥ずかしい」
などなど、、、
二の足を踏んでいた方は、こちらの男性限定の特別クラスからはじめてみませんか?

参加理由は、
◎体のメンテナンス
◎心を整えたい
◎ストレス解消
◎メタボ対策
はたまた興味本位などなどオールOK

ヨガで深い呼吸をしてカラダを動かすとココロも穏やかになり、体もしなやか、かつ、攻めボディまでゲット!
イケ男へマインド&ボディメーキングしませんか?
ヨガの基礎、体の使い方から一つ一つ丁寧に行っていきますので、安心してご参加ください。

定員15名

ご予約はこちら


②3月21日(木・祝)19:00-20:30 megumi
~おやすみヨガ~


ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト、など補助道具をたっぷりと使用し、完全にそれらに身を委ねることで、しっかりと脱力でき、筋緊張をほどいていく、リストラティブヨガという種類のヨガです。
心身をリラックスさせ、心地よさを優先させることで、休むことによりエネルギー補給が可能となります。
また、普段の生活でも睡眠に入るコツがつかみやすくなり、睡眠の質が向上します。
横になったまま、体に負荷をかけることなく行うことができるため、手術後のリハビリや慢性的な腰痛の緩和、運動に制限がある方も安心してご参加いただけます。
おやすみヨガで、力を抜くことを覚えてみませんか?
ご参加お待ちしております。

定員 10名

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③3月26日(火)10:30-12:00 Haru
~セラピーボールdeほぐしヨガ~


yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。
ご参加お待ちしています。

定員15名

ご予約はこちら


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
予約カレンダー


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