可憐な桜が散っていき、季節は初夏を迎えていきます。外気が温かくなってきます。最高に気持ち良いこの時期にしっかり体を動かして代謝を高めて夏に熱を排出できる体づくりをしていきましょう！

レギュラーレッスンの変更

〇５月１日（日）９：３０　ＦＲピラティスベーシック＆１１：００　ストレッチ＆ピラティス Haru共に休講

〇５月２日（月）１９：００　ベーシックフロー　Sachi　休講

〇５月３日（火）１８：３０　ＦＲピラティスバランスアップ＆リラックスナイトヨガ　Haru共に休講

〇５月４日（水）１０：００～ベーシックヨガ＆１８：３０～ベーシックヨガMamiko休講

〇５月５日（木）１０：３０～ＦＲピラティスベーシック＆１３：３０～ソフト＆スローピラティスHaru➡１０：００～１１：１５　チャリティリバーサイドヨガ

〇５月６日（金）１０：３０　フレックスクッションヨガ＆１８：３０　リストラティブヨガ＆２０：００　ＦＲピラティスほぐし　Haru➡５月１３日（金）に変更

〇５月２９日（日）９：３０ＦＲピラティスベーシック＆１１：００ストレッチ＆ピラティス　Haru休講

追加のレッスン

〇５月１９日（木）１９：００～ムービングメディテーション　Haru

〇５月２３日（月)１０：３０～バランスボールピラティスHaru

特別レッスン

〇５月５日（木）１０：００～１１：１５～想いを形にして九州に届けよう　チャリティリバーサイドヨガ　Haru

〇５月６日（金）１０：００～１１：１５　チャリティ骨盤コントロールヨガ　Sachi＆Mamiko

〇５月１２日（木）１８：３０～２０：００太陽礼拝徹底分析ワークショップ　Haru(詳細は４月のスケジュールをご参照ください）

〇５月２６日（木１８：３０～２０：００   ヨガチューナップセラピーボールの使い方ワークショップ Haru

Ｈａｒｕプライベートレッスンの空き状況

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それを紐解き、それぞれに合った運動指導、ライフスタイルの提案をしていきます。良いと思って取り組んでいる運動・健康法は有益ですか？生涯にわたって付き合っていく、大切な体。それぞれに違うからこそ個別レッスンを取り入れて、更に笑顔溢れる快適な日々を過ごしていきませんか？

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむための体づくり☆グループレッスンに参加するための準備☆定期的なメンテナンスに

日程

５月７日（土）１１：３０～

５月１５日（日）１２：３０～・１４：３０～

５月２２日（日）１２：３０～・１４：３０～

５月２３日（月）１２：００～

その他の日時もご相談ください。

参加費　４０００円～

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスン参加の際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周が見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当　Haru　◎ＦＲピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎ＥＶウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導他

春です。ふかーく呼吸をしてココロとカラダの準備をしましょう。晴れやかに新年度を迎えましょう。

◆レギュラーレッスンの変更◆

４月２９日（金）祝

１０：３０～フレックスクッションヨガ・１８：３０～リストラティブヨガ・２０：００～ファンクショナルローラーピラティス～ほぐし編　全て休講　➡➡➡

➡➡➡９：３０～ファンクショナルローラーピラティス～ベーシック編　Haru

１１：００～ストレッチ＆ピラティス　Haru

に変更

◆追加のレッスン◆

４月７日（木）１８：３０～バランスボールピラティス　Haru➡バランスボールを使用したピラティスレッスンです。ボールの丸みを活かしてのびのびストレッチ。

４月１４日（木）１９：００～ムービングメディテーション　Haru➡体をらせん状に動かし、太極拳のようなヨガで動きながら瞑想する新感覚ヨガ☆

◆ワークショップ◆

～ビギナーさん集まれ！

ヨガを始めたら覚えたい♪

「太陽礼拝」徹底分析ワークショップ

ヨガの流派をこえて親しまれている「太陽礼拝」今回はこちらの動きを徹底的にマスターしてグループレッスンやセルフプラクティスに活かしていきましょう。

こんな方にオススメ

●これからヨガをはじめたい方●動きは覚えたけれどちゃんと出来ているか心配●ポーズの名前を覚えたい●自分の体を見てほしい

週末編　４月１６日（土）１３：３０～１５：００

平日編　５月１２日（木）１８：３０～２０：００

担当　Haru

参加費　レッスンチケット２回分・もしくは３０００円（予約・キャンセルは前日まで）

催行人数　３名

◆Ｈａｒｕプライベートレッスンの空き状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。現状にいたるまでには必ずストーリーがあります。それを紐解きそれぞれに合った運動指導、ライフスタイルの提案をしていきます。良かれと思って取り組んでいる運動・健康法は有益ですか？生涯付き合っていく、愛する体。それぞれに違うからこそ個別レッスンを取り入れて、更に笑顔溢れる快適な毎日を過ごしていきませんか？

こんな方にオススメ⇩⇩⇩

●体の不調を改善したい方●スポーツや趣味を楽しむために体づくり●グループレッスンに参加する為の準備●定期的なメンテナンス

日程

４月３日（日）１２：３０～・１４：３０～

４月１１日（月）１０：３０～・１２：３０～

４月１６日（土）１１：３０～

４月１７日（日）１２：３０～・１４：３０～

４月１８日（月）１０：３０～・１２：３０～

４月２４日（日）１２：３０～

4月３０日（土）１１：３０～

初回　４０００円（９０分）

※ご予約はスタジオで直接・もしくはＨＰまで

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスン参加の際は、体にフィットした服装のご着用をお願いします。髪の長い方は顔まわりが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当　Ｈａｒｕ

◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎エボリューションウォーキング講師◎中高老年期運動指導士　他

寒い季節も終盤、気持ちよく動いて老廃物の排出を促し、春の準備をはじめていきましょう♪

レギュラーレッスンの変更

3月５日（土）１０：００～デトックスヨガ　Mamiko➡１０：００～デトックスヨガ　Haru

３月１３日（日）９：３０～ベーシックピラティス・１１：００～ストレッチ＆ピラティス　Haru共に休講➡１０：３０～はじめてのFRP＆ヨガ　Mamiko

３月２１日（月）祝　１９：００～ベーシックフローヨガ　Sachi休講

追加のレッスン

３月５日（土）１１：３０～バランスボールピラティス　Haru ➡バランスボールを使ったピラティスレッスンです。楽しく動いて脂肪燃焼・ストレス解消！

３月１７日（木）１９：００～ムービングメディテーション　Haru➡体をらせん状に滑らかに動かしていく太極拳をミックスしたような新感覚ヨガレッスンです。

３月３１日（木）１８：３０～バランスボールピラティス　Haru

ワークショップ

３月２１日（月）祝

１０：００～１１：３０

～ヨガポーズを深めるシリーズ

ココロとカラダの真ん中探し

「ヘッドスタンド」にチャレンジ☆

参加費　レッスンチケット２回分・もしくは３０００円

担当　Haru

ワークショップ

３月２６日（土）午前から～

きょうこジャスパーワークショップ

◆キルタン瞑想

◆ハタラジャヨガ～美脚美尻

◆ヨガチューナップ～腸内洗浄

◎Ｈａｒｕプライベートレッスンの空き状況

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。現状がどのようにして今に至っているのか、歴史を紐解きましょう。そこからその人に必要な動きの運動指導、ライフスタイルの提案をしていきます。良かれと思っているその運動・数ある健康法、入手した情報は有益ですか？生涯付き合っていく大切な体と個別レッスンでじっくり向き合い、自分をもっと好きになり笑顔あふれる快適な毎日を過ごしましょう。

●体の不調を改善したい方●スポーツや趣味を楽しむための体作り●グループレッスンに参加する前に基礎が知りたい方など

日程

３月５日（土）１３：００～

３月６日（日）１２：３０～・１４：３０～

３月７日（月）１０：３０～

３月１４日（月）１０：３０～・１２：３０～

３月２０日（日）１２：３０～

３月２７日（日）１２：３０～・１４：３０～

３月２８日（月）１０：３０～・１2：３０～

初回　４０００円（９０分）

ご予約はスタジオで直接・もしくはＨＰまで

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスン参加の際は、体にフィットした服装のご着用をお願いしします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴムのご用意をお願いします。

担当　Ｈａｒｕ

◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー、指導者養成講師◎ヨガインストラクター◎エボリューションウォーキング講師◎中高老年期運動指導士他

毎週月曜日　１９：００～ベーシックフローヨガ　担当　Sachi

親子ヨガで子育ても楽しく♪

不具合とお伝えしておりました予約システムですが、ご利用頂けますので通常通りご使用下さい。
ご迷惑をおかけ致しました。

万が一、インストラクターから返信のない方は恐れ入りますがponte☆pontiamo.com（☆をアットマークに変えて下さい）の直接メールにて再度ご予約を下さいますようお願い致します。

インストラクターからはponte☆pontiamo.com（☆をアットマークに変えて下さい）のアドレスから返信メール送信をさせて頂いています。

こちらが受信拒否となっていますと、お返事をする事が出来ません。

受信拒否となっている方はメールの設定を許可にして頂きますようお願いします。

宜しくお願い致します。

現在、予約システムの不具合が発生しており
皆さまからのご予約が受け取れない状態となっております。

インストラクターより返信のない方、またこれからご予約を下さる方は恐れ入りますがシステム復旧までの間、下記のメールアドレスにて直接ご予約頂きますようお願い致します。

ponte☆pontiamo.com（☆をアットマークに変えて下さい）

ご迷惑をおかけし申し訳ありません。
宜しくお願い致します。

寒い日々が続いています。おこたでぬくぬくもいいけれど、えいっとポンテに行ってみよう！床暖房完備のあったかスタジオできもちよーくピラティス＆ヨガ♪からだも気持ちもスッキリ爽快間違いなしです☆

２月のスケジュール

◎レギュラーレッスンの変更

２月１０日（水）１０：００～ベーシックヨガ　Mamiko 休講

２月１９日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ　Haru➡２月１５日（月）１０：３０～フレックスクッションヨガ　Haruに変更

２月１９日（金）１８：３０～リストラティブヨガ　Haru＆２０：００～ファンクショナルローラーピラティス～ほぐし編　Haru➡２月１８日（木）１８：３０～リストラティブヨガ　Haru＆２０：００～ファンクショナルローラーピラティス～ほぐし編　Haruに変更

２月２１日（日）９：３０～ベーシックピラティス Haru＆１１：００～ストレッチ＆ピラティス　Haru　休講

◎追加のレッスン

２月４日（木）１８：３０～バランスボールピラティス　Haru

２月２５日（木）１９：００～ムービングメディテーション　Haru ※背骨にフォーカス、螺旋状に滑らかに動いていくヨガと太極拳をミックスしたような新感覚ヨガクラスです。汗をかきたい方にもオススメです。

◎ワークショップ

２月１１日（木）祝１６：００～１７：３０

パートナーストレッチ講座　担当　Haru

◎プライベートレッスンの空き状況

姿勢や歩き方などの評価からその方に必要な動きの運動指導、ライフスタイルの提案をしていきます。

●体の不調を改善したい方●スポーツや趣味を楽しむための体作り●グループレッスンに参加する前に基礎が知りたい方など

日程

2/1(月)●１０：３０～●１２：３０～

2/7(日) ●１２：３０～●１４：３０～

2/8(月)●１２：３０～

2/14(日)●１２：３０～●１４：３０～

2/15(月)●１２：３０～

2/29(月)●１０：３０～●１２：３０～

初回　４０００円（９０分）

※レッスン参加の際は、体にフィットした服装のご着用をお願いしします。

担当　Ｈａｒｕ

◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー、指導者養成講師◎ヨガインストラクター◎エボリューションウォーキング講師◎中高老年期運動指導士他

現在産休中のKazumi。おうちヨガでマタニティライフをより楽しんでいます！

２月のスケジュールが発表されましたのでご確認をお願いします。いよいよ師走☆彡クリスマスにお正月にイベントが目白押し。全力で楽しむためにも（笑）体を整えて、そして賑やかな後は静かにじっくりと自分と向き合って心も整えていきましょう！

レギュラーレッスンの変更

12/4(金）18:30~リストラティブヨガ＆20:00~ファンクショナルローラーピラティス～ほぐし編　Haruともに休講

12/12(土)10:00~デトックスヨガ　Mamiko休講

12/20(日)9:30~ベーシックピラティス ＆11:00~ストレッチ＆ピラティス Haru　ファンクショナルローラーピラティス養成講座試験の為休講

12/23(水)10:00~リフレッシュヨガ＆18:30~ベーシックヨガ　Mamiko共に休講

12/28(月)19:00~ベーシックフローヨガ  Sachi休講

12/30(水）10:00~リフレッシュヨガ＆18:30~ベーシックヨガ　Mamiko共に休講

12/31(木) 10:30~はじめてピラティス＆13:30~ソフト＆スローピラティス Haru休講

追加のレッスン

12/3(木)18:30~バランスボールピラティス　Haru

12/17(木)18:30~バランスボールピラティス　Haru

12/18(金)10:30~フレックスクッションヨガ　Haru

12/19(土)11:30~ファンクショナルローラーピラティスベーシック　Haru

12/25(金)10:30~フレックスクッションヨガ　Haru

Ｈａｒｕプライベートレッスン予約状況

肩こり・腰痛等体の不調改善から、スポーツや趣味を楽しむための体作り、歩き方、グループレッスンがよくわからない、運動が苦手でついていけない、ストレス解消、自分に自信を持ちたいなどその方に合わせてオーダーメイドで過ごす９０分。

12/13(日)●12:30~

12/19(土)●13:00~●15:00~

12/21(月)●10:30~●12:30~

12/27(日)●12:30~●14:30~

その他のご希望（上記の時間帯以外・特別レッスン等ご相談ください。）

初回　４０００円

※レッスン参加の場合出来る限りで体にフィットした服装のご着用お願いします。

担当　Ｈａｒｕ　◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ファンクショナルローラーピラティス指導者養成講師・ヨガアライアンス２００Ｈ修了・エボリューションウォーキング講師・中高老年期運動指導士他

その他

12/5(土）17:00~５周年＆クリスマスパーティ

場所　まるいちCafe

参加費　4,000円（ビュッフエスタイル飲み物（飲み放題）込み）+プレゼント交換をするのでプレゼントをご用意ください（1,000円相当）

どなたでも参加できます。豪華景品が当たるクイズあり♡一緒に楽しみましょう！

※予約受付終了しました

12/28(月) スタジオ大掃除

お掃除ボランティア大募集！！