インストラクター体調不良の為、下記のレッスンにつきまして代行となります。
11月16日（月）ベーシックフローヨガ19:00〜Sachi→ベーシックフローヨガ19:00〜Haru
宜しくお願い致します。
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11月のスケジュール
１１月のスケジュールが発表されましたのでご確認をお願いします。いよいよ本格的に寒くなってきますね。ピラティスとヨガで体の中から温めていきましょう。スタジオでお待ちしております！
レギュラーレッスンの変更
◎11/8(日) 11:00～ストレッチ＆ピラティス Ｈａｒｕ ➡よさこい東海道の為休講
◎11/9(月) 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi ➡19:00~ベーシックフローヨガ Haru代行
◎11/14(土) 10:00~デトックスヨガ Mamiko ➡09:00~デトックスヨガ Mamiko
◎11/28(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡10:00～デトックスヨガ Haru ＆ 11:30~バランスボールピラティス Haru代行
追加のレッスン
◎11/5(木）18:30~バランスボールピラティス Haru
◎11/6(金) 10:30~フレックスクッションヨガ Haru
◎11/19(木) 18:30~バランスボールピラティス Haru
◎11/20(金) 10:30~フレックスクッションヨガ Haru
◎11/26(木）19:00~ムービングメディテーション Haru
◎11/28(土) 11:30~バランスボールピラティス Haru
Ｈａｒｕプライベートレッスン予約状況
肩こり・腰痛等体の不調改善から、スポーツや趣味を楽しむための体作り、歩き方、グループレッスンがよくわからない、ついていけない、ストレス解消、自分に自信を持ちたいなどその方に合わせてオーダーメイドで過ごす９０分。
11/9(月) ●10:30~ ●12:30~
11/15(日)●12:30~●14:30~
11/23(月)●10:30~●12:30~
11/28(土)●13:00~
その他のご希望（上記の時間帯以外・特別レッスン等ご相談ください。）
初回 ４０００円
※レッスン参加の場合出来る限りで体にフィットした服装のご着用お願いします。
担当 Ｈａｒｕ ◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ファンクショナルローラーピラティス指導者養成講師・ヨガアライアンス２００Ｈ修了・エボリューションウォーキング講師・中高老年期運動指導士他
10/31(土)パートナーストレッチ講座
※いつも仲良くヨガしているお２人、ご協力ありがとうございます♪
～お友達、親子、ご夫婦、彼氏彼女、はたまた気になるあの人を誘って参加してみませんか？大切な人の健康はあなたのハッピーでもありますね。
講座では、がむしゃらでなく効率よく気持ちよく出来るストレッチのポイントを押さえて、個々に動いていきます。
パートナーストレッチではお互いの気を合わせて動いていきます。カラダも精神的にも支えあう優しい気持ちになっていくでしょう。一人で行うよりもさらに緊張がとけてココロとカラダがほっこりあたたまっていきますよ。
効果２倍、楽しさ２倍！この機会に一度参加してみてくださいね。
また、その日はスタジオお隣「まるいちCafe」にて「まるいちナイト」夜営業の日です！レッスン後にいかがですか？
スポーツの秋・食欲の秋・秋の夜長を一緒に楽しみましょう！
～あの人を誘って参加しよう
パートナーストレッチ講座
日 時 10/31(土) 16:00~17:30
参加費 通常チケット利用➡２人でスタンプ４つ/ドロップイン ４５００円
担 当 Ｈａｒｕ
定 員 ５組１０名限定
参加資格 特になし
持ち物 動きやすい服装・水分
ご予約はスタジオで直接かＨＰよりお願いします。
スケジュールの変更10/18(日）
スケジュールの変更がありますのでご確認をお願いします。
１０月１８日（日）９：３０～ベーシックピラティス ＆
１１：００～ストレッチ＆ピラティス Ｈａｒｕ 休講
➡ １５：００～１６：００ ファンクショナルローラーピラティスベーシック Ｈａｒｕ
レギュラーレッスンの時間帯は沼津市で開催の「かのがわハーフマラソン」スタート前の準備体操を担当します。ランに反映できるピラティスとメンタルを整えるヨガを考えています♪是非遊びに来てください。
急な変更申し訳ありません。お間違えのないようよろしくお願いいたします。
Ｈａｒｕ
10月のスケジュール
１０月のスケジュールが決定しました。変更等ありますのでお間違えないようお願いします。また、特別レッスンも満載です☆１０月も楽しくポンテでヨガ・ピラティス♪スタジオでお待ちしております！
レギュラーレッスンの変更
１０月１日（金）１８：３０～リストラティブヨガ Ｈａｒｕ＆２０：００～ファンクショナルローラーピラティス～ほぐし編 Ｈａｒｕ 休講
１０月３日（土）１０：００～デトックスヨガ Ｍａｍｉｋｏ➡９：３０～ファンクショナルローラーピラティスベーシック Ｈａｒｕ＆１１：００～ベーシックヨガ Ｈａｒｕ
１０月４日（日）９：３０～ベーシックピラティス Ｈａｒｕ＆１１：００～ストレッチ＆ピラティス Ｈａｒｕ ➡ファンクショナルローラーピラティス養成コースの為終日休講
１０月９・２３日（金）１０：３０～１９：００～ 骨盤コントロールヨガ Kazumi休講
１０月１２日（月）１９：００～
ベーシックフローヨガ Sachi休講
追加のレッスン
１０月２・１６・３０（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ Ｈａｒｕ
１０月８・２２日（木）１８：３０～バランスボールピラティス Ｈａｒｕ
１０月１５・２９日（木）１９：００～ムービングメディテーション Ｈａｒｕ
特別レッスン
１０月１２日（月）祝 １０：００～１１：１５
～沼津から支援の心を茨城へ
リバーサイドでチャリティーヨガ
担当 Ｈａｒｕ
チャリティ参加費 チケットスタンプ２つから～ドロップインは２５００円から～
特別レッスン
１０月２３日（金）１１：００～１２：００
骨盤コントロールヨガ Ｍａｍｉｋｏ
特別レッスン
１０月３１日（土）１６：００～１７：３０
～お友達、親子、彼氏彼女、夫婦などなど。いろんなパートナーを誘ってご参加ください。大切な人の健康はあなたのハッピー！楽しくかつポイントを押さえた自主練ストレッチとパートナーストレッチをご紹介します。
パートナーストレッチ講座
担当 Ｈａｒｕ
参加費 チケットスタンプ2人で４つ、またはドロップインは４５００円
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＜まるいちCafe＞
１０月３１日（土）１８：００～
まるいちナイト※この日は夜の営業もします
特別レッスン後にいかがですか？
詳しい内容はまるいちＣａｆｅのＨＰまで
Ｈａｒｕプライベートレッスン１０月の空き状況
肩こり・腰痛等体の不調改善から、スポーツや趣味を楽しむための体作り、歩き方、グループレッスンがよくわからない、ついていけない、ストレス解消、自分に自信を持ちたいなどその方に合わせてオーダーメイドで過ごす９０分。
１０月１７日（土）１３：３０～予約済
１０月１９日（月）１０：３０～・１２：３０～予約済み
１０月２５日（日）１４：３０～予約済
１０月２６日（月）１０：３０～・１２：３０～
参加費 初回４０００円
上記日程以外はお問い合わせください。
9月のスケジュール
９月のスケジュールが決定しました。
変更等がありますのでご確認、お間違えのないようお気を付けください！
９月も様々なプログラムをご用意しました。肩こりをすっきりしたい、気持ちをしずめたい、体を整えたいなどなど。あなたの必要に応じてクラスをチョイスしてみてくださいね♪スタジオでお待ちしております！
そしてレッスン後には「まるいちカフェ」のビューティーフードで一休みしていってくださいね！イチオシは、季節限定のご膳、絶品冷やし茶そば豆乳汁！ご賞味あれ！
☆レギュラーレッスンの変更
・９月５日（土）１０：００～デトックスヨガ Mamiko➡ ９：３０～ファンクショナルローラーピラティス ベーシック Haru・１１：００～ベーシックヨガ Haru
・９月６日（日）９：３０～ベーシックピラティス＆１１：００～ストレッチ＆ピラティス Haru➡１０：００～デトックスヨガ Mamiko
・９月１１・２５日（金）１０：３０～＆１９：００～骨盤コントロールヨガ Kazumi 共に休講
・９月１８日（金）１８：３０～リストラティブヨガ Haru＆２０：００～ファンクショナルローラーピラティス～ほぐし編 Haru共に休講
・９月２１日（月）１９：００～ベーシックフローヨガ Sachi休講
・９月２２日（火）２０：００～リラックスナイトヨガ Haru休講
・９月２３日（水）１０：００～ベーシックヨガ Mamiko＆１８：３０～ベーシックヨガ Mamiko 休講
・９月２７日（日）９：３０～ベーシックピラティス Haru＆１１：００～ストレッチ＆ピラティス Haru 休講
☆追加のレッスン
・９月３日（木）１８：３０～バランスボールピラティス Haru
・９月４日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ Haru
・９月１０日（木）１９：００～ムービングメディテーションHaru
・９月１８日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ Haru
・９月２６日（土）１１：３０～ファンクショナルローラーピラティス～ベーシック Haru
☆特別レッスン
・９月１２日（土）１３：００～１５：００
ゼロから学ぶ体のトリセツ Ｈａｒｕ
筋肉や骨などの解剖学超入門編です！体の取扱い説明書を学びより楽に動ける体をめざしましょう！
参加費 レッスンチケット２回分、もしくは¥３５００
- まるいち薬膳御膳 -冷やし茶そば豆乳汁-
- 1,500円(税込)
- 季節限定メニュー
- よく冷やした豆乳汁に、自家製柚子こしょうと鶏ハム、トマト、シソを乗せた冷たい茶そばをご賞味ください。
- 御膳には、小鉢とお茶と和風スイーツがつきます。
- 前日までの予約で承り中です。
8月のスケジュール
８月のスケジュールがＵＰされました！
夏を楽しんでいますか？夏バテ対策に体スッキリ気持ちにゆとりを。。ポンテで楽しくヨガ＆ピラティス！スタジオでお待ちしております。
レギュラーレッスンの変更
☆８月より毎週水曜 １０：３０～リフレッシュヨガ Mamiko➡時間変更で１０：００～スタートです
☆８月１日（土）１０：００～ベーシックヨガ Mamiko➡１２：３０～骨盤コントロールヨガ Kazumi
☆８月１４日（金）１０：３０～＆１９：００～骨盤コントロールヨガ Kazumi休講
☆８月１５日（土）１０：００～デトックスヨガ Mamiko休講
特別レッスン
☆８月７日・２１日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ Haru
相撲のまた割りをヒントに開発された「フレックスクッション®」を使用してヨガを行います。体が硬いと思っている方。安心してご参加いただけます。
体験会
９月２７日（日）・１０月４日（日）に開催される静岡県初ファンクショナルローラーピラティスベーシック養成コースの無料説明会を開催します。
☆①８月８日（土）１２：３０～１３：３０
☆②８月１６日（日）１２：３０～１３：３０
・ファンクショナルローラーピラティス体験・養成コースの概要の説明・質疑応答など お気軽にご参加ください。
８月プライベートレッスン空き状況担当 Ｈａｒｕ
☆８月１７・２４・３１日（月）各１０：３０～ その他の日時ご希望の方ご相談ください。
まるいちカフェ夏の限定ドリンク「梅酵素スカッシュ」
大高酵素のスーパーオオタカの原液から作った梅酵素に、多くのフレッシュミントを加え、炭酸で割りました。栄養価も高く、すっきりした味わいをお楽しみください。
7月のスケジュール
７月のスケジュール
夏本番！元気に遊べる体をつくろう。夏のにぎやかでハイになった気持ちを静めよう。ポンテのヨガとピラティスでバランスを整えて暑さもENJOY！
レギュラーレッスンの変更
７月５日（日）９：３０＆１１：００ Ｈａｒｕ研修の為休講 ➡ １０：００～はじめてヨガ Ｍａｍｉｋｏ はじめての方も、そうでない方も、基礎的なポーズをゆっくり楽しみましょう。
７月１７日（金）１８：３０＆２０：００ Ｈａｒｕ研修の為休講
７月１８日（土）１０：００～デトックスヨガ Ｍａｍｉｋｏ ➡ ９：３０～ファンクショナルローラーピラティス～ベーシック編 Ｈａｒｕ＆１１：００～ムービングメディテーションに変更
ムービングメディテーション～背骨にフォーカスをして螺旋状に滑らかに動かしていくヨガと太極拳をミックスしたようなユニークなクラスです。niralamba ardha candrasana
※7/19 Naoto Nakamura WSに参加される方は予習としてクラスに参加する事を特におすすめします。
７月１９日（日）９：３０＆１１：００Ｈａｒｕ➡Naoto Nakamura ワークショップ2015の為休講
特別レッスン
７月３・３１（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ Ｈａｒｕ
７月９・２３（木）１８：３０～バランスボールピラティス Ｈａｒｕ
７月１６日（木）１９：００～ムービングメディテーション Ｈａｒｕ
７月１８日（土） ９：３０～ファンクショナルローラーピラティス～ベーシック編
１１：００～ムービングメディテーション Ｈａｒｕ
７月３０日（木）１８：３０～２０：３０ ゼロからはじめるピラティス講座 Ｈａｒｕ
レッスン風景
毎週月曜日 １９：００～ベーシックフローヨガ担当 Sachi
第２・４金曜日 １０：３０～＆１９：００～骨盤コントロールヨガ担当 Kazumi
毎週水曜日 １０：３０～リフレッシュヨガ・１８：３０～ベーシックヨガ
毎週土曜日 １０：００～デトックスヨガ担当 Mamiko
メイドインアース「布ナプキンフェスタ」月経血コントロールヨガ＆朝ヨガ担当 Ｍａｍｉｋｏ＆Ｋａｚｕｍｉ
ピラティス＆ヨガ・プライベートレッスン担当 Ｈａｒｕ
プライベートレッスン空き状況
７月２日（木）１７：００～/７月６日（月）１２：３０～
７月１３日（月）１０：３０～/７月１８日（土）１２：３０～
７月２７日（月）１０：３０～
☆体の不調改善・姿勢歩き方改善・けが防止＆パフォーマンスアップforスポーツ選手・アーティスト グループレッスンについていけない、ご夫婦お友達同士でレッスンをしたいなど、ご相談ください。外部指導依頼も受け付けています。
➡ヨガインストラクター●ＦＲピラティスマスタートレーナー●エボリューションウォーキングインストラクター●中高老年期運動指導士等
6月のスケジュール
６月といえば梅雨のシーズンですね。鬱々としてしまいそうですが、「雨降って地固まる」ということわざもあるように、苦手な物事も、淡々と受け入れ行っていくうちに、より良く、より好きになるかもしれませんね。雨音をサウンドにゆったりプラーナヤーマ（呼吸法）や瞑想もお勧めです♪６月もスタジオでお待ちしております。
※募集中の中村尚人先生のワークショップ。空きが①９：００～「６０歳からのヨガ＆ピラティス」のクラスのみになりました。ご予約はお早目に！沢山の笑いと感動をシェアしましょう♪
６月のスケジュール
☆レギュラーレッスンの変更☆
６月４日(木)１０：３０～はじめてピラティス＆１３：３０～ソフト＆スローピラティス➡６月１日（月）に変更
第１・３（金）Ｈａｒｕ➡Ｋａｚｕｍｉ チェンジになります
第２・４（金）Ｋａｚｕｍｉ➡Ｈａｒｕ チェンジになります。
☆特別レッスン☆
６月１２日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ～リラックス編 Ｈａｒｕ
６月２６日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ～～リフレッシュ編 Ｈａｒｕ
☆追加のレッスン☆
６月１１日（木）１９：００～ムービングメディテーション Ｈａｒｕ
６月１３日（土）１８：３０～バランスボールピラティス Ｈａｒｕ
６月１８日（木）１８：３０～バランスボールピラティス Ｈａｒｕ
６月２１日（日）１２：３０～ムービングメディテーション Ｈａｒｕ
６月２５日（木）１９：００～ムービングメディテーション Ｈａｒｕ
☆プライベートレッスン空き状況☆
６月８日（月）１０：３０～・１５日（月）１２：３０～・２２日（月）１０：３０～１４日（日）１４：３０～/２８日１４：３０～
上記以外の日程もお気軽にお問い合わせください。
体の不調を改善したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい、グループレッスンについていけない、ご夫婦、お友達同士でレッスンをしたい、など。目指すゴールにむかって共に頑張りましょう。
担当 Ｈａｒｕ●ＦＲピラティスマスタートレーナー●ヨガインストラクター●エボリューションウォーキングインストラクター●中高老年期運動指導士他
その他ご不明な点はお問い合わせください。
ネルドリップで丁寧に抽出した自慢の「まるいちコーヒー」でほっと一息いれる至福のティータイム、いかがですか？
まるいちカフェＨＰ➡http://cafe.pontiamo.com/
１月のスケジュール
２０１５年のスタートです。
あなたのヨガ・ピラティスをはじめる理由は？「肩こり解消する」「スポーツでケガを防いでパフォーマンスＵＰ」「ココロを穏やかにしたい」「女子力ＵＰ！」などなど。きっかけはオールＯＫ！はじめての方でも、居心地のよいスタジオです。気軽にお越しくださいね。
２０１５年１月よりレッスン時間・内容等変更がありますのでご確認ください。
◎月曜日１８：３０＆２０：００～➡ １９：００～２０：００ ベーシックフローヨガ Sachi
◎火曜日 １８：３０～１９：３０ バランスアップピラティス➡ ファンクショナルローラーピラティス®～バランスアップ編 Haru（レッスン名のみ変更）
２０：００～２１：００ リラックスナイトヨガ Ｈａｒｕ（変更なし）
◎水曜日 １０：３０～１１：３０ リフレッシュヨガ Mamiko（変更なし）
１８：３０～１９：３０ ベーシックヨガ Mamiko
２０：００～のクラスは終了
◎木曜日 １０：３０～１１：３０ はじめてピラティス Haru（変更なし）
１３：３０～１４：３０ ソフト＆スローピラティス Haru（変更なし）
◎第１・３・５金曜日 １８：３０～１９：３０ 疲労回復ヨガ➡リストラティブヨガ Haru（レッスン名のみ変更）
２０：００～２１：００ ファンクショナルローラーピラティス®～ほぐし編 Haru（変更なし）
◎第２・４金曜日 １０：３０～１１：３０＆１９：００～２０：００ 骨盤コントロールヨガ Kazumi（変更なし）
◎土曜日 ９：３０～＆１１：００～➡１０：００～１１：００ デトックスヨガ Mamiko
◎日曜日 ９：３０～１０：３０ ベーシックピラティス Haru（変更なし）
１１：００～１２：００ ストレッチ＆ピラティス Haru(変更なし）
◎特別レッスン スパインムーブメント➡ムービングメディテーション（レッスン名のみ変更）
その他ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
「ポンテ・マル・スパッツィオ」×「まるいちカフェ」ともに来年もよろしくお願いいたします。