3月レッスンの予約開始は2/10（木）20:00～

3月スタジオテーマは“いらない物を一掃する”

３月　少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。
寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。
代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。
そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。
身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、
この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。

3月のアロマ
ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、フランキンセンス、ゼラニウム、サイプレス
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります

下記日程を変更させて頂きます。 

・3/10（木）レギュラーレッスン　Haru⇒特別レッスンアロマヨガ Sachi変更

・3/12(土)10:40-11:50デトックスヨガ tate ⇒花粉症に効くヨガ～カラダを整えよう～　Sachi 変更

・3/19(土)⇔3/20(日)　土日レッスンチェンジ

・3/20（日）レギュラーレッスン　Sachi⇒特別レッスンアロマヨガ Sachi 変更

・3/26(土)10:40-11:50デトックスヨガ tate ⇒10:40-12:20【特別レッスン】アーユルヴェーダワークショップ tate　変更

日曜日

●3/6（日）10:40～11:50

●3/27（日）9:00～10:10

火曜日

●3/1（火）10:00～11:10

●3/8（火）10:00～11:10

●3/29（火）10:00～11:10

木曜日

●3/3（木）10:40～11:50

●3/24（木）10:40～11:50

こんなお悩みありませんか？

✔️頑張って運動しているけれどなりたい理想の体にならない


✔️ヨガやピラティスなどで逆に腰痛や肩こりになった


✔️なんだか毎日つかれてやる気がでない


上記少しでも当てはまる方は体の屋台骨となる骨格構造が崩れている可能性あり！今すぐ骨格ベクトレを体験してみて！！

こんな方に骨格ベクトレおすすめです！

✔️ボディラインを整えて軽やかにきれいになりたい！

✔️食事制限やきついトレーニングをしたくない！

✔️40代～６０代から第二の人生を楽しみたい

3月の香り
☆レモンティートリー・・・体内毒素を排泄。カラダの不調からくる落ち込みを前向きにしてくれる。


☆ジュニパー・・・わだかまりを外に出してくれる。汗をかきたい時にも◎

予約開始は2/10(木)20時～

ポンテ オンラインヨガ

こんな方におすすめ！！

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

（お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません）

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ３月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】デトックス

3／7(木) １０：００～１１：００　 Sachi
3／14(月) １０：００～１１：００　 Haru
料金　1300円（クレジット決済になります）

予約はこちら

【定員】
30名（予約先着順）

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

2月レッスンの予約開始は1/10（月祝）20:00～

２月スタジオテーマは“気持ちを元気にする”

元気を取り戻していきましょう。

2月のアロマ
ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、レモングラス、ベルガモット
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります

下記日程を変更させて頂きます。
・2/6(日)コンディショニングヨガ satokoに変更

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

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【2月限定半額キャンペーン】

特別レッスン

骨格ベクトレセルフワーク　Haru

日曜日
●2/13（日）9:00～10:10/10:40～11:50
●2/20（日）9:00～10:10/10:40～11:50
●2/27（日）9:00～10:10/10:40～11:50

月曜日
●2/14（月）10:00～11:10

火曜日
●2/8（火）10:00～11:10●2/22（火）10:00～11:10

水曜日
●2/16（水）10:00～11:10●2/16（水）20:00～21:10

木曜日
●2/3（木）10:40～11:50 ●2/10（木）10:40～11:50
●2/24（木）10:40～11:50

骨格ベクトレとは

骨格のポジションを

本来持っている背骨のS字カーブ（生理的弯曲）の状態に戻していくメソッドです

～突然ですが、野生動物を思い浮かべてみてください。

どの動物も引き締まったボディラインに、フェイスラインを持っていて無駄な贅肉など見当たりませんね。

ここに注目したのが今回のレッスンの最大のポイントです。

地球の重力を正しく受けながら、自然に戻してあげる

骨格ベクトルワークで体が重力線にのりポジションが整うと

きついトレーニングやストレッチなどしなくても、ボディラインもフェイスラインも美しく整ってきます。

☆ボディラインを整えて軽やかにきれいになりたい！

☆色々な運動をしてきたけれどいつも疲れていて調子がイマイチ

☆食事制限やきついトレーニングをしたくない！

☆40代～６０代になって、体が変わりにくい

という方にぜひ一度受けて頂きたい

バランスボールを使ってゴロゴロするだけで変わる！

という摩訶不思議✨

な骨格ベクトルセルフケアレッスンです。

２０２２年は骨格まるごと着替えよう！

参加費 　2月中キャンペーン！

回数券1回分もしくは2,500円➡3月からは正規料金は回数券２回分もしくは5,000円

オトクに骨格ベクトレセルフケアを受講できるチャンスです！（※完全手技の骨格ベクトレのパーソナルセッションの全国平均価格は20,000円~30,000円）

2月の香り
☆ローズウッド・・・慢性的に疲れている方に。孤独を感じた時に温かく支えてくれる香り

☆ブラックペッパー・・・カラダを温め筋肉をほぐす。疲労やストレスで感情がうまく表現できない人にもおすすめ

☆ゼラニウム・・・心身のバランスを取る香り。安らぎを与えてくれる。

予約開始は1/10(日)20時～

ポンテ オンラインヨガ

こんな方におすすめ！！

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

（お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません）

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ2月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】気持ちを元気にする

２／７(木) １０：００～１１：００　 Sachi
２／２１(月) １０：００～１１：００　 Haru
料金　1300円（クレジット決済になります）

予約はこちら

【定員】
30名（予約先着順）

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

1月レッスンの予約開始は12/10（金）20:00～

スタジオレッスン開始は1月2日（日）より【お正月特別企画3daysレッスン】から始まります！

年末年始、美味しいものをいっぱい食べて、いっぱい飲んで、いっぱい遊んで疲れちゃった方も、お仕事だった～、忙しかった～という方もリセットしましょう！

２０２２年が皆さん一人一人にとって輝きのある１年になるように、ポンテ一同お手伝いできるようがんばります！

皆さんのご参加お待ちしています！

 

※お正月特別企画ワンコインオンラインレッスン～感謝の気持ちを込めて～も開催致します。

こちらもお見逃しなく！詳細はこちらから

1月のアロマ
ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ゼラニウム、ラベンダー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります

下記日程を変更させて頂きます。
・1/22(土) ⇔1/23(日)　土日レッスンチェンジ

・1/23(日)デトックスヨガ tate⇒スタイルアップヨガ sachi　レッスン変更

・1/29(土)スタイルアップヨガ Sachi⇒デトックスヨガ tate　レッスン変更

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

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【お正月特別企画3daysレッスン】

1day  年初めデトックスヨガ～腸活でスタート～ Tate

●2022/1/2(日)10:00-11:10

2022年　新しい年が始まります。

今年はどんな１年にしたいですか？

年末年始は美味しいものをたくさん食べる機会が多いですね。

ついつい食べ過ぎてしまったり、飲みすぎてしまったり。

お休みが長いと生活が不規則になったり、お仕事など忙しくて疲れやいろいろ溜まったり…

腸内環境を整えることは、

体の免疫機能を高めたり、太りにくくなったり、肌がきれいになったり、

アンチエイジング効果があったり、と健康に美しく生きていくためにはとても大切です。

ヨガで腸を活性化、健康で充実した１年にしましょう。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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2day  年初めリフレッシュヨガ～お尻柔らかく軽やかに動ける自分～  sachi

●2022/1/3(月)10:00-11:10

2022年の幕開けです。

この時期滞りやすいお尻や仙骨周りにフォーカスを向けて

全身を楽に軽やかに動けるカラダになる様レッスンを進めてまいります。

始めはYTUボールを使用しコリや滞りをなくした後

ヨガのアサナでカラダ調整をしながら血流を促す事を行います。

2022年は皆さんにとってどんな年になるのでしょうか。楽しみですね＾＾

年明けお会いできる事を楽しみにしています！

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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3day  年初め骨格ベクトレ～努力しらずでボディメイク～Haru

●2022/1/4(火)10:00-11:10

2022年の幕開けです。

2022年は骨格から整えてみませんか？

～突然ですが、野生動物を思い浮かべてみてください。

どの動物も引き締まったボディラインに、フェイスラインを持っていて無駄な贅肉など見当たりませんね。

ここに注目したのが今回のレッスンの最大のポイントです。

地球の重力を正しく受けながら、自然に戻してあげる

骨格ベクトルワークをするだけで

きついトレーニングやストレッチなどしなくても、ボディラインもフェイスラインも美しく整ってきます。

顔のたるみが気になる、素敵な笑顔を取り戻したい！

しかも、きつい事はしたくない！

という方にぜひ一度受けて頂きたい

バランスボールを使ってゴロゴロするだけで変わる！

という摩訶不思議✨

な特別レッスンです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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変更クラスのご案内

夜のアロマヨガ　Tate（アロマフローヨガより変更）

●毎週火曜日 19:00-20:10

アロマの香りの中でたっぷり呼吸をしながら、ヨガのポーズを行います。

アロマの成分が直接身体に作用することで、疲れが癒されたり、

気持ちが落ち着いたり、リフレッシュして気持ちが前向きになったりします。

季節に合わせたアロマオイルを使用します。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

YTUボールで筋膜リリース　 Tate

●1/7（金）18:30～19:10

ＹＴＵ（ヨガチューナップ）ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。

座り姿勢や同じ姿勢が長く続いたりしていませんか？

ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。

体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう！

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

ヨガの為のFRピラティス　担当 Haru

●1/9（日）9:00-10:10

●1/22（土）10:00-11:10

頑張らなくてもヨガのポーズがとりやすくなる！

今まででのポーズが見違える！

体にとって無理のないポーズがわかった！

と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる

レッスンです♪

ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

水曜夜のキャンドルナイトヨガ～眠りの質を高めよう  Haru

●1/19(水)20:00-21:10

 夜の時間を有意義に。

フローヨガは呼吸に合わせて身体を動かします。

ゆったり動いて身体の強張りや緊張をほぐし、

週の真ん中水曜日に、身体も心もリセット。

キャンドルのゆらゆらした灯りは、疲れた心を癒してくれます。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン
痩せる！バランスボールボディメイク　Haru

●1/22（土）10:40-11:50

骨格から整えると、みるみるボディラインが変わる！と話題のトレーニング体験してみませんか？

体の柱から整えていく、バランスボールを使ったボディメイクワークと、ストレッチ、

有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い、楽しみながら、美ボディを目指します。

参加者様のコンディションに合わせた運動レベルで進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます

こんな方にオススメします

〇短期間で効果を出したい方

〇頑張らずにボディメイクしたい方

〇冷え症を改善したい方

〇ストレス解消をしたい方

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

アロマヨガ　Sachi

日曜日、平日午前中クラス初開催です。

●1/23(日)13:30－14:40

●1/24(月)10:00－11:10

＜1月テーマ～ねじる力で背中のコリを解消しよう～ ＞

お正月はのんびり過ごして美味しい食事をお腹いっぱい食べたりしながらゴロゴロ。

腰痛や肩コリ、冷えから来る不眠だったりでカラダがだるい。。。なんて方も多いのではないでしょうか。

こんな時は、ねじる動きをたっぷりと取り入れたヨガのアサナがお勧めです。

ねじる動きは背骨とともに胸や肩が動くので深い呼吸ができるようになります。

特にこの時期モヤモヤする背中全体のコリの解消になります。 加えて腹部マッサージ効果やウエストを引き締め効果もありますので

カラダには嬉しい動きですね＾＾

免疫力を高め、内臓をケアするアロマの香りを取り入れていきます。

ご参加お待ちしています！

☆アロマの香りは後日発表します

お楽しみに＾＾

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～ゆるめてととのえて、居心地のいいカラダ作り～  Satoko

●1/27(木)19:00-20:10

1月も終わりに近づいてきたけれど、いまだにお正月の疲れが抜けていない…

そんな不調を感じている方も多いと思います。

長期休暇でリフレッシュして新たな気持ちで、と思いながらもカラダがついていかない。

楽しい時間であっても、普段と違う場は心身が緊張しストレスも感じやすくなります。

その緊張、ゆるゆるとゆるめて作り直し、スッキリすることで

前向きな気持ちを取り戻していきましょう。

居心地のいいカラダからは元気な気持ちも湧いてきます。

心身のリセット、していきたいですね！

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

---

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は12/10(金)20時〜です

予約カレンダー